의료상담
낭만가득한옹이
온찜질을 해줘야하는 경우는 어떨때죠?
성별
남성
나이대
30대
어떤 경우에는 온찜질보다는 냉찜질을
추천하고 어떤 경우에는 온찜질을 더 추천하고 권하시잖아요. 어떤걸로 각 찜질 모드가 나뉘나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
온찜질과 냉찜질의 차이는 급성기나 만성기이나 차이가 대표적입니다. 냉찜질은 다친지 얼마 안되었거나 붓기가 심하거나 열감이 있거나 염증질환의 경우 초기에 혈액순환이 활발하면 오히려 악화될 가능성이 높기 때문에 냉찜질을 하게 되고 신경의 예민함 감소에도 효과적이라 통증감소에 도움이 됩니다.
다친지 3일정도 지난 후 부터는 온찜질을 하는데 그때부터는 추가적인 염증이나 손상이 거의 없고 면역반응이 가장 활발한 시기를 지났기 때문에 혈액순환을 증가시키고 주위조직을 풀어서 영양공급이 원할하게 되고 염증감소에 효과가 있습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
급성염좌나 붓기에는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 회복기나 만성염좌, 근육통에는 온찜질을 해주시는 것이 염증을 줄여주고 통증을 완화시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
냉찜질은 "최근 다친 직후, 붓기.열감.염증이 있는 경우"에 주로 권합니다. 온찜질은 "오래된 근육통.관절 뻣뻣함.긴장된 근육을 풀어줄 때" 더 도움이 됩니다. 쉽게 말하면 "붓고 뜨겁다 -> 냉찜질/ 뻐근하고 굳었다 -> 온찜질" 로 생각하면 됩니다. 단, 급상 손상이라도 무조건 냉찜질하는 것은 아니므로 통증.붓기 정도와 손상 상태에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
냉찜질은 삐끗하거나 부딪힌 직후처럼 갑자기 통증, 붓기,열감이 생겼을때 하는게 좋습니다. 통증을 낮추고 부종을 줄이는데 도움될수있어요. 온찜질은 오래된 통증이나 근육이 뭉치고 관절이 뻣뻣할때 더 잘맞습니다. 혈류를 늘리고 근육을 이완시켜 움직임을 편하게 해줄수있습니다. 초기에는 냉찜질, 통증과 염증이 가라앉고 난뒤에는 온찜질이라고 생각하시면 될것같아요! 둘다 피부에 직접 닿는건 피하고 수건으로 감싸서 15~20분정도 해주는게 적당합니다.
안녕하세요.
온찜질은 혈액 순환을 도와 근육을 이완시키기 때문에 만성적인 뻣뻣함이나 뭉침, 가벼운 근육통에 좋아요. 특히 오래 앉아 생긴 목과 어깨 결림, 운동 후 지연된 근육통, 생리통처럼 경련이 동반된 통증에 도움이 될 수 있어요. 또한 관절이 뻑뻑하거나 손발이 찰 때, 코가 막힐 때도 따뜻하게 해주면 편안해질 수 있습니다.
다만 삔 직후나 부기가 심한 급성 염증, 열이 나는 상황, 상처나 감염 부위, 출혈이 있는 곳에는 온찜질을 피하셔야 해요. 감각이 둔하거나 혈액 순환이 잘 안 되는 분은 화상 위험이 커서 특히 조심하셔야 하고요. 따뜻한 수건이나 찜질팩을 피부에 직접 닿지 않게 하고 15~20분 정도만 하며 피부 상태를 꼭 확인해 주세요.
통증이 계속되거나 붓기가 심하면 온찜질만 하지 마시고 진료를 받아보시는 게 안전해요. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
급성기 반응이나 손상 및 부상 직후에는 염증반응을 억제하기 위한 냉찜질을, 만성적인 통증이나 보편적인 근육 및 관절통에는 온찜질을 적용하는 것이 일반적입니다.