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면을 끊지않고 대체할만한 식단이 있을까요?
면을 대체할 다른면으로는메밀면, 쌀국수, 두부면, 곤약면, 해초면, 콩면 , 천사채 등 다양하게 있습니다.기호에 맞는걸로 찾아 드시면 될것같습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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"균형잡힌 식단"이란것이 정확히 무엇인가요?
곡류, 고기나 생선류, 채소류, 과일류, 유제품류, 유지류 등 총 6가지의 식품으로 짜인 밥상이 균형 잡힌 식단이라고 볼 수 있습니다.출처 균형 잡힌 식단, 어떻게 섭취해야 할까? : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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삼겹살 구워먹을때 나오는 돼지기름으로 김치 구워먹으면
돼지기름이 소기름보다 건강에 좋다는 연구결과가 있습니다.불포화 지방산과 비타민D가 풍부하다고 하네요돼지기름 100g에는 하루 권장량 4배가 넘는 비타민D가 들어있습니다.출처 돼지기름이 소기름보다 건강에 훨씬 좋다... 정말 귀한 '이 영양소'도 철철 넘친다 (연구) | 위키트리 (wikitree.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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토마토를 종비타민대신 꾸준히 먹을려는데요?
영양제 대신 식단으로 비타민 보충을 하고싶으시다면토마토 한가지보다는 야채도 골고루 드시는게 도움이 될것같습니다.비타민A 풍부한 당근과 단호박비타민A 외에 B1,B2,C 등도 많은 샐러리비타민C가 많은 사과, 딸기,브로콜리등.. 야채 과일로 섭취하셔도 될것같아요~!
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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채식 식단 어떻게해야좋을까요??
제철 재료가 맛있고 영양가도 높으니 겨울 제철 채소로 드셔보는건 어떠실까요?겨울철 야채로는양배추, 콜리플라워,무,브로콜리,당근,케일 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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계란 노른자에는 어떤 영양분이 들어있나요?
노른자엔 건강한 지방 외에도 비타민 A·D·E·K와 6가지 비타민 B군이 함유돼 있으며, 필수 영양소인 콜린 역시 풍부하다. 쇠간에 이어 두 번째로 콜린이 많이 든 식품이 바로 삶은 계란이며, 콜린은 몸의 세포를 활성화하고 기억력을 증진하는 역할을 한다.출처 계란 노른자, ‘꼭’ 먹어야 하는 이유…‘각종 비타민과 필수 영양소 풍부’ - 헬스컨슈머 (healthumer.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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늙을수록 식단 열량을 줄여야 하나요?
나이가 들수록 열량은 줄이고 , 영양 질을 높여 식사를 해야합니다.19~29세 남성 2600kcal30~39세 남성 2400kcal50~64세 남성 2200kcl정도로 보고있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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커피 종류가 이렇게 많은 줄 처음 알았습니다
원산지별 커피 맛이 다른 이유는 지역의 특성마다 달라서 차이가 있는것입니다.에티오피아는 아프리카 최대의 커피 생산국으로 아라비카 커피의 원산지로 유명하며 적도의 고지대에 있어최적의 재배환경을 갖고 있습니다. 향긋한 꽃 향, 달콤한 신맛, 부드러운 바디가 특징입니다. 케냐는 1500m 이상의 고산지대에서 커피를 재배하고 있으며 토양, 강수량, 기온 등 커피 재배에 적합한 환경을 가집니다. 생두가 대체적으로 청록색을 띄는게 특징이며 와인의 산미와 묵직한 바디감의 조화가 좋은 커피로 열대과일의 상큼함과 신맛, 쓴맛의 밸런스가 좋습니다.출처 원산지별커피맛이 다른 이유와 차이점에 대해 알려주세요. 자주묻는 질문 - 미스터콩 (mrkong.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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유통기한 지난 캔음료 마셔도 되나요?
유통기한은 ‘제품의 신선도’가 아닌 말그대로 ‘제품을 판매할 수 있는 기한’을 말합니다. 유통기한 만료됐다고 해서 제품이 변질됐다는 의미는 아닙니다.유의 소비기한은 유통기한이 지난 후 50일까지이고, 치즈는 유통기한 후 70일까지 먹는 것이 가능합니다. 식빵, 액상커피, 냉동만두 등은 유통기한이 지난 후 각각 20일, 30일, 1년 정도를 소비기한으로 삼고 있습니다.보관만 잘 했다면 표시되어있는 유통기한 보다 오래 섭취할 수는 있습니다.출처 유통기한 지난 음료수, 마셔도 되나요? | (heraldk.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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중국당면 다이어트 식단으로 먹어도 될까요?
중국 당면은 100g당 347kcal로 나트륨 15g, 탄수화물 85g으로 탄수화물이 중국당면의 주 영양성분이므로 다이어트에 적합하진 않다고 봅니다,
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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