답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.약을 먹었는데도 증상이 계속된다면 조금더 기다리기보다는 병원에 다시 보여주는게 안전할것 같아요. 가능하면 바로 진료를 보는게 좋을것 같고 정형외과나 수부외과에 가는걸 추천드려요! 대부분 치료할수 있는 문제니 너무 걱정하지마시고! 손가락은 힘줄과 관절이 가까워서 초기에 확인하는게 중요해요. 엑스레이에서 안보였다고 가시가 반드시 없다고 단정할수는 없어요 필요하면 초음파 등으로 확인하기도 합니다. 24시간이 지났는데도 힘을 주기 힘들다느 부분이 조금 걸려서 되도록이면 진료 보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.판독지내용만 보면 허리디스크가 있고 L5~S1 부위에 약가느이 척추뼈 후방전위가 있다는 내용이에요. 다리와 발바닥까지 저리고 아픈증상과도 어느정도 연결될수 있는것같아요. 골반안쪽에 소량의 복수가 보인다는 뜻의 내용도 있습니다. 소량의 액체는 배란이나 생리주기때문에 정상적으로 나타날수도 있어서 이것만으로는 크게 걱정할 내용은 아닌것같습니다! 판독지에서는 심하게 신경을 누른다거나 당장 수술을해야한다는 내용은 없어서 우선 물리치료나 도수치료같은 보존적 치료를 해보는 방향으로 가는것같아요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.모니터는 화면의 윗부분이 눈높이와 비슷하거나 약간 낮게 두는것이 일반적으로 편합니다! 모니터를 너무 높이면 고개 뒤로 젖혀 목에 힘이들어갈수있습니다. 또 너무 낮으면 고개를 계속 숙이게 되어 목과 어깨가 뻐근해질수 있습니다. 아무리 높이를 잘 맞춰도 한자세로 왤있으면 피로가 쌓이니 30~40분마다 자세를 바꾸거나 잠깐씩 움직여주는게 중요합니다! 앉았을때 어깨에 힘을뺴고 팔꿈치를 자연스럽게 약 90도 정도 굽힐수있도록 책상과 의자높이도 함께 조절해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다. 보통은 9시부터 12시반이나 1시, 2시까지 운영하는 경우가 있습니다. 토요일에는 점심시간 없이 오전진료만 하고 끝나는곳이 많아요! 진료종료시간보다 10~20분정도 일찍마감하는 곳도 있으니 되도록이면 일찍가는걸 추천드립니다.같은 정형외과라도 시간이 꽤 달라서 방문전에 전화로 확인하는게 가장 정확할것같아요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.냉찜질은 삐끗하거나 부딪힌 직후처럼 갑자기 통증, 붓기,열감이 생겼을때 하는게 좋습니다. 통증을 낮추고 부종을 줄이는데 도움될수있어요. 온찜질은 오래된 통증이나 근육이 뭉치고 관절이 뻣뻣할때 더 잘맞습니다. 혈류를 늘리고 근육을 이완시켜 움직임을 편하게 해줄수있습니다. 초기에는 냉찜질, 통증과 염증이 가라앉고 난뒤에는 온찜질이라고 생각하시면 될것같아요! 둘다 피부에 직접 닿는건 피하고 수건으로 감싸서 15~20분정도 해주는게 적당합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골다공증은 한번치료하고 끝이라기보다 장기적으로 관리하면서 치료여부를 조절하는 질환이라고 보시면 됩니다.말씀하신 -4정도라면 골밀도가 상당히 낮은편이라 치료와 관리가 중요합니다. 부모님처럼 고령이고 -4정도로 매우낮다면 치료를 중단하거나 쉬는시점도 의사가 신중하게 판단해야합니다! 다음진료때 주사이름과 치료기간, 앞으로의 치료계획을 꼭 확인해보는걸 추천드려요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎이 좋지않다면 무릎에 충격이 적은운동부터 시작하는게 좋습니다. 가장 추천드리는건 실내자전거인데 안장높이를 적절히 맞추고 가볍게 페달을 돌리면 체력향상에 도움될수있어요! 또 수영이나 아쿠아로빅처럼 물에서 하는운동도 체중부담이 줄어 무릎에 부담이 적습니다. 무릎을 직접많이 쓰지않고 체력을 키우려면 상체 근력운동이나 코어 운동을 함께 해주는것도 좋은방법입니다! 처음에는 10~20분정도로 가볍게 시작해서 몸 상태를 보며 조금씩 시간을 늘려보세요.!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이에도 이상이 없어도 힘줄이나 인대 같은 연부조직에 문제가 있을수 있어요.스마트폰을 보기힘들정도로 아프다면 당분간 손목에 부담을 주는 헬스운동은 쉬어주세요! 물리치료만 계속 받기보다는 손목을 잘보는 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보는게 좋습니다!필요하면 초음파나 MRI로 엑스레이에서 안보이는 문제를 확인할수도있어요. 특히 붓기, 열감, 저림이있다면 진료를 미루지 않는게 좋아요. 원인을 확인한뒤 그에맞는 재활운동을 하는게 가장 효과적입니다. 빠른회복을 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1년만에 눈에 띄게 넓어져서 청바지가 갑자기 작아지는 경우는 흔하지 않을것 같아요. 오히려 체중이 조금 늘었거나 허벅지나 엉덩이 주변에 살이나 근육이 붙으면서 바지가 알올라가는 경우가 훨씬 흔합니다! 골반뼈보다는 복부나 엉덩이, 허벅지 둘레가 변했을 가능성이 있어요. 확실하게 알고싶다면 체중과 허리둘레, 골반둘레를 예전과 비교해보는게 가장 간단할것같아요! 너무 걱정하지 않으셔도 되고 대부분은 뼈가 커졌다기보다는 체중이나 체형 변화때문인 경우가 많습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목이 아픈상태라면 무작정 강화운동부터 하기보다는 먼저 손목을 쉬어주는게 중요해요. 통증이 심하지 않을때는 손목을 천천히 위아래로 움직이는 가벼운 스트레칭부터 시작해보세요. 그다음 통증이 줄어들면 물병처럼 가벼운 물건을 들고손목을 천천히 굽혔다 펴는 운동을 10회정도 해주면 좋습니다! 고무밴드가 있다면 손가락을 벌렸다 오므리는 운동도 손과 손목주변근육을 강화하는데 도움이 됩니다! 처음부터 많이 하기보다는 하루 1~2번 통증이 생기지 않는 범위에서 꾸준히 하는게 중요합니다! 빠른회복하길 바랍니다.