빈혈에 좋은 음식 추천 부탁 드립니다.

Question

빈혈진단을 받아서 집에서 관리를 해야될꺼 같은데 우선 음식부터 빈혈에 좋은 음식으로 바꿔볼려구요~~

음식만으로도 빈혈이 좋아질수 있을까요?

좋은 음식 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 미역이 좋습니다 철분 엽산 미네랄 식이섬유가 있고 철과 칼륨 도 풍부하고 나트륨 배출에도 좋구요

체리는 과일의 왕이라고 불리우는데요 사과의 20배 딸기의 6배 다량이 철분이 있으며

비타민C 엽산이 들어 있어서 피로회복에도 좋습니다

브로콜리는 철의 함량이 많고 줄기에 영양이 많습니다

부추도 철의 함량이 많고 피로회복에 좋습니다

Answer 2

빈혈에 좋은 음식에는

소고기, 달걀 노른자, 미역, 시금치, 브로콜리, 레드비트, 피조개, 굴, 토마토, 체리 등이 있습니다.

출처 부산성모병원 웹진 (bsm.or.kr)

Answer 3

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

빈혈에 좋은 음식은 선짓국이나 붉은 고기를 좀 섭취 하시는 게 좋구요 깻잎 요즘 제철인 굴 등에도 철분이 많이 들어 있어요 또한 요즘 맛있는 시금치는 적혈구 생산을 도와주는 엽산이 아주 많아 빈혈에 효과적이며 토마토도 빈혈에 좋은 필수 영양소 철분 엽산 비타민 등이 다양하게 들어 있어요

Answer 4

안녕하세요. 윤여희 영양사입니다.

빈혈진단을 받았다면 병원에서 처방해준 철분제를 복용하심과

빈혈에 좋은 음식으로는 붉은 살고기 즉 지방이 적은 살고기 위주로 섭취하는 것이 좋으며 그중에서도 소고기가 가장 좋습니다

그외에도 녹황색채소와 생선, 굴, 멸치, 해조류등이 있습니다