발목 인대가 한 번 늘어나면 계속 아픈가요?

자주 넘어져서 양쪽 발목 모두 인대가 늘어나서 반깁스를 한 적이 있습니다. 그 이후로 천천히 걷다가도 발목이 꺾여서 또 인대가 손상되고 그래서 파스와 발목 보호대를 달고 사는데요. 발목 인대는 한 번 다치면 계속 아프다고들 하던데, 발목 인대를 강하게 만들 수 있는 방법은 없을까요?