답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 6개월 전후엔 “신경 회복.흉터 유착.혈류 변화“ 때문에 딱가운 감각이 생길 수 있어요.장시간 서있거나 샤워 후에 심해지는 건 “부종 + 피부·신경 자극“영향인 경우가 많습니다.갑자기 생겼어도 흔한 편이라 너무 걱정하진 마세요.이건 “외래에서 충분히 물어봐도 되는 증상”이고, 필요하면 약·물리치료로 조절 가능합니다.빠른 회복을 바랍니다!!.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크가 있고 통증이 없다면 “충격·회전 많은 격투기(복싱, 태권도)”는 피하는 게 좋아요.대신 “수영, 필라테스, 요가, 코어 중심 웨이트“는 허리 안정성 키우는 데 좋습니다.자기방어 목적이면 “주짓수(라이트·기본 위주), 합기도 호신술, 크라브마가 기초”정도가 비교적 안전해요.시작 전엔 반드시 “코어 강화 먼저 + 강도 낮게“가 핵심입니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 운동 열심히 무리하지 않게 해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아킬레스건염은 “완치 가능합니다.” 다만 너무 빨리 운동 재개하면 재발이 잦아요.통증이 “완전히 사라진 뒤에도 최소 2~4주는 쉬거나 저강도 운동“만 권장돼요.다시 아프면 아직 회복 중이라 “지금은 운동 중단 + 냉찜질·스트레칭”이 필요해요.통증 없이 일상 보행이 1~2주 유지될 때부터 천천히 복귀하세요.빠른 쾌차 바랍니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상(저림.벌레 기어가는 느낌.스멀스멀 통증)은 “신경 문제” 양상이라 신경과가 맞아요.허리 MRI 안 찍었다면 “허리 디스크/신경 압박“도 충분히 연관될 수 있어요.엑스레이 정상이어도 신경은 안 보이니, “신경과에서 신경전도검사·혈액검사(당뇨, 비타민B)” 권해요.정리하면 신경과 우선, 허리 증상 있으면 “척추 보는 정형외과 병행”이 좋아요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 20일째면 상처 안쪽에 남은 체액(장액)이 밖으로 배출되면 진물이 나올 수 있어요.노란색이고 냄새·통증이 없으면 감염보다는 정상적인 회복 과정일 가능성이 큽니다.다만 반복되면 상처 안에 공간이 남아있거나 실밥 반응일 수도 있어요.계속 나오거나 붉어짐·열감이 생기면 수술한 병원에 꼭 보여주세요.빠른 호전 바랍니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.실밥 제거 “당일~24시간은” 가급적 물 안 닿게 하는 게 안전해요.그 이후 상처가 벌어지지 않고 진물 없으면 “가벼운 샤워는 괜찮습니다.”다만 문지르지 말고 물만 흘려보내듯 씻고, 샤워 후 잘 말려주세요.상처가 약해 보이면 며칠 더 “방수밴드”사용하는 게 좋아요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진과 설명을 보면 수술 후 관절.힘줄 유착이나 구축이 생겼을 가능성이 큽니다.재활을 꾸준히 하면 “수동 움직임 → 능동 움직임”으로 서서히 호전되는 경우가 많습니다.다만 힘을 줘도 거의 안 움직이면 단순 재활만으로 한계가 있을 수도 있습니다.3–4주 더 재활 후 변화 없으면 수술한 병원에서 초음파·재평가 꼭 받아보세요.재활을 꾸준히 열심히 해주세요!! 빠른 회복을 바래요.감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자고 일어난 뒤 만세.뻗을 때 아픈 건 “수면자세로 인한 근육/힘줄 자극“인 경우가 많아요.다만 “갑작스러운 통증 + 머리 위 동작 통증이면 충돌증후군·회전근개 염증 가능성도 있어요.지금은 “얼음찜질 10분, 만세·슈팅 동작 피하고 가동범위 내 스트레칭만”하세요.“3–5일 지나도 통증 지속·힘 빠짐“있으면 대회 전이라도 정형외과 확인 꼭 권장합니다.빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.왼쪽 어깨 “앞쪽 통증”은 이두건염.견봉하 충돌.가슴근 단축이 흔한 원인입니다.집에서는 “온찜질 10분 → 견갑 후인·하강 운동 → 가벼운 가동성“ 순서로 하세요.운동은 ”펜듈럼, 벽타고 올리기, 밴드 외회전(통증 없는 범위)“ 위주로 하루 2회 꼭 주세요.”가슴/앞삼각근 스트레칭” 팔꿈치 몸에 붙이고 휴식 악화되면 정형외과 재평가 권장해드려요.스트레칭 및 운동을 무리하지 않게 안전히 해주세요!!감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.결론부터 말하면 “완전 파열 아니라면 회복 가능성은 있습니다.“보통은 보조기 “고정 + 재활”로 늘어난 인대가 단단해지면서 휜 각도가 호전됩니다.다만 “오래 방치했거나 불안정성이 크면“ 완전 교정은 어려울 수 있어요.수술은 드문 경우이고, 보통 통증·기능장애가 심할 때만 고려합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!감사합니다~