답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보행교정기는 보조적으로는 도움될수 있지만 치료의 핵심은 아닙니다. 스트레칭,물리치료, 필요하면 전문재활운동이 더 중요한 역할을 합니다. 아이에게 맞지않으면 오히려 걸음패턴을 더 어색하게 만들수 있어서 사용전에는 반드시 재활의학과나 소아정형외과에서 평가를 받고 적용여부를 결정하는것이 안전합니다. 아하정책상 특정 브랜드나 제품추천은 어려운점 양해드립니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.섬유륜이 살짝 찢어진 경우에는 대부분시간이 지나면서 통증이 줄고 회복되는 경우가 많습니다. 디스크는 완전히 새것처럼 돌아가진 않아도 주변염증이 가라앉으면 증상은 충분히 좋아질수 있습니다. 다만 초기 몇달은 자극에 예민해서 통증이 더 느껴질수 있습니다. 이시기에는 무리한 운동이나 충격을 피하고 재활운동으로 안정화시키는게 중요합니다. 대부분은 평생 통증으로 가기보다 관리와 회복으로 호전되는 경우가 많습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아하 정책상 특정 병원이름, 의료진 이름은 언급할수 없는점을 양해드립니다. 광주 내 대학병원 정형외과또는 재활의학과로 가면 정밀검사를 체계적으로 받을수 있습니다. 치료가 안듣는 경우는 진단이 아직 정확하지 않은 경우도 많아서 재평가가 중요합니다. 통증이 지속되면 참고 견디기보다 빠른시일내에 병원내원을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.요추측만증과 5-6디스크가 있는 상태에서 걷기운동은 대체로 도움이 되는 편입니다. 걷기는 허리주변 근육을 유지하고 혈액순환에 긍정적일수 있습니다. 다만 8000보가 무조건 좋은 것은 아니고 통증이 심해지면 오히려 부담일수있습니다. 걷는 동안 허리나 다리에 저림,통증이 증가하면 보행량을 줄이는것이 필요합니다.평지에서 천천히 걷고 쿠션 좋은 신발을 사용하는것이 중요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.복부에 저주파나 중주파 전기치료는 경우에따라 사용되긴 하지만 무조건 안전하다고 보기는 어렵습니다. 하복부는 장기가 있어서 원인에따라 치료여부를 신중 결정해야합니다. 요즘에 복부에 전기치료를 하긴하지만 반드시 의료진 판단하에 강도와 위치를 조절해서 진행하는걸 추천드립니다. 지속되는 하복부 당김이면 먼저원인부터 진료로 확인하는게 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순근육통인지 디스크문제인지 먼저 확인하는게 중요합니다.한의원 침 치료로 호전이 없었다면 구조적인 문제 가능성도 있어서 영상검사가 필요할수 있습니다. 이럴때는 한의원보다 정형외과나 재활의학과로 가는게 적절합니다. 정형외과에서 꼭 주사만 맞는게 아니라 X-ray나 필요하면 MRI로 원인부터 확인할수 있습니다. 우선 무리한 동작을 피하고 정확한 원인부터 파악하는게 우선입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순피로 외에도 근육이나 신경자극과 관련된 경우가 있을수 있습니다. 손을 많이쓰는 생활습관, 반복동작,스트레스나 피로 때문에 근육이 예민해져 떨림이 발생하기도 합니다.하지만 통증이 같이있고 오래 지속된다면 손가락힘줄이나 손목힘줄문제 여부도 확인해보는것이 좋습니다. 카페인과다,수면부족,긴장상태에서도 떨림이 심해질수 있으니 생활패턴도 점검해보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순근육통보다는 신경이나 관절 쪽 영향도 한번 확인해볼 필요가 있습니다. 특히 허리나 골반 주변신경이 자극되면 다리에 힘이 잘안들어가거나 저린느낌같이 나타날수 있습니다.운동을 하지않았는데도 힘빠지는 느낌이 있었다면 너무 무리해서 움직이기보다 우선 쉬어주는것이 좋습니다. 다리를 절거나 걷기 불편할 정도라면 병원진료를 받아보는것이 안전합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한번에 오래 쓰기보다 중간중간 쉬어주고, 엄지를 과하게 움직이는 동작을 줄이는것도 중요합니다. 스마트폰은 한손 사용보다 두손사용이 손목부담을 덜고,컴퓨터는 손목이 꺾이지 않도록 받침대를 사용하는것이 도움됩니다. 통증이있는시기엔 무리한 마사지보다 냉찜질로 염증을 가라앉히는것이 좋습니다.집에서는 손목을 천천히 돌리거나 엄지를 가볍게 펴주는 스트레칭을 부드럽게 하는걸 추천드립니다.보호대착용과 휴식시간을 꼭 병행해주세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.평소에는 허리를 갑자기 비트는 동작을 줄이고 물건을 몸 가까이 붙여서 드는 습관이 도움이됩니다. 스트레칭은 무릎을 가슴쪽으로 당기기, 고양이자세처럼 허리를 천천히 말고 펴는 동작이 비교적 부담이 적습니다. 마사지할때는 강하게 누르기보다 허리 양옆 근육을 부드럽게 풀어주는게 좋습니다. 통증이 심할때는 무리하게 운동하기보다 온찜질과 충분한 휴식을 같이해주는것이 회복에 도움이됩니다!