답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.하루종일 서서일한다면 허리를 과하게 꺾고 바를 내미는 자세를 줄이고, 배에 가볍게 힘을주는습관을 들어보세요.운동으로는 프랭크, 데드버그, 브릿지 운동이 코어와 엉덩이 근육강화에 도움됩니다. 반대로 짧아진 고관절 굴곡근과 허벅지 앞쪽 근육은 꾸준히 스트레칭을 해주는것이 좋습니다.거북목과 말린 어깨를 위해서는 턱당기기 운동과 밴드를 이용한 등 근육 강화운동이 도움됩니다. 하루 10-15분씩 꾸준히 하는게 효과적입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래앉아있거나 잘못된자세, 충격 등으로 인해 염증이나 통증이 생길수 있습니다. 실제로 꼬리가 자라는 것은 아니며 꼬리뼈나 그 주변 인대, 근육이 자극받아 불편감을 느끼는 경우가 많습니다. 딱딱한의자에 오래 앉아있을때 통증이 심해진다면 미돌통일 가능성도 있습니다. 우선 푹신한 방석을 사용하고 장시간 앉아있는걸 피해주세요. 통증이 계속되거나 혹이만져지거나 점점 심해진다면 병원내원을 추천드립니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.부러진뼈를 원래 위치로 정확하게 맞춘뒤 금속판,나사,금속막대등을 이용해 고정하는 수술입니다. 수술은 골절부위를 노출해 뼈를 정복후 금속고정물을 삽입하고 상처를 봉합하는 과정으로 진행됩니다. 수술후에는 통증조절, 상처관리, 감염예방과 함께 의사에 지시에 따라 재활운동을 시작하게 됩니다. 뼈가 붙는기간은 골절정도에 따라 다르지만 보통 수개월이 걸리며 체중부리시기는 담당의사 지시를 따라야합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상 통증부위는 아킬레스건 자체보다는 발뒤꿈치 지방패드, 족저근막 시작부위, 아킬레스건 부착부 주변일 가능성이 있습니다. 복싱으로 인한 반복 충격때문에 염증이나 미세손상이 생겼을수 있습니다. 걸을때 누를때 모두 아프다면 단순 근육통보다는 조직 손상 가능성을 고려해야합니다. 체외충격파 치료에도 호전이 없다면 초음파나 MRI 검사를 받아보시는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수중재활분야는 국내에서는 규모가 크진 않지만 꾸준히 수요가 있는 분야입니다. 수중운동지도사, 수중재활운동 관련 민간 자격증, 장애인 스포츠지도사 등의 자격도 취업에 도움될수 있습니다. 대학병원 재활의학과, 재활전문 병원, 스포츠의학센터 당의 채용공고를 꾸준히 확인하여 관련 실습 기회를 찾아보는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.산정특례 적용여부는 질환명에 따라 결정되며, 단순히 대학병원에서 수술받는다고해서 자동으로 적용되는건 아닙니다.말씀하신 증상만으로 염증성질환인지 양성종양인지 희귀질환인지 알수없어 산정특례 대상여부를 판단하기 어렵습니다.정확한 진단명이나 질환명을 확인한후 담당의사 또는 병원 원무과에 문의하면 가장 정확하게 안내받을수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순히 잠을 못자서 생긴 일시적인 증상일 가능성은 낮아보입니다. 발 바깥쪽 감각은 특정 말초신경이나 허리신경과 관련이있어 신경이 눌리거나 자극을 받은경우 이런증상이 나타날수 있습니다. 일시적인 증상이라면 보통 며칠 내 나아지지만 한달이상 지속됐다면 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 다리저림, 힘빠짐이 함께있다면 허리 신경문제일수 있으니 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다는 허리디스크, 척추관협착증, 신경 압박 등의 원인이 있는지 다시 확인해볼 필요가 있습니다. 여러병원을 다녔는데도 호전이 없다면 MRI 등 정밀검사를 고려해보는것이좋습니다. 약물치료와 물리치료만으로 좋아지지 않는경우 재활운동이나 자세교정이 더 중요할수 있습니다. 평소 오래 앉아있거나 무거운 물건을 드는 습관이 있다면 통증이 반복될수 있어 생활습관 개선도 필요합니다. 병원비 부담이 크더라도 원인을 정확하게 파악하는게 우선이며 재활의학과나 척추전문 병원의 상담을 받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.출혈이 없고 발톱이 일부만 깨진 상태라면 대부분 시간이 지나면서 새발톱이 자라며 회복됩니다. 다만 안쪽까지 깊게 부러진 경우에는 발톱이 들뜨거나 세균이 들어가 염증이 생길수 있어서 주의가 필요합니다.억지로 뜯어내지말고 걸리적거리는 부분만 조심스럽게 다듬은뒤 깨끗하게 관리해주세요. 발톱 뿌리가까이까지 손상됐다면 새발톱이 자라는데 영향을 줄수있으므로 진료를 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다리높이가 각도가 몸에 맞지않아 허리,골반 주변 근육이 긴장하기 때문일수 있습니다.다리높이를 조금 낮추거나 무릎 아래에 베개를 받쳐 자세를 조절해보세요. 자세를 바꿨을때 편해진다면 큰문제보다는 자세와 근육긴장 때문일 가능성이 높습니다. 다만 통증, 저림, 다리 힘빠짐 같은 증상이 함께 있다면 허리 신경문제일수 있어 진료를 받아보는것이 좋습니다!