답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.하지정맥순환문제, 정맥기능 저하 패턴과 유사합니다. 서있으면 혈액이 아래로 몰리고, 다시 올라가는 힘이 부족하면 쑤심, 당김,터질듯한 통증이 생길수 있습니다. 벽에 다리올리기, 압박스타킹이 효과있는것도 이방향과 맞는 신호입니다.단순 근육피로나 종아리 근력부족, 평발 등도 같이 영향을 줄수 있습니다. 개선하려면 종아리 펌프운동(까치발 들기), 걷기, 장시간 서 있을때 중간중간 움직이기가 중요합니다. 압박스타킹은 도움되지만 통증이 심하거나 한쪽만 유독 아프면 검사하필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.간섭파 치료에서 암은 원칙적으로 금기 또는 매우 신중 적용대상입니다. 일반기준은 활동성 종양이 있는경우 해당부위와 그주변에는 시행하지 않는것이 원칙입니다. 이는 전기자극이 혈류를 증가시켜 종양 성장, 전이에 영향을 줄수있다는 이론적 우려때문입니다. 다만 완치후 장기간 재발이 없고 종양과 충분히 떨어진 부위라면 의료진 판단하에 제한적으로 시행하기도 합니다. 담당의사에게 현재 암상태를 공유하고 적용부위별로 안정성 평가후 진행하는것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 전형적인 족저근막염 패턴과 매우 유사합니다. 밤사이 굳어있던 발바닥 근막이 첫 움직임에서 늘어나며 통증이 생기는 것이 원인입니다. 치료는 우선 휴식, 발바닥 스트레칭, 종아리 스트레칭이 기본입니다. 딱딱한 신발, 맨발 생활은 피하고 쿠션좋은 신발이나 깔창사용하는것도 도움이 됩니다. 얼음찜질과 소염진통제도 통증완화에 효과적입니다.마사지기나 롤러는 보조적 도움은 될수 있지만 근본 치료는 스트레칭과 하중관리입니다. 2~3주 이상지속되거나 점점심해지면 체외충격파 치료나 전문진료를 고려해야합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장기본은 턱 당기기 운동으로 깊은 목 굴곡근을 강화해 머리를 제자리로 되돌립니다. 여기에 밴드로우(밴드를 가슴 높이에 고정하고 양손으로 잡은뒤 가슴을 편 상태에서 팔꿈치를 뒤로당겨 견갑골을 모으는 동작)와 페이스 풀(밴드를 얼굴높이에 두고 잡은뒤 코,눈쪽으로 끌어오면서 팔꿈치를 벌리고 견갑을 뒤로 모읍니다)을 하면 등 견갑 안정근이 강화되어 어깨 말림이 개선됩니다. Y-TW운동은 견갑골 컨트롤을 키워 목 부담을 줄이는데 효과적입니다.턱, 목 긴장완화에는 혀를 입천장에 붙이고 턱 힘을 빼는 습관과 함께 가벼운 등척성 목 운동도 병행해주세요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로 상처의 가장자리가 벌어져있고 피가나고 있다면 봉합이 필요할 가능성이 매우 높습니다. 특히 상처가 벌어지는 것은 피부 전층이 찢어졌다는 신호일수 있으며 이경우 봉합하지 않으면 흉터가 크게 남고 감염위험이 높아집니다.출혈이 지속된다면 깨끗한 거즈나 수건으로 상처부위를 10~15분간 압박하여 지혈을 시도해주세요. 지혈 후에도 상처가 벌어져 있다면 빠른 시일내에 성형외과나 정형외과 혹은 다른 응급실을 방문하여 전문의에게 다시 진찰을 받는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.거골-중골 유합만으로는 보통 장애등록이 쉽지않은편입니다. 현재 장애인 복지법 기준에서는 단순 구조이상보다 보행기능 제한정도 와 관절강직, 통증, 변형의 심한정도를 함께 봅니다. 보조기 없이는 걷기 어렵거나 관절이 거의 움직이지 않는 수준의 기능장애가 있어야 낮은 등급이라도 인정될 가능성이 있습니다. 군대 4급판정과 장애등록기준은 별개라서 군 면제,보충역이라고 해서 자동으로 장애가 인정되진 않습니다. 장애인 주차구역 이용은 등록 장애중에서도 보행상 장애 인정이 따로 있어야 가능해 기준이 더 엄격합니다. 가까운 주민센터나 국민연금공단에 문의하면 본인 상태로 가능성있는지 구체적으로 안내받을수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.5~2cm 깔창은 큰 무리는 아니지만 장시간 매일 착용하면 발목과 무릎 정렬이 미묘하게 틀어질수 있습니다.특히 발이 앞으로 쏠리면서 아킬레스건, 발바닥,무릎에 부담이 쌓여 족저근막염이나 통증이 생길수 있습니다.다만 낮은 높이라 가끔착용하거나 외출시 사용하는 정도는 대부분 큰 문제없이 사용가능합니다. 운동하거나 오래 걷는날에는 빼는게 좋고, 쿠션/지지력 있는 제품을 선택하는게 중요합니다. 발목이나 무릎통증이 느껴지면 바로 사용을 줄이거나 중단하는게좋습니다. 상시착용은 주의하시고 필요할때만 적당히 하는게 가장 안전한 방법입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.건강검진센터는 대학병원형과 전문검진센터형으로 나뉘는데 정확도를 중시하면 대학병원, 가성비/속도는 전문센터가 좋습니다. 50대 남성 필수검진은 기본혈액검사, 간/신장기능, 당뇨, 고지혈증, 위/대장내시경, 흉부CT, 심장검사, 전립선 입니다. 연령상 특히 중요한건 대장내시경, 위내시경, 폐CT(흡연자),심혈관검사이며 암 조기발견 목적입니다. 추천 추가항목은 심장초음파, 경동맥 초음파, 복부CT,골밀도 검사로 심혈관+암 중심으로 구성하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.나이와 함께 연골이 닳는 퇴행성 변화나 슬개대퇴관절 통증에서 흔히 나타납니다. 평소 통증은 없고 계단에서 불편한것도 초기단계에서 자주보이는 양상입니다. 쪼그려 앉기, 계단사용은 줄이고 평지걷기나 가벼운 근력운동이 도움됩니다. 허벅지 근육을강화하면 무릎 부담을 줄일수 있습니다. 온찜질이나 보호대도 통증완화에 도움됩니다. 증상이 심해지면 정형외과에서 검사를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 족저근막염 가능성이 큽니다. 밤사이 수축돼있던 근막이 첫 체중을 받으면서 갑자기 늘어나 통증이 생기는 것입니다. 오래서있거나 많이걷는 생활, 딱딱한 신발등이 원인일수 있습니다. 아침에 일어나기전 발바닥 스트레칭을 해주고 쿠션 좋은 신발을 신는것이 도움됩니다. 통증부위에 냉찜질이나 마사지도 완화에 좋습니다. 증상이 계속되면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!