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답변 내역

마카다미아 어느나라 견과류이며 효능은?
마카다미아에는 풍부한 불포화지방산은 뇌세포의 활동 및 성장을 촉진하고, 기억력이나 집중력을 향상하는데 도움을 준다. 비타민E가 풍부해 치매 예방에도 도움을 준다.마카다미아는 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 함유하고 있지 않고 체내에 불필요한 나쁜 콜레스테롤을 분해하여 배출해주는 효과가 있어 심혈관계 질환을 예방하는데도 좋다.우리 몸에 좋은 오메가 3도 풍부하다. 마카다미아의 오메가 3에 함유된 DHA 성분은 망막에 영양분을 공급하여 눈에 있는 피로감을 해소해준다.골다공증 예방에도 마카다미아가 도움 된다. 마카다미아에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘 성분이 풍부해 골격을 튼튼하게 해줘 골다공증 예방에 효과가 있다. 단, 마카다미아의 칼로리는 100g 기준으로 695kcal일 정도로 높기 때문에 하루에 15개 정도만 먹는 것이 적당하다.출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2014/12/11/2014121102408.html마카다미아 하루 섭취량은 1회 10~12개 입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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한우와 외국산 소와의 영양가 차이가 있나요?
감칠맛을 내는 구아노신일인산염이나 이노신일인산염은 한우육에서 더 높고, 쓴맛을 내는 하이포크산틴은 수입육에서 더 높게 나타납니다.영양 면에서는한우는 심혈관 질환에 좋은 불포화지방산인 '올레인산' 함량이 높습니다.출처 [오해와 진실] 한우, 수입산보다 맛-영양 정말 좋을까? (mbn.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.28
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장음항진증에 좋은식단이 따로있을까여?
장운동 항진으로 인해 발생하는 증상입니다. 만약 배에서 꼬르륵 소리만 나고 복통이 없다면 특정 질병에 의한 증상이 아닙니다. 장음항진증을 완화하고 싶다면 자극적인 음식, 밀가루, 유제품, 인스턴트, 생채소나 생과일 등의 섭취를 잠시 제한하는 것이 도움 됩니다.출처 [건강톡톡] 배에서 계속 '꼬르륵' 소리가 나요...'장음항진증'이란? (hidoc.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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아침밥으로는 죽이좋은지 밥이좋은지 궁금합니다
죽 음식은 위의 부담이 적고 소화가 잘 되며 조속히 에너지화하는 장점을 가진 균형식입니다.밥을 먹고 소화가 안된다면 죽을 드셔도 괜찮습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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된장,고추장,간장은 유통기한이 없나요?
고추장, 간장, 된장은 최대 3년까지오랫동안 냉장고를 지킨 장은 부패되기 마련이다. 보통 장은 1년에서 최대 3년까지 먹을 수 있다. 시중에서 구매한 장의 경우엔 용기에 적힌 유통기한을 지키면 된다.출처 https://uhealth.songpa.go.kr:8043/healthservice.gst?method=contentsView&MN_CODE=B03010000&GUBUN=L0005&BR_IDX=838
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.28
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아이가 우유를 안먹는데 철분이 부족할까요?
우유 대신 칼슘을 섭취하는 방법으로는두부, 치즈,달걀,아몬드 등으로 대체 하여 섭취하시면 됩니다.출처 우유 대신 칼슘을 섭취하는 효과 좋은 방법 5가지 (brunch.co.kr)
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.28
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탈모 예방에 좋은 식단 추천
물 - 충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하고 노폐물 배출에 도움을 주어 탈모 예방에 좋다. 녹차 -녹차 속 폴리페놀은 활성산소의 작용을 억제하고 두피 세포의 성장을 돕는다. 현미 검은콩 검은깨 호두 잣 달걀노른자마늘다시마출처 탈모 예방에 좋은 음식 10가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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우유를 먹으면 배탈이 납니다 왜 이럴까요?
우유를 마시고 나면 배탈나는 이유는소장에 우유에 들어 있는 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족해져서 유당이 소화되지 않기 때문입니다.소화되지 않은 유당은 대장에 사는 박테리아를 만나 발효되면서 설사나 복통 같은 증상을 일으키는데, 이것을 유당불내증이라고 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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커피를 하루에 몇잔을 먹어야 적당할까요?
카페인의 하루 섭취량은 성인은 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하 입니다.커피는 하루 2잔 이하로 마시는것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.28
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우유와 두유 건강에 어느것이 더 좋은가요?
우유는 칼슘함량이 높고 두유는 단백질과 철분함량이 높습니다.100g 기준으로 우유는 칼슘 113mg, 단백질 3.08mg, 철 0.05mg이, 두유는 칼슘 17mg, 단백질 4.4mg. 철 0.7mg이 들어있습니다.출처 우유 먹을까, 두유 먹을까? - 헬스경향 (k-health.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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