답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.경사길을 많이 오르내리면 발목과 발등을 움직이는 힘줄과 근육에 평소보다 큰 부담이 갈수 있어요. 꼭 발목을 접질러야지만 이 통증이 생기는건 아닙니다. 우선 2-3일은 경사길이나 점프,러닝은 피하고 통증이 있다면 15-20분정도 냉찜질이 도움될수 있습니다! 평지에서 걷는 정도는 통증이 심하지 않다면 괜찮지만 통증을 참고 걷는건 피해주세요. 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아직 2개월이면 재활이 중요한 기간이에요! 도수치료만 하기보다는 능동적인 운동치료를 꼭 병행하는것이 좋습니다.회복속도는 수술범위와 상태에 따라 달라서 3개월 전후에도 꾸준한 재활이 필요할수 있어요. 도수치료 실손보장 기간은 보험가입시기와 세대와 약관에 따라달라서 딱 정해져있진 않습니다. 특히 비급여 도수치료는 보장조건과 횟수가 달라서 약관확인이 필요해요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지난주에 운동량이 빠르게 늘었고 4시간 걷는 알바까지 한뒤복숭아뼈 주변 당김과 다리피로가 있다면 오늘바로 20분하는건 조금쉬어가는게 좋을것 같아요! 오늘은 편하게 20-30분 걷기정도로 하고 통증이나 당김이 완전히 없어진뒤 다시 걷뛰를 시작해보세요! 다시걷기를 시작한다면 1분걷기+ 1분뛰기 10-15회 정도로 이전강도에서 천천히 올리는게 좋을것 같아요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한자세를 계속 유지하는것보다 편한자세를 자주 바꿔주는게 좋습니다. 똑바로 누워있을땐 무릎밑에 쿠션을 받치는게 부담을 줄일수있고, 옆으로 누워있을땐 무릎 사이에 베개를 끼워보세요! 앉을때는 허리를 등받이에 기대어 발을 바닥에 두고 목을 앞으로 빼지 않도록 해주세요. 중요한건 아무리 좋은자세더라도 한자세로 오래유지하는건 안좋아서 30-40분마다 한번씩 자세를 바꿔주고 움직여주세요. 통증이 계속되거나 악화된다면 진료를 받아보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가볍게 풀어주는 근육 마사지는 도움될수 있지만 세게 꾹꾹 누르는 마사지는 피하는게 좋아요. 허리를 강하게 비트는 동작이나 척추를 직접 강하게 누르는 마사지는 피하는게 좋아요. 마사지샵에 간다면 협착증과 디스크가 있고 통증이 있다고 먼저 알리고 부드럽게 풀어달라고 말씀하는걸 추천드려요! 스트레칭과 허리엉겅이주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는것이 도움될수 있습니다. 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.입원당시 정확한 설명을 못들었다면 더 답답하셨을것 같아요..!35만원 위험예측 항목은 단순 피검사와는 달라서 시행이유를 확인해보는게 좋을것 같아요. MIMAS-AIR도 일반 반깁스와 별개일수있어서 실제사용한 제품과 목적을 확인해보세요.신장사치료역시 정확히 어떤치료인지 설명해달라고 병원에 요청해보는게 좋을것 같아요. 원무과에서 각 항목의 시행목적과 횟수,금액, 동의 기록 등을 요청해보는걸 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 돌지난 아이가 이름을 부르면 잘반응하고 소리도 잘듣고 한다면 너무 걱정하지 않으셔도 될것같아요! 몇번의 노출만으로 청력손상이 생겼다고 단정할수는 없어요. 소리크기와 노출시간이 중요하니 앞으로는 멀리두고 작은 볼륨으로 틀어주세요. 현재 특별한 이상없이 잘크고 있다면 너무 걱정하지 않으셔도 될것같아요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 정확한 원인은 모르지만 중학생부터 있었고 다친적이 없다면 성장하면서 생긴 근육과 뼈의 자연스러운 모양일 가능성이 높아보여요. 양쪽이 비슷하게 나타나는것도 안심되는 부분입니다! 통증이나 힘빠짐의 증상이 없다면 너무 걱정하지 않아도될것같아요 . 다만 통증이 생긴다면 정형외과에서 확인해보는걸 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상 상처주변에 붉은기와 부종이 남아있어보여서 재진료를 보는게 좋을것같아요! 특히예전에 고름이 생겨 항상제까지 먹었다면 한번더 확인하는게 안전해요. 가능하면 1-2일이내 외과나 정형외과나 피부과에 방문해보세요! 집에서는 흐르는물에 깨끗이 씻어주고 딱지는 억지로 떼지않는게 좋습니다. 빠른회복하길 바래요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오십견은 단순히 운동부족이나 근육량이 적어서 생기는건 아니에요. 어깨관절을 둘러싼 관절낭이 굳으면서 통증과 움직임이 제한되는 질환이고, 원인이 뚜렷하지 않은 경우도 있습니다.철봉 매달리기나 턱걸이는 지금 통증이 있다면 추천하지 않아요. 통증이 계속되거나 팔올릴때 힘들고 잘 올라가지 않는다면 정형외과에서 정확한 원인을 찾는걸 추천드려요! 빠른회복하길 바랍니다.