답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 24~72시간 사이 날개뼈 주변이 뻐근하고 뭉차는 양상이라면 "근육의 지연성 근육통(DOMS)" 가능성이 높습니다. 찜질 외에는 "폼롤러나 마사지볼을 벽에 대고 날개뼈 주변 근육을 가볍게 마사지"하고, 통증이 심하지 않은 범위에서 가슴 열기.어깨 돌리기 등을 해보세요. 며칠간 상체 운동의 무게와 횟수를 줄이고 완전히 쉬기보다는 가벼운 걷기와 움직임을 유지하는 것이 좋습니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 2~3주 이상 지속되거나, 팔 저림.힘 빠짐.흉통 등이 동반되면 운동 때문이라고만 생각하지 말고 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.타진정(옥시코돈/날록손) 복용 여부만으로 노스판 10㎍/h 용량이 결정된다고 단정할 수는 없으며, 노스판 10은 "만성 통증용으로 급성 수술통증에는 적절하지 않다는 허가사항"이 있습니다. 수술 후 움직일 때 통증이 심하다면 진통제가 필요할 수 있지만, "가만히 있을 때 통증이 없다고 해서 반드시 마약성 진통제를 계속 복용해야 하는 것은 아닙니다." 다만 수술 당일 섬망 의심 증상이 있었다면 임의로 중단하기보다 "주치의에게 섬망 증상과 3일간 미복용 사실을 반드시 알리고 용량.대체 진통제를 조정"받으세요. 특히 노스판은 7일간 지속되는 패치이므로 섬망.졸림 등의 부작용이 걱정된다면 "붙이기 전에 처방 목적과 10㎍/h를 선택한 이유를 확인하는 것이 안전합니다."빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 발바닥 안쪽에 단단하게 볼록 튀어나온 병변이 보이지만, 사진만으로 표피낭종이라고 단정하기는 어렵습니다. 러닝을 많이 한다면 "굳은살.티눈, 족저사마귀, 피하 낭종"등을 감별해야 합니다. 무릎 통증까지 있다면 우선 "정형외과(족부.무릎 진료)"에서 함께 확인받는 것이 좋습니다. 특히 병변이 커지거나 통증.붉어짐이 생기거나 걷기 힘들다면 러닝은 쉬고 진료를 권합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손가락 관절 연골이 심하게 닳은 경우에는 "무릎처럼 연골을 재생시키는 수술이 일반적으로 시행되지는 않습니다." 특히 여러 손가락의 관절이 동시에 손상됐다면 연골재생보다는 통증.변형 정도에 따라 약물, 보조기, 주사치료 등을 우선 고려합니다. 다만 나이와 정확히 어느 관절(DIP/PIP/MCP)인지, X-ray에서 관절 간격이 얼마나 좁아졌는지에 따라 치료법이 달라질 수 있습니다. "손 전문 정형외과에서 X-ray를 가지고 2차 의견을 받아보시는 것을 권합니다."빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.런닝머신에서 갑자기 과하게 허리가 젖혀진 뒤 “수개월 찌르는 통증이 지속된다면 단순 근육통으로만 보기는 어렵습니다.“ 특히 야구 투수이고 반복적인 허리 젖힘.회전이 많아 “요추 스트레스 손상(척추 분리증), 디스크.후관절 손상“등을 확인할 필요가 있습니다. X-ray가 정상이어도 디스크나 일부 스트레스 손상은 보이지 않을 수 있어 “스포츠의학/정형외과에서 MRI를 포함한 정밀검사“를 상담해보세요. 검사 전까지는 투구.달리기.복근운동처럼 통증을 유발하는 동작은 중단하고, 통증이 다리로 내려가거나 저림.근력 저하가 생기면 빠르게 진료받으세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술명과 양쪽 발목의 병력만으로 “정확한 급수는 예측하기 어렵습니다.“ 재신검에서는 수술 횟수보다는 현재의 ”관절 운동범위, 발목 불안정성, 통증과 보행능력, 영상검사 및 재활 경과“가 중요합니다. 왼발을 6개월 재활했는데도 통증이 지속된다면 최근 진료 기록과 검사 결과를 빠짐없이 제출하는 것이 좋습니다. 따라서 특정 급수를 단정하기보다는 “27일 재신검에서 실제 기능장애 정도에 따라 판정“된다고 보시는 게 가장 정확합니다.빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 종류와 개수만으로 “몇 급이 나온다고 정확히 예측하기는 어렵습니다.“ 재신체검사는 수술명보다 현재 발목의 ”운동범위, 불안정성, 통증.기능 제한, 영상검사 결과와 회복 정도“를 종합해 판정합니다. 특히 양쪽 발목을 수술했고 현재도 통증이 있다면 관련 진료기록.수술기록.검사치료를 모두 준비해 가세요. 27일 검사에서는 현재 증상을 구체적으로 설명하고, “판정기준에 따른 등급은 검사 결과를 확인한 뒤 결정“된다는 점을 염두에 두는 것이 좋습니다.  감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.쭈그리고 앉는 자세가 오래 지속되면 무릎에 부담이 커져 통증과 염증이 생길 수 있습니다. 엑스레이에서 관절 간격이 좁아졌다고 해서 반드시 심한 연골 손상을 의미하는 것은 아니며, 치료로 증상이 충분히 좋아질 수 있습니다. 당분간 쭈그려 앉기.계단.과도한 걷기를 줄이고, 재활치료와 허벅지 근력운동을 꾸준히 해보세요. 통증이 3개월째 지속되는 만큼 담당의와 경과를 보면서 필요하면 초음파나 MRI 등 추가 검사를 고려하면 좋습니다.빠름 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리.골반이 “틀어졌다”기보다 근육 긴장이나 생활습관 때문에 불편하게 느껴지는 경우가 많습니다. 교정벨트.골반교정기처럼 강제로 잡아주는  도구를 장시간 사용하는 것은 권하지 않습니다. 잠 잘때는 “무릎 사이에 베개(옆으로 잘 때)” 또는 “무릎 밑에 쿠션(바로 누울 때)”을 두어 골반 부담을 줄여보세요.  통증.저림이 지속되거나 한쪽으로 심하게 치우친 느낌이 있다면 도구보다 “정형외과/재활의학과 평가와 운동치료“가 우선입니다. 감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다! 

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고양이에게 물린 뒤 “붓기는 줄었지만 통증이 팔꿈치까지 퍼지고 젓가락질이 어려울 정도라면 기다리기보다 오늘 다시 진료“받는 것이 좋습니다. 고양이 물림은 상처가 작아 보여도 손의 깊은 조직이나 관절.힘줄 주변으로 감염이 퍼질 수 있습니다. 항생제는 처방받은 대로 복용하되, 임의로 중단하거나 단순히 약효를 기다리지 마세요. “붉어짐.열감이 퍼짐, 고름.발열/오한, 통증이나 부종 악화, 손가락 움직임 제한“이 있으면 응급실을 포함해 신속히 평가 받으세요.  빠른 쾌유을 바랍니다!!