답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.커블채어같은 보조기구는 도움될수는 있지만 그것만으로 구부정한 자세가 완전히 고정되지는 않습니다. 먼저 의자높이나 등받이,모니터위치부터 맞추는걸 추천드려요! 엉덩이를 깊숙이 앉고 허리를 등받이에 기대고 발은 바닥에 편하게 닿게 해주세요. 아무리좋은 의자라도 계속 앉아있으면 부담이 있을수 있어서 중간중간 일어나 가볍게 걷거나 움직여주세요.커블은 바른자세를 유지하도록 도와주는 보조용이라고 생각하면 될것 같아요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.슬개건염이 심하면 통증과 염증때문에 무릎에 힘을 제대로 주지 못하면서 대퇴사두근에 힘이 빠지는 것처럼 느껴질수 있어요. 통증이 심하면 무의식적으로 근육사용을 억제하는 현상도 생길수 있습니다. 다만 치료후에 무릎 가동성이 좋아지고 한방서기나 운동할때 다리힘이 들어온다면 통증때문에 제대로 사용하지 못한 가능성이 더 커보여요. 운동을 바로 강하게 시작하기보다 통증과 열감이 충분히 가라앉은 후에 서서히 강도를 울리는게 중요해요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오른쪽 다리저림이 목디스크때문이라고 보기는 어려워요.주로 목신경은 팔과 손쪽 증상과 연관이 높고, 다리 저림은 허리디스크나 척추관협착증 같은 허리문제쪽에서 흔히 나타납니다.다만 목의 척수가 눌리는 경추척수증 있는경우에는 다리 저리이 나타날수 있습니다. 걸을때까지 다리가 저리고 힘이빠지는 느낌이 있다면 그냥 지켜보지말고 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는게 좋을것 같아요! 빠른쾌유를 빕니다!  

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.처음운동 시작하는거라면 너무 빡쎄게 하는것보다 꾸준히 할수 있는 정도로 시작하는게 중요합니다! 처음에는 근력30분 + 유산소 20-30분정도로 시작해보세요. 유산소는 빠르게 걷기나 숨은 차지만 대화가 될정도의 강도로 해주세요. 근력운동은 전신 골고루하고 무게보다는 정확한 자세나 동작을 익히는데 집중하세요! 주3회정도 꾸준히 하면서 몸이 적응되면 시간이나 강도를 늘려가면 좋습니다 화이팅입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동을 못해서 답답한 마음이 크시겠지만, 중간에 다시 운동을 시작하면서 쉴시간을 갖지못해 회복이 지연되고 예민해진 상태인것 같아요. MRI상 인대나 힘줄파열이 없다는건 천만다행이라 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다. 지금은 체외충격파나 마사지는 오히려 잔부종이랑 신경을 더 자극할수 있어서 피하는게 좋습니다! 부종이 완전 빠질때까지 상체웨이트를 완전히 멈추고 근육을 쉬어주세요. 몸은 분명 회복중이니 마음 편하게 갖고 교수님 지시대로 푹쉬면서 자연치유를 기다려보세요.!빠른 회복되길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목인대가 늘어난경우 보통 회복에 6-12주 정도 걸릴수있고 붓기나 뻐근함은 더 오래가기도 합니다. 부항이나 피를 빼는 것보다 지금은 발목관절을 무리하지 않은 범위에서 가볍게 움직이고, 발목주변 근육과 균형감각을 회복하는 재활을 하는게 더 중요해요! 1.발목을 천천히 위아래로 움직이기 2.발목돌리기3.종아리 스트레칭 등을 가볍게 해주세요. 너무 조급하게 생각하지 마시고, 통증이 계속 된다면 다른손상이 없는 정형외과에서 진료한번 보는걸 추천드려요! 빠른회복하길 바랍니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금처럼 다친적은 없고 통증이 심하지 않다면 일단 손을 많이쓰는 일은 줄이고 보호대를 너무 꽉끼지 않게 착용해보는건 괜찮습니다. 다만 하루종일 계속 착용하기보다 아플때나 손을 사용할때 위주로 착용하고, 쉬는 동안은 풀고 손가락을 가볍게 움직여주는게 좋아요! 보호대를 했는데도 찌릿한 느낌이 계속들거나 심해진다면 정형외과에서 진료한번 받아보는걸 추천드려요. 지금은 꼭 손을 쉬면서 결과를 보고, 2주정도 지나도 호전이 없다면 병원가는게 좋을것 같습니다! 빠른쾌유를 빕니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.만성신경통이 꼭 1-2년 지난다고 무조건 없어지진 않아요.다만 시간이 지나면서 통증이 완화되고 무뎌지는 분들도 있습니다. 1년넘게 지속되고 직장생활이 어려울 정도라면 무작정 기다리기보다는 원인이 무엇인지 다시한번 확인해보는게 좋을것 같아요. 신경차단술도 무조건 해야하는 치료는 아니고 통증의 원인과 위치가 확인됐을때 도움이 되는 경우에 하는거라서 상담이 필요합니다! 지금드시는 약도 임의로 끊지마시고 담당선생님께 물어보고 조절 하시는걸 추천드려요. 많이 힘드시겠지만 너무 낙심하지 마시고 좋라질 가능성은 있으니 치료방법을 꼭 찾길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걱정되실만해요. 아버님께서 CT를 부담스러워하신다면 무조건 찍어야 한다고 하기보다는 왜필요한 검사인지 차분히 설명해드리게 좋을것 같아요. 작년에 허리를 다치셨고 과거 수술력까지 있다면 현재뼈와 수술부위 상태를 확인하는데 CT가 도움될수 있습니다! 말씀하신 것처럼 비수술 치료를 잘보는 병원을 계속 다니고 싶다면 CT찍는 목적이 수술여부를 결정하기위한것인지 현재상태를 확인해서 비수술치료를 조정하기위한것인지 담당선생님께 정확히 물어보는게 좋을것 같습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한달정도 지났는데 부딪힌 부위가 눌렀을때 통증이 남아있다면 정형외과에서 한번 확인해보게 좋을것 같아요. 다만 걷는데문제가 없고 누를때만 아픈상태라면 급한상황으로 보이진 않아요! 당분간 아픈부위를 누르지마시고 마사지는 피해주시고, 통증을 유발하는 운동은 조금 줄어주세요! 통증이 점점심해지거나 불편하면 미루지마시고 정형외과에서 진료한번 보는걸 추천드립니다!