전문가 프로필
프로필
답변
잉크
답변 내역
전체
건강관리
멀티 비타민 9종 들어 있는 젤리 타입인데?
비타민C와 같은 수용성 비타민은 과다 복용해도 대부분 소변으로 배출돼 그나마 낫지만 비타민 A와 D, E와 같은 지용성 비타민은 몸 안에 쌓여서 부작용을 일으킬 수 있습니다. 비타민 A를 과다 섭취할 경우 두통, 설사, 어지럼증이 생길 수 있습니다.출처 [스마트 리빙] 단일·종합 비타민, 함께 복용해도 될까? (imbc.com)
건강관리 /
식습관·식이요법
22.12.17
0
0
아연을 하루 권장섭취량 이상 먹으면 안되나요?
아연 과다 상태일 경우 메스꺼움, 구토 및 설사를 일으킬 수 있습니다. 산화 아연 연무를 흡입하면 빠른 호흡, 발한, 열이 발생하고 입에서 금속 맛이 날 수 있습니다.출처 아연 과다 - 영양 장애 - MSD 매뉴얼 - 일반인용 (msdmanuals.com)
건강관리 /
다이어트 식단
22.12.17
0
0
남편 다리가 부러져서 시어머니가 곰탕을 끓여서 얼려주셨는데 냉동보관은 얼마나 가능한가요?
냉동 보관했더라도 가능한 한 빨리 드시기 바랍니다.냉동 상태에서도 완전히 사멸하지 않는 균이 있습니다.영양분이 풍부해 미생물이 번식하기 쉬운 사골국은 한번에 먹을 만큼만 담아서 냉동 보관하고 한 달 안에 먹는 것을 권장합니다.출처 [스마트 리빙] 꽁꽁 얼린 사골국 한 달 안에 드세요 (imbc.com)
건강관리 /
기타 영양상담
22.12.17
0
0
계란 노른자는 영양분 어떤게 섭취 되는건가요?
달걀에 콜레스테롤이 많이 들어있습니다.하루에 달걀 하나 정도는 괜찮다고 봅니다.콜레스테롤 섭취로 혈중 콜레스테롤이 높아지는 체질이라면 과다섭취는 피하시는게 좋습니다.출처 달걀을 많이 먹으면 몸에 해로운가? < 윤창훈의 과학이야기 < 매거진 < 기사본문 - 제주의소리 (jejusori.net)
건강관리 /
다이어트 식단
22.12.17
0
0
다이어트에 돼지목살과 척아이롤 중 어떤게 낳을까요?
돼지목살은 100g당 260kcal 정도 되고, 단백질은 23g척아이롤 칼로리는 250kcal 정도에 단백질은 22g 정도 됩니다.두개가 큰 차이는 나지 않으니 번갈아 가며 드셔도 좋을듯 합니다.
건강관리 /
다이어트 식단
22.12.17
0
0
삼시세끼 햄버거만 먹어도 살이 빠질까요??
인기 메뉴인 '빅맥' 버거의 나트륨 함량은 987㎎(1일 권고량의 49%)이며, 특히 '메가맥'의 경우 1일 권고량의 61%나 되는 1224㎎가 들어있다. 나트륨의 과잉섭취는 심장질환의 발병을 촉진하고 위암ㆍ골다공증ㆍ천식ㆍ비만 발병률도 높이는 것으로 보고되고 있다.출처 [푸드데이터]우리아이 떼쓰는 햄버거, 지방ㆍ나트륨 함량 살펴보니… (realfoods.co.kr)
건강관리 /
다이어트 식단
22.12.17
0
0
지방간에 좋은 식단은 뭐가 있을까요?
1. 미나리(녹색채소) 미나리는 녹색 채소 중에서도 간에 좋기로 유명하다. 미나리는 간의 독성물질을 해독해 주는 효능과 간 기능을 개선 해 주는 효능까지 있어 간의 염증을 완화시켜 주고, 급성간염과 황달, 간경화의 위험을 줄여주는 효과까지 있다. 미나리 외에도 녹색 채소들은 지방간을 예방 및 개선하는 효과가 좋다. 2. 브로콜리 지방간에 좋은 음식 중 브로콜리는 간에 지방이 끼는 것을 막아주고 간암을 예방해주는 효능이 있다. 브로콜리를 1주일에 몇 차례 섭취하면 지방간 형성을 막아주고, 이것으로 인해서 생기는 간암, 간기능 부전을 예방할 수 있다. 3. 아스파라거스 지방간에 좋은 음식으로 아스파라거스는 간 세포의 성장 억제, 알코올 성분과 세포 독소를 줄여주어 간을 보호하는 효능이 있어 숙취에 좋다는 것인 잘 알려져 있다. 아스파라거스는 식이섬유, 비타민, 콜린, 엽산, 칼륨, 미네랄 등이 풍부하다. 4. 양배추 양배추는 단백질과 지방의 대사를 도와 간에 흡수되어있는 단백질 합성을 보조하고, 간 속의 여분 지방을 처리하고 간 기능을 활성화시켜 준다. 또한 양배추 속에는 비타민U가 간 기능 강화하는 효능을 가지고 있고 간 기능을 도와 지방간을 예방하는데 좋다. 5. 레드비트 붉은색 채소인 레드비트도 지방간에 좋은 음식 중 하나이다. 레드비트에 풍부하게 함유되어 있는 베타인 성분은 해독작용을 활발하게 해주고 간세포 재상과 콜레스테롤을 낮추는 등 여러 부분에 도움을 주기 때문에 지방을 관리하는데에 효과가 좋다. 6. 홍삼 비알콜성 지방간에 좋은 홍삼은 장내 미생물이의 조성 환경을 유익하게 만들어 간 관련 질병의 진행을 예방하는데 도움을 준다고 한다. 홍삼추출물을 투여한 환자들의 간 손상 정도가 15% 감소하고, 간수치가 감소하면서 피로도가 호전된다고 한다. 알코올성. 비알코올성 지방간을 예방하려면 흰쌀밥, 면, 빵 등의 탄수화물과 지방의 섭취를 자제하는 것이 좋고, 지방간에 좋은 불포화지방산이 풍부한 견과류, 등푸른생선을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.출처 지방간이 위험한 이유? 지방간에 좋은 음식! (hcnews.or.kr)
건강관리 /
식습관·식이요법
22.12.17
0
0
아침 공복에 간단히 먹을 수 있는 음식으로 어떤 것이 좋을까요??
아침에 부담없이 먹기 좋은 음식은달걀,감자, 단호박, 그릭요거트, 베리류 등이 있을 수 있습니다.출처 [생활정보쏙쏙] 아침식사로 먹으면 좋은 음식 .. : 네이버블로그 (naver.com)
건강관리 /
식습관·식이요법
22.12.17
0
0
치아 건강에 좋은 영양식 단위 있을까요
치아 건강에 좋은 식품 7가지사과나 당근, 오이 등 우두둑 씹어 먹는 과일이나 채소는 플라크(치태)를 막아주고 입 속을 청소하는 효과를 낸다.우유는 입 속의 산 성분 수치를 낮추는 효과가 있다. 치즈,건포도,달걀, 생선,차,무설탕 껌출처 치아 건강에 좋은 식품 7가지 - 코메디닷컴 (kormedi.com)
건강관리 /
식습관·식이요법
22.12.17
0
0
하루에 몇칼로리를 먹어야 다이어트에 효과적일까요?
흔히 다이어트 식단에서 권장되는 칼로리는 1800kcal, 여자는 1500kcal 미만입니다. 하지만 사람에 따라 활동량이나 기조대사량이 다르기 때문에 보다 정확하게 알기 위해서는 자신의 상황에 맞는 칼로리를 따져보는 것이 좋습니다.출처 내 몸이 필요한 칼로리는 얼마나 될까? - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)맛있는 저칼로리 음식들 자료 첨부했습니다.참고해 주세요출처 맛있는 저칼로리 음식들 (tistory.com)
건강관리 /
다이어트 식단
22.12.17
0
0
307
308
309
310
311
312
313
314
315