답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상이라면 단순 근육통보다는 날개뼈 주변 근육이나 힘줄 염좌, 어깨 회전근개와 관련된 문제일가능성이 있습니다.가슴운동할때 심해진다면 이 운동은 잠시 쉬어주는게 좋아요.운동 전 충분한 스트레칭을 하고 통증없는 범위내에서 가볍게 운동만 하는것은 회복에 도움이될수 있습니다. 일상생활이 큰 불편이 없더라도 일주일 이상 통증이 지속되고 운동에 지장이 있다면 정형외과 진료를 통해 정확한 원인을 알아보는것을 추천드립니다! 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회존근개 질환이나 오십견, 어깨 점액낭염 등이 원인일 가능성이 있습니다. 특히 팔을 들어올릴때 통증이 심하고 움직임이 제한된다면 단순 근육통보다는 어깨관절 문제가 있을수 있습니다. 무리하게 팔을 올리거나 무거운것을 드는 행동은 피하고 통증이 심할때는 충분히 쉬어주는게 좋습니다. 한달이상 지속되고 일상생활이 불편할 정도라면 정형외과에서 검사를 통해 정확한 원인을 찾는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.팔꿈치의 척 골신경 압박이나 목에서 내려오는 신경자극 등이 원인일 가능성이 있습니다. 증상이 생겼다 좋아졌다 반복하더라도 일주일이상 지속된다면 한전 진료를 받아보는것을 추천드립니다. 팔꿈치를 오래 구부리거나 손목을 꺾는 자세는 피하고 같은 자세를 오래 유지하지 않도록 해주세요. 증상이 계속되고 저림이 심해진다면 정형외과나 신경외과에서 검사해보는것을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자세문제가 근육긴장일수도 있지만 허리디스크나 고관절 질환 등 다양한 원인이 있어 정확한 진료를 받아보는것이 좋습니다. 가볍게 걷기와 허리,엉덩이,고관절을 부드럽게 늘려주는 스트레칭이 도움됩니다. 고양이-소 스트레칭, 엉덩이 스트레칭, 가슴쪽으로 무릎당기기,가벼운 걷기를 통증이 없는 범위에서 해주세요. 물리치료는 증상완화에 도움이될수 있어서 꾸준히 받는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지흡후에는 보통 1~2주정도가 가장 아프고, 앉거나 화장실갈때 불편한 증상이 흔하게 나타납니다. 멍이 심하다면 약국에서 해파린 성분의 멍 크림을 사용하는것도 도움될수 있지만 수술한 병원에 먼저 사용 가능여부를 확인하는것이 좋습니다. 무리한 운동은 아직 하지말고,가 벼운 걷기정도만 하면서 압박복은 안내받은대로 꾸준히 착용하는것이 회복에 도움이 됩니다. 잠들기 힘들정도로 통증이 심하면 처방받은 진통제를 규칙적으로 복용하고, 통증이 너무 심하면 병원에 상담을 받아보세요. 붓시나 통증이 개인차가 있지만 대부분 시간이 지나면서 점차 호전되니 너무 걱정하지마세요 빠른쾌유를 빕니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.겉으로 멍이나 붓기가 없어도 종아리 근육이나 연부조직이 강하게부딪혔다면 이틀정도는 통증이 계속될수 있습니다. 정형외과가면 먼저 눌러보거나 움직임을 확인하고, 필요하면 엑스레이를 찍어 뼈에 이상이 없는지 확인할수도 있습니다.엑스레이에서는 근육이나 인대 손상은 잘 보이지 않지만, 드물게 미세골절 여부를 확인하는데 도움이 됩니다. 뼈에 이상이없는데도 통증이심하면 다른 검사를 추가로 권유받을수도 있습니다. 걷기 힘들정도로 아프거나 붓기,멍이 심해지면 미루지말고 오늘이라도 진료를 받아보시는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어지면서 생긴 상처가 일하는동안에도 피가 계속 났다면 단순 긁힘보다는 상처가 깊게 벌어졌을 가능성이 있어보입니다. 상처가 깊게 벌어져있거나 피가 잘 멎지 않는 경우에는 봉합을 하는것이 흉터를 줄이고 회복에 도움이 될수 있습니다. 다만 모든 상처가 반드시 꿰매야 하는것은 아니여서 내일 정형외과나 외과에서 상처상태를 직접확인받는것을 추천드립니다. 일반적인 외상 봉합은 건강보험 적용여부에 따라 비용차이가 있을수 있고, 흉터를 줄이기위한 미용 목적의 봉합이나 야간,응급 진료는 비용이 더 높아질수있습니다. 오늘은 상처를 깨끗하게 유지하고 거즈 등으로 압박해서 피가 나는지 확인하면서, 붓기나 통증이 심하면 더 늦추지말고 진료를 받으세요! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목인대는 한번 크게 다치면 이전보다 느슨해질수 있어 발목이 쉽게 꺾이거나 같은 부위를 반복해서 다칠수 있습니다. 발목주변의 근육을 강화하고 균형감각을 키우는 운동을 꾸준히 하면 발목을 훨씬 안정적으로 만들수 있습니다. 한발로 서기, 밴드를 이용한 운동, 종아리 근력운동 같은 재활운동이 재발을 줄이는데 도움이 됩니다. 보호대는 활동량이 많은 날에는 도움되지만 장기간 보호대만 의존하면 약해질수있어 운동을 함께 하는것이 중요합니다. 발목을 자주 꺾이거나 통증이 계속된다면 정형외과에서 인대상태를 다시 확인하고 추가 치료를 받는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.안마의자는 브랜드보다 본인 몸에 맞는지가 가장 중요하고, 어깨와 목이 고민이라면 어깨부위를 얼마나 넓게 감싸고 압박해 주는지 먼저 보는것이 좋습니다. 직접 체험할때 어깨 위치가 마사지볼과 잘 맞는지, 목부터 승모근까지 자연스럽게 눌러지는지 확인해보는것이 좋습니다. 강도조절기능과 체형인식기능, 마사지범위, 사용시간, 리클라이닝 각도, 설치공간과 관리 편의성까지 함께 비교해보는것이 좋습니다. 가능하면 매장에서 여러제품을 직접 체험해보고 구매하는것을 추천드립니다. 직접적인 제품추천은 어려운점 양해부탁드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.약지와 새끼손가락만 저린 증상은 손 전체의 문제가 아니라 특정신경이 눌릴때 흔히 나타나는 증상입니다. 특히 팔꿈치 안쪽이나 손목 부위에서 신경이 자극받으면 해당 손가락 쪽으로 저림이나 당기는 느낌이 생길수 있습니다. 힘 빠짐이 없고 증상이 시작된지 1주일 정도라면 자세교정이나 휴식으로 좋아지는 경우도 있지만 계속 남아있다면 진료를 받아보는것을 추천드립니다. 손목을 오래 구부리고 있거나 팔꿈치를 책상에 기대는 습관을 줄이고, 무리한 손 사용도 잠시 피해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!