답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.계단에서 넘어지며 엉덩방아와 손을 짚고 착지했다면 두 부위 모두 충격손상이 생겼을 가능성이 큽니다. 엉덩이는 단순ㅅ타박상일수 있지만 꼬리뼈 골절이나 골반 타박을 확인해야합니다. 손목은 특히 손을 짚고 넘어질때 손목 염좌나 요골 골절이 흔히 발생합니다. 현재 욱신거림만 있어도 초기에는 골절이 겉으로 티가 안날수 있습니다. 우선 냉찜질하고 무리한 사용은 피하시고, 가능한 빨리 X-ray 검사를 받는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자세때문에 신경이나 혈관이 눌리는 경우가 가장많고, 하지불안증후군이나 말초신경병증도 원인이 될수 있습니다.특히 당뇨가 있거나 영양부족일때 신경저림이 더 잘생깁니다. 자다가 저릴대는 자세를 바꾸고 다리를 천천히 주물러 혈액순환을 도와주세요. 평소에는 자기전 스트레칭과 따뜻한 찜질이 도움됩니다. 다리가 자주 저리고 통증이나 감각저하가 계속되면 단순증상이 아닐수 있습니다. 특히 한쪽만 심하거나 점점 심해지면 꼭 검사를 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 단순근육통보다는 신경문제 가능성이 큽니다. 특히 경추 디스크나 신경압박 증후군에서 이런증상이 흔히 나타납니다. 하지만 한쪽 팔,손의 힘이 빠지고 어지럼이 동반된다며 뇌졸중 전조나 일시적 허혈가능성도 반드시 확인해야합니다. 당뇨, 고혈압, 심장질환이 있으시기 때문에 혈관성 문제 위험도 높은 상태입니다. 증상이 반복되고 점점 심해진다면 절대 가볍게 보시면 안됩니다. 가까운 신경과또는 응급실에서 뇌검사와 신경검사를 꼭 받는걸 추천드립니다.지금 상태만으로 정확한 진단이 어려우니 빠른진료가 가장 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 불안정성 10mm미만은 발목관절이 흔들리는 정도를 검사로 본값으로 뼈나 인대가 끊어져 크게 벌어지는 불안정한 상태는 아니다라는 의미입니다. 발목이 헐거워서 문제라기보다 움직임 제한쪽(배굴0도)이 주된문제로 보입니다. 배굴이 안되는 원인은 보통 관절이 굳은 구축, 수술후유착, 관절염 변화 때문입니다. 영상에서는 뚜렷한 원인이 안보일수있지만 기능적으로는 충분히 제한이 생깁니다. 관절가동술,스트레칭,재활치료가 기본이고 필요시 추가시술도 고려합니당. 현재처럼 보행이 힘들다면 정형외과에서 기능평가+재활계획을 꼭 받아보세요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.척추주사는 완전히 통증히 없는건 아니지만 생각보다 참을만한 통증인 경우가 많습니다. 주사전 국소마취를 먼저해서 큰 통증은 줄여주기때문에 찌르는 순간 가장 느낌이 있습니다.사람마다 다르지만 보통 따끔하고 따가운 정도로 금방 느끼고 끝납니다. 너무 걱정할 정도의 통증은 아니니 겁먹지 않아도됩니다. 화이팅!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리염증 상태에서는 통증의 정도에 따라 코어운동 여부가 달라집니다. 요추 염좌나 초기 염증이 심한시기에는 무리한 운동이 오히려 통증을 악화시킬수있습니다. 하지만 통증이 줄어드는 시기에는 약한 강도의 코어운동이 회복과 재발방지에 도움이 됩니다. 중요한것은 통증없는범위내에서 시작하는것입니다. 프랭크나 크런치처럼 부담 큰 동작보다는 호흡, 복부 긴장유지 같은 기초 운동부터 권장됩니다. 운동중 통증이 뚜렷하면 즉시 중단하는것이 안정합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎뒤쪽 통증은 단순근육긴장부터 여러원인이 있을수 있습니다. 대표적으로 햄스트링 건염이나 베이커낭종은 당기는 느낌과 통증을 잘 유발합니다. 또한 무릎 관절속 문제가 뒤쪽 통증으로 나타나기도 합니다. 운전시 악화되는것은 무릎을 오래 구부린 자세로 힘줄과 낭종이 압박되기 때문일수 있습니다. 칼로 베이는듯한 통증은 신경자극이나 염증이 동반됐을 가능성도 있습니다. 초기에는 스트레칭, 휴식, 온찜질 등으로 완화될수있지만 통증이 지속되면 정확한 진단이 필요해서 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회전근개가 여러부위에서 약 4cm정도 파열됐다면 자연회복이 어려운 큰파열로 시간이 지나면 더 커질 가능성이 있습니다. 다만 일상생활이 가능하다면 당장 급하게 수술을 결정하기보다 일정기간 보존적 치료를 먼저 시도해볼수있습니다.하지만 힘이 떨어지거나 팔을 들기 어려워지는 증상이 있으면 수술쪽이 더 유리한 경우가 많습니다. 특히 4cm이상파열은 봉합 가능시기를 놓치면 수술결과가 나빠질수있어 시기판단이 중요합니다. 현재상태와 생활불편정도를 기준으로 담당정형외과 전문의와 수술시기 및 필요성을 다시한번 충분히 상담해 결정하는것이 좋습니다.빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술후 5개월이라면 아직 완전한 뼈 유합이 진행중인 시기라 달리기나 점프처럼 척추에 반복적인 충격이 가는 운동은 신중해야합니다. 일반적으로 척추유합술 후 고강도 충격 운동은 최소 6개월~1년이후, 영상검사로 유합상태를 확인한후 단계적으로 시작하는것을 권장합니다. 특히 고정범위가 넓은경우에는 인접분절에 부담이 커질수있어 무리한 충격은 통증이나 합병증을 유발할수있습니다. 현재시기에는 빠르게 걷기, 실내자전거, 수영처럼 저충격 유산소 운동이 더 적합합니다. 무리해서 시작하기보다 통증여부를 기준으로 점진적으로 강도를 올리는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아킬레스건염이나 주변 신경자극이 같이 있는경우와 매우 유사합니다. 특히 아꿈치로 걸으면 덜 아픈점은 아킬레스건이 걸리는 장력이 줄어들기 때문입니다. 최근 활동량 증가, 오래 걷기, 딱딱한 신발/슬리퍼 착용이 원인이 되는경우가 많습니다.초기에는 무리한 스트레칭보다 휴식, 얼음찜질, 뒤꿈치 살짝 높은 신발이 도움이 됩니다. 통증이있을때 억지로 늘리면 오히려 악화될수있어 주의해야합니다! 1~2주 지속되거나 통증이 강하면 정형외과방문하여 진료받는걸 추천드립니다!