답변 내역

삼결살 100g 기분칼로리 383kcal , 탄수화물 0.7g , 지방 32.7g, 단백질20g 돼지갈비 105g 칼로리 415kcal , 탄수화물0g, 지방 31.68g , 단백질 30g

당뇨 환자는 채소를 충분히 섭취하는것이 좋습니다.당지수가 낮은 채소에는브로콜리,.토마토,시금치,비트,당근 등이 있습니다.

보리차는 중금속을 비롯하여 갖가지 화학물질의 독을 푸는 해독작용, 항산화 작용, 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 촉진하는 작용, 염증을 삭이는 작용, 혈관을 튼튼하게 하는 작용, 소화를 촉진하는 작용, 면역력을 늘리는 작용, 몸을 따뜻하게 하는 작용 등이 있다.출처 기막힌 보리차의 효능 건강정보 (mediup.co.kr)

단백질은 포만감을 빨리 주기 때문에 다이어트로 인한 공복감과 과도한 식욕을 다스려준다. 또한 닭가슴살은 다양하게 조리하지 않으면, 특유의 퍽퍽한 맛으로 많이 먹을 수도 없다. 단순한 형태의 고단백 식품이라서 위에 오랫동안 머물러 포만감이 지속되는 것도 장점이다.출처 닭가슴살이 다이어트에 좋은 이유 - 코메디닷컴 (kormedi.com)

장어는 비타민 A.B.C.E와 각종 미네랄이 풍부한 고영양 식품입니다.장어 100g 기준으로 236kcal / 단백질 23.65g / 지질15g / 콜레스테롤 160mg / 수분 60g 입니다.

황제다이어트의 부작용으로는실제로 체중이 줄어드는 이유는 지방감소가 아닌 수분이 빠지기 때문입니다,간과 신장에 무리를 줍니다.고지혈증과 동맥경화 등의 심혈관질환을 유발합니다.노화현상이 촉진됩니다.심혈관질환에 의한 뇌졸중 사망위험이 큰 것으로 보고되어 있습니다.출처 황제 다이어트 방법의 부작용/황제다이어트의 문제점 : 네이버 블로그 (naver.com)

고구마 칼로리를 100g 당으로 계산해보면요. 보통 생고구마 칼로리는 111kcal라고 할 때 찐 고구마 칼로리는 114kcal가 됩니다. 군고구마의 경우에는 141kcal로 올라가게 됩니다.출처 군고구마보단 찐고구마…겨울간식 칼로리 순위는? (ytn.co.kr)

양파를 기름에 볶아 먹으면 영양소가 잘 흡수된다. 볶는 과정에서 수분이 증발하다보니, 당 농도가 높아지고 단맛도 강해진다. 볶은 양파를 돼지·소고기와 함께 먹을 경우 에너지를 내는 데도 도움이 된다.당뇨병 환자 중 단 맛이 그립다면, 익힌 양파를 많이 먹는 것이 좋다. 당뇨병 환자는 합병증으로 심혈관계 질환을 앓을 가능성이 큰데, 양파 속 케르세틴이라는 성분은 혈관 건강에 매우 좋기 때문이다. 혈관 벽의 손상을 막고, 혈관을 막는 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 혈중 농도를 낮춘다. 케르세틴은 내장 지방 제거에도 효과적이다.출처 양파, 기름에 볶으면 영양소 높아져… 마늘은? (chosun.com)익히면 달달한 양파, 혹시 혈당도 높일까? (chosun.com)

식사는 자주 소량씩 드시도록 하시고,양질의 단백질을 섭취하도록 합니다.매끼 고기. 생선. 두부. 달걀 등 1-2가지를 챙겨 먹도록 합니다.채소는 섬유질이 많고, 질긴 종류를 피하도록 합니다.부드럽고 익힌 채소 위주로 섭취합니다.

일반적으로 흔히 먹는 감귤(온주밀감)은 단맛과 신맛이 균형 잡혀 있다. 이런 귤은 굽고 나면 단맛이 도드라지고 신맛은 약해진다. 농촌진흥청 감귤연구소 관계자는 “두 가지 이유가 있다. 일반적으로 단맛은 체온과 비슷한 35도 정도에서 강하게 느껴진다. 또 굽는 과정에서 수분이 일부 증발하면서 이로 인해 부피당 당(糖) 밀도가 높아져 더 달게 느껴진다”고 했다. ‘귤을 굽는다니 이런 괴식(怪食)이 있나’라고 생각할 수 있지만, 과학적 근거가 있다.설탕이 달고나 되듯… 귤, 구우면 더 달다 - 조선일보 (chosun.com)