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40대 남 하루에 2끼먹음.다이어트 항상실패 두끼식단 방법없을까요?
꼭 하루에 세끼를 먹어야 하는것은 아닙니다.개인에게 맞는 방법을 찾으면 되고영양소를 골고루 섭취하고 과식을 하지 않는것이 중요하다고 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.21
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역류성식도염에 좋은 식단이 있을까요
부드러운 음식을 소량씩 여러 차례에 나누어 먹는 것이 좋으며(3끼 식사를 6끼로 나누어서) 식사 후 3~4시간은 절대 눕지 마시고 일어선 자세로 활동하셔야 합니다.- 다음과 같은 음식을 피해야 합니다. * 술, 담배, 커피, 탄산음료(콜라, 사이다 등) : 절대 안됩니다. * 기름기 많은 음식, 튀김, 조미료가 많이 든 음식 * 박하사탕, 목캔디 * 양파, 쵸코렛, 홍차, 토마토출처 암교육센터 | 삼성서울병원 (samsunghospital.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.21
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하루에 세 끼 이상 먹으면 몸에 안 좋을까요?
건강한 체중증량은 1일 2-3회 식사보다 5-6회 식단으로 구성 하시는게 좋습니다.그리고 매끼 고단백 파스타 등 탄수화물, 유제품으로 구성합니다.출처 건강하게 살찌는 법은? 체중증량할 수 있을까? (hidoc.co.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.21
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사람마다 몸에 안 맞는 고기가 있나요
소화기능이 약하고 속이 차가운 소음인은 따뜻한 성질을 갖고 있는 닭고기소화기능이 강하고 속에 열이 많은 소양인은 차가운 성질의 돼지고기태양인은 육류보다는 담백한 채소를 선택하는 편이 건강을 지키는데 도움이 된답니다.토음체질은 선천적으로 폐, 대장의 기가 강하므로 폐 대장을 좋게하는 쇠고기가 맞지가 않습니다.출처 닭고기와 돼지고기, 나에게 맞는 사상체질음식 찾기 : 네이버 블로그 (naver.com)건강칼럼- 쇠고기가 좋은 체질은? - 법률저널 (lec.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.21
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캡사이신의 재료는 무엇인가요?
고추에서 추출되며 매운 맛을 내는 성분으로,pH값은 6.5내외의 약산성입니다.약용과 향료로 사용되어 왔으며, 주로 고추의 씨와 껍질에서 추출되어 바디케어와 화장품 재료로 많이 이용되고 있습니다.온열효과로 인해 피부긴장을 풀어주고 땀을 유발하여 노폐물 배출에 효과적으로, 실제 피부에 적용하였을 때 서서히 발열감을 끌어당겨 혈액의 순환을 촉진시켜줍니다.캡사이신은 민감한 피부에 자극을 줄 수 있는 성분으로 반드시 정해진 사용량을 지켜주셔야 하고, 민감하신 분들은 사용량을 줄이시는 것이 좋습니다.출처 [캡사이신(capsaicin/고추추출물)] (bubblebank.net)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.21
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샐러드 먹으면서 살 빼려고 하는데요
식단과 운동도 빼놓지 않고 병행 해주신다면 건강하게 다이어트를 하실 수 있으실겁니다.무조건 굶은 다이어트 방식은 좋지 않으니 식단도 함께 하시길 권해드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.21
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간장, 된장은 왜 썩지 않나요?
일반적인 음식의 부패를 막는 소금의 농도는 약 5%정도 지만간장,된장,젓갈은 장기저장을 위해 소금농도를 20%이상으로 해주기 때문입니다,
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.21
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다이어트식단이랑 운동 하고있는데 체중감량이 잘 안돼요..
식단과 다이어트를 같이 하시는데 효과가 없다면칼로리 섭취를 다시 구성해보시거나여러 운동을 번갈아 가면서 해보세요빠른 체중감량을 원하신다면 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 증가 시켜보세요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.21
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컬리플라워 줄기 먹어도 되나요?
줄기도 식용이 가능합니다.줄기 껍질은 질길수 있으니 벗기고 데쳐 드시면 됩니다.콜리플라워에는 식이섬유, 비타민C, K, B6, 엽산 을 포함한 영양소가 풍부합니다,
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.21
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며칠뒤 와이프 생일인데 새벽에 몰래 미역국을 끓이려 하는데..
미역국에는 국간장을 사용 하시면 됩니다.간장별 차이는 제조법에 있습니다.볶음이나 조림등에 사용하는 진간장은 양조간장에 산분해 간장을 첨가하였고국간장은 콩간을 이용해 전통방식으로 제조 하였습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.21
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