답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절에서 나는 뚝뚝 소리는 대부분은 힘줄이동이나 관절 내 기포 때문에 생기는 정상현상인 경우가 많습니다.특히 관절 과운동성 증후군처럼 관절이 유연한 사람은 온몸엥서 소리가 더 잘날수 있습니다. 과거 넘어짐이나 사고경험이 있다고해서 반드시 현재 뼈소리의 원인이 되는것은 아닙니다. 다만 소리와 함께 통증,붓기,관절 불안정감이 있으면 연골이나 인대 문제 가능성은 확인이 필요합니다. 무릎, 허리, 목에서 반복적으로 아프면서 소리가 심해진다면 정형외과 진료를 권장합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자상으로 인한 출혈이나 염증반응이 근처나 위쪽팔의 멍을 더 심하게 만들지는 않습니다. 다만 칼에 베여 놀라거나 지혈에 집중하느라 본인도 모르게 벽에 생각보다 강하게 부딪혔을 가능성이 큽니다. 젊은 여성분들의 경우 피부가 얇거나 미세혈관이 약해 가벼운 충격에도 멍이 크게들수 있습니다. 현재 손가락 상처의 피가 완전히 멎고 응급처치가 되었다면 큰 문제는 없을것으로 보입니다. 팔의 멍은 시간이 지나면서 자연스럽게 빠지겠지만 통증이 심해지거나 붓는다면 병원진료를 받아보세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로 발목 바깥쪽에 약간의 붓기가 관찰되지만 심각한 정도는 아닌것으로 보입니다. 하지만 인대나 힘줄손상은 육안으로 확인하기 어려우므로 병원을 방문하여 엑스레이나 초음파 검사를 받아보는것이 좋습니다. 현재 붓기와 통증이 있다면 냉찜질을 계속하고 발목을 높게 올리고 안정을 취하는것이 도움이 됩니다. 만약 통증이 심해지거나 붓기가 악화되면 즉시 병원을 방문하시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순근육통보다는 관절이나 힘줄문제 가능성이 있습니다. 슬개대퇴 통증 증후군이나 허벅지 앞쪽 근육 과사용에서 비슷한 양상이 흔합니다. 통증위치가 이동하는 느낌은 실제로는 여러 구조가 동시에 부담을 받는 경우에 나타날수 있습니다.5~6일 지속되고 체중실을때만 아픈상태라면 완전한 휴식보다 부담줄인 활동조절이 중요합니다. 계단, 쪼그려 앉기. 뛰기 같은 동작은 당분간 피하고 가벼운 스트레칭과 아이싱도 도움이 됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고관절 통증이나 허리에서 내려오는 신경자극이 다시 생겼을 가능성이 있습니다. 2년전처럼 심한 보행장애가 없다면 재발이라기보다 초기 과부하 상태일 가능성이 더 틉니다. 다리 한쪽에 체중싣기, 아빠다리, 오래 구부정하게 앉는 자세는 고관절과 허리에 부담을 크게 줍니다. 지금은 깊은 쪼그림, 한쪽다리로 버티기, 무거운 물건 들기 같은 동작을 피하는게 가장 중요합니다. 통증이 있는 쪽은 과하게 스트레칭하지말고 짧게걷기+중립자세 유지가 회복에 도움이 됩니다. 통증이 3~5일 이상 지속되거나 다시 다리 힘 빠짐이 생기면 정형외과 진료를 권장드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목을 접질린 뒤 바깥쪽만 아프다면 흔히 발목 염좌 초기일 가능성이 큽니다. 걸을때는 괜찮지만 조금만 돌아가도 아프면 인대가 늘어나거나 미세손상이 있는 상태일수 있습니다. 지금단계에서는 1~2일 냉찜질+압박붕대/보호대+과한 활동 피하는것이 기본 치료입니다. 다만 붓기, 멍이 심해지거나 3~4일 지나도 통증이 그대로면 병원에서 X-ray로 골절 여부확인이 필요합니다. 농구나 점프는 최소 1~2주 이상 통증이 완전히 사라질때까지 쉬는게 재손상 예방에 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.힘줄 문제뿐 아니라 신경자극 가능성도 있습니다. 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄 과사용으로 흔히 발생하는 원인입니다. 또한 목에서 내려오는 신경이 눌리는 경추 신경근병증이 있으면 팔꿈치까지 찌릿한 통증이 나타날수 있습니다.반복 작업이 많으면 힘줄 염증이 악화될수 있습니다. 통증이 지속되면 단순 근육통보다 신경,힘줄 구분을 위해 진료가 필요합니다. 팔사용을 줄이고 냉찜질 후에도 1~2주 이상 지속되면 정형외과 진료를 권장합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.왼쪽의 경우 최근 겪으신 발목 인대 파열로 인해 주변조직에 염증이 생겼거나 관절액이 차서 부었을 가능성이 큽니다.반면 부상이 없던 오른쪽까지 양쪽 모두 부었다면 평소 발목을 자주 삐었거나 보행습관으로 인해 자극이 누적되었을수 있습니다. 또한 복숭아뼈 주변에 물이 차는 복사뼈 점액낭염이나 인대 손상후 발목 관절의 불안정성으로 인한 부종일 가능성도 존재합니다. 오래 서있거나 무리하게 걸으면 증상이 심해질수 있으므로 당분간은 발목을 아끼고 냉찜질을 해주는것이 좋습니다. 정확한 원인파악과 불안정성 예방을 위해 빠른시일내에 정형외과 진료를 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.긴장성 두통은 목뒤와 승모근이 과하게 뭉치면서 머리 뒤쪽으로 통증이 퍼지는 형태가 흔합니다.장시간 자세불균형은 목 근육을 지속적으로 긴장시켜 두통을 유발할수 있습니다. 완화하려면 목, 어깨 스트레칭, 가벼운 유산소 운동, 자세교정이 핵심입니다. 수면부족과 스트레스도 근육긴장을 악화시키기 때문에 함께 관리해야합니다.만성적으로 반복된다면 신경과나 재활의학과에서 정확한 두통 원인 감별도 한번은 권장됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.건초염 치료 6일차라면 완전고정이 아니라 통증없는 범위에서의 가벼운 움직임이 보통 권장됩니다.다만 엄지와 손목을 아예 쓰지 않는 수준의 장기간 고정은 오히려 관절이 굳을수 있습니다. 통증이 심하게 올라오는 동작은 피하고 일상적인 가벼운 사용은 가능합니다. 보호대는 통증이 있거나 사용시 악화될때 착용하는것이 맞고 무조건 금지는 아닙니다. 손목재활은 가벼운 굴곡, 신전 스트레칭을 짧게, 하루 여러번 나눠서 하는것이 안전합니다!