손톱이 얇고 힘이 없어요. 도움이 될만한 식단이 있을까요?

Question

손톱이 너무 얇아서 조금만 길어도 잘 찢어지거나 싑게 갈라지네요. 두껍게 하는데 도움이 될만한 식단 구성 좀 알려주세요 ~~ 감사합니다

Answer 1

단백질을 주성분으로 하는 손톱과 모발을 건강하게 하기 위해서는 단백질 섭취와 아연을 함께 챙겨 먹으면 좋습니다. 아연이 풍부한 식품은 버섯, 시금치, 브로콜리, 케일 등에 많습니다. 굴 역시 아연이 풍부한 대표적인 식품입니다.

출처 건강한 ‘머릿결’과 ‘손톱’ 위해 챙겨야할 음식 5가지 - 시사저널 (sisajournal.com)