오래서서 일하고 허리아픈 사람이 실내에서 신을 신발 추천해주세요

Question

성별

여성

나이대

40대

지압 슬리퍼가 좋다고도 하고, 바리스타마 간호사드링 신는 신발이 좋다고도 하는데 어떤게 좋을까요. 허리며 무릎이 너무 히듭니다ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

오래 서있을 때 허리가 아픈 것은 체중의 부하가 다리 허리로 분산되면서 지속적으로 자극이 가서 아픈 경우가 많습니다. 그럴 때 딱딱한 바닥의 신발이나 지압슬리퍼를 신으면 충격이 분산되지 못하고 허리와 다리로 그대로와 더 아플 수 있고 족저근막염의 위험도 생깁니다.

허리에 좋은 신발은 쿠션이 너무 있지않고 적당히 누르면 살짝들어갈 정도의 쿠션감이 있으면 좋습니다. 또한 발바닥중앙에 아치를 만들어주면서 받쳐주는 신발이 체중을 분산시켜 허리에 무리가 덜 가게합니더.

의사나 간호사들이 주로 신는 크록스도 좋은 선택입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리와 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.

장시간 서서 근무를 하신다면 30분-1시간 간격으로 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 허리와 무릎에 통증이 있으시다면 발목을 잡아주고 충격을 흡수해주는 적당한 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시는것이 좋으며 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것이 도움이 될 수도 있습니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

특정 제품에 대한 추천과 관련된 내용은 커뮤니티 정책상으로 답변이 금지되어 있는 항목이므로 이에대한 답변이 불가한 점 양해 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

허리와 무릎이 아픈 상태에서 오래 서서 일을 한다면 지압 슬리퍼보다는 충격을 흡수 할 수 있는 작업화를 선택하시는게 더 좋을 것으로 생각됩니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

허리와 무릎 통증이 있다면 지압 슬리퍼보다는 충격 흡수와 지지력이 좋은 가능성 신발이 도움 되는 경우가 많습니다. 장시간 서서 일하는 분들은 쿠션감과 아치 지지가 있는 신발이 관절 부담을 줄이는 데 유리합니다. 다만 신발만으로 통증이 해결되지는 않으므로 스트레칭과 근력운동을 함께 하는 것이 중요합니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 정확한 원인 확인을 위해 정형외과 진료를 받아보시길 권합니다.

빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

오래서서일하는경우에는 지압 슬리퍼보다는 쿠션감과 발아치를 지지해주는 기능성 실내화를 신는것이 허리와 무릎부담을 줄이는데 도움이 됩니다. 간호사나 바리스타들이 많이신는 기능성신발은 충격흡수가 좋아 장시간 서있는직업에 적합한 경우가 많습니다. 발이 잘맞는 깔창을 함께 사용하는것도 피로와 통증을 줄이는데 도움될수 있습니다. 틈틈이 종아리 스트레칭을하고 휴식시간에는 다리를 올려 쉬어주는것이 통증완화에 도움이 됩니다!