답변 내역

음식의 양을 줄인다.음료수보다는 생수나 보리차를 마신다.단백질 섭취를 잘 하도록 합니다.(생선,기름없는 고기,두부,계란)과일도 당도가 높으니 저녁에는 먹지 않도록 하고, 과일은 방울토마토로 섭취합니다.

계란을 먹은 직후 콩국(물)이나 두유를 마시면 안됩니다.콩국과 두유에는 성장에 도움을 주는 리신과 키립토판 성분이 많이 함유되어있습니다.이러한 성분은 계란의 흰자에 많이 함유되어있는 란송단백과 결합하게 되어 오히려 영양 성분을 파괴한다고 합니다.한 마디로 계란과 콩국, 두유를 먹으면 각각의 음식이 갖고 있는 좋은 영양소와 가치를 떨어트리게 되는 것이지요.출처 계란과 함께 먹으면 안되는 음식 4가지 - 모리크넘 (infogov.kr)

운동과 식단을 병행하는 다이어트가 건강한 방법입니다.다이어트에서 식단은 매우 중요한 부분입니다.아침 – 단백질과 탄수화물 그리고 샐러드 과일 섭취점심 – 일반식 조절. 1/2 양, 저염식, 고단백.간식 – 견과류나 샐러드 혹은 제철 과일저녁 – 단백질 위주의 식단간식 – 견과류나 샐러드 혹은 제철 과일참고하시어 본인에게 맞는 식단을 구성해 보세요~출처 2022 다이어트 식단 추천 ( 건강한 다이어트 식단 짜기) - 장비빨 (itembbal.com)

기침가래에 좋은 음식에는오미자, 맥문동, 도라지, 모과 등이 있습니다.출처 기침가래약 목감기에 좋은 음식 4가지! : 네이버 블로그 (naver.com)

등푸른 생선 – 안구건조를 개선하는 오메가3 풍부합니다.녹황색 과채 – 비타민A를 만드는 카로티노이드 함유되어 있습니다.베리류 – 항산화 효과가 높은 안토시아닌 함량이 높습니다.구기자와 결명자 – 눈의 피로와 안구건조증에 효과적입니다.출처 눈에 좋은 음식, 안과의사가 알려주는 4가지만 기억하세요. - The 비앤빛 블로그 (bnviit.com)

동지에 팥죽을 먹는 이유동지에 팥죽을 먹는 것에 대한 유래는 「형초세시기」에 나와있습니다.“공공씨라는 사람이 재주 없는 아들을 두었는데 동짓날에 그 아들이 죽어 역귀가 되었다.그 아들이 생전에 팥을 몹시 두려워했으므로 동짓날에 팥죽을 쑤어 역질 귀신을 쫓는 것이다.”이 이야기가 전래된 시기는 정확히 알 수 없으나 고려 말에도 팥죽을 먹은 기록이 있어그전부터 팥죽을 먹어왔을 것이라고 예상할 수 있습니다!출처 동지에 팥죽을 왜 먹나요? - 전체 | 카드/한컷 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)

버섯을 구울때 나오는 물은 그냥 물 입니다.99%가 그냥 순수한 물이라고 하네요출처 양송이버섯을 구우면 나오는 물은 무엇일까? : ZUM 허브

구운마늘을 섭취하면 위가 약하거나 비위가 약한 사람도 쉽게 섭취할 수 있습니다. 마늘은 성인의 경우 하루에 5-6쪽씩 어린이는 3-4쪽 정도 공복시에 먹는 것이 좋지만 위가 약한 사람은 식후에 드시는게 좋습니다.출처 https://fanta-info.tistory.com/306

채소, 과일, 콩류, 견과류, 통곡물이 많고 생선·닭고기 등 단백질 음식, 올리브오일 등 식물성기름으로 구성된다. 이런 음식들은 몸속 지방과 장기의 산화(손상)를 줄이고 체중 감량을 통해 심혈관계에 긍정적 효과를 낸다. 심장병, 뇌졸중 등 혈관질환을 예방·관리하려면 탄수화물을 적정량 먹고 생선, 해산물, 견과류, 올리브유 등 혈관에 좋은 불포화지방산의 섭취를 늘리는 게 도움이 된다. 채소·과일은 항산화제가 많아 몸의 산화(손상, 노화)를 늦춰준다.출처 https://kormedi.com/amp/1398448/%ED%98%88%EA%B4%80-%EC%A7%88%ED%99%98-%EC%98%88%EB%B0%A9%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%B5%9C%EA%B3%A0%EC%9D%98-%EC%8B%9D%EB%8B%A8%EC%9D%80/

소고기 부위 중 우둔살은 살코기가 많고 지방질이 적어 닭가슴살을 대신하기 적합한 고기 입니다. 출처 https://www.gqkorea.co.kr/2020/02/10/%EA%B3%A0%EB%8B%A8%EB%B0%B1-%ED%95%9C-%EB%81%BC/