답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순근육통보다 질환가능성을 의심해봐야합니다.특히 열중쉬어 자세에서 통증에 심하면 오십견이니 회전근게 문제일수있습니다. 억지로 늘리거나 참고움직이면 오히려 더 악화될수있습니다. 스트레칭보다 통증줄이는 치료가 우선입니다. 물리치료나 주사치료로 염증을 먼저 가라앉히는것이 도움됩니다. 2개월이상 지속되는경우 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분의 운동은 어느정도 복압이 들어갑니다. 턱걸이,팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸일으키시는 특히 복압이 많이올라가는 운동입니다. 치핵 수술 7일차라면 아직 상처가 안정되지 않아 무리하면 재출혈위험이 있습니다. 지금 시점에서는 근력운동보다 가벼운 걷기가 가장 안전합니다. 운동할때 숨을 참는 동작은 피해야합니다. 체중,근육감소는 단기간이라 크게 걱정안해도 회복가능합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.테이핑은 근육과 관절을 보조하는 역할입니다. 근육을 강하게 고정한다기보다 근육의 움직임을 부드럽게 유도하고 부담을 줄여줍니다. 특정방향으로 당겨붙이면 잘못된 자세를 교정하는 효과도 있습니다. 그래서 통증있는 근육이 과하게 쓰이는걸 줄여주는 역할을 합니다. 말씀하신것처럼 땀이나 불편감이 단점입니다. 보조적인 관리방법에 가깝고 근본치료는 운동과 재활이 더 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이상 이상이 없더라도 미세골절이나 심한 타박상은 통증과 붓기가 크게 나타날수 있습니다. 특히 손목,손가락은 작은 충격에도 염증이 심해져서 아픈경우가 많습니다. 미세골절이라도 대부분 수술없이 깁스나 보호대로 고정+휴식으로 치료합니다. 냉찜질과 아픈부위를 삼장보다 높게 올리는 자세가 붓기완화에 도움이 됩니다. 일주일지나도 계속 그래도거나 아프면 CT나 추가검사가 권장됩니다. 지금은 무리해서 쓰지말고 최대한 안정시키는게 가장중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.서로다른 사고로 발생한 골절이면 추가 청구가 가능한 경우가 많습니다. 다만 같은 원인(같은사고의 연속손상)으로 판단되면 1건으로 묶일수도 있습니다. 보험약관에따라 동일사고여부, 보장횟수제한 을 확인해보셔야합니다. 진단서, 사고경위서 등을 정확히 제출하면 판단에 도움이 됩니다. 가입한 보험사 고객센터에 약관기준 확인후 청구하시는게 가장정확합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근력부족이라기보다 근육피로 또는 신경반응일 가능성이 큽니다. 특히 손을 오래쓰거나 강하게 쥔뒤에는 근육이 순관적으로 이완되면서 그런느낌이 날수 있습니다. 일시적인 현상이라 문제될건 없지만 다만 반복적으로 심하게 나타난다면 손목터널증후군이나 신경압박도 확인이 필요합니다. 평소 손 스트레칭과 손 사용시 중간에 휴식을 자주해주는게 도움됩니다.통증,저림, 힘 빠짐이 같이지속되면 병원내원을 추천드립니다.빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분 자세문제와 근육긴장때문에 통증이 생깁니다. 특히 고개를 앞으로빼는 자세가 지속되면 거북목이 더 심해집니다.스트레칭은 턱을 살짝당기며 뒤로밀기,목을 좌우로 천천히 늘리기가 좋습니다. 어깨는 뒤로 젖히며 가슴을 펴는 동작을 자주해주세요. 30-40분마다 한번씩 일어나서 몸을 풀어주는게 효과적입니다. 온찜질도 근육이완에 도움됩니다. 통증이 계속되거나 팔자림이 생기면 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 수술직후에는 보행,호흡운동같은 가벼운 움직임부터 시작합니다. 본격적인 근력,코어운동은 보통 4-6주이후 상태를 보며 진행합니다. 무리하게 운동하면 유합부위가 안정되기전에 문제가 생길수 있습니다. 찜질은 초기엔 염증때문에 온찜질은 피해주셔야합니다. 탕 목욕은 감염위험때문에 보통 상처가 완전히 아물때까지 금지입니다(약4주전후).2-3개월이후 담당의 허락후 시작하는것이 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.앱솜솔트 입욕은 근육이완이나 통증완화 느낌이 날순 있습니다. 과학적으로 확실한 치료효과는 입증되지 않았습니다. 따뜻한물에 몸을 담그는것 자체가 근육이완시키고 통증을 줄여주기 때문입니다. 앱솜솔트 자체 효과라기보다 따뜻한물+휴식으로 인한 효과일 가능성이큽니다. 핵심치료는 운동+수면관리+약물치료가 더 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장높은 원인은 반월상 연골판 손상이나 무릎뒤쪽 근육인 슬와근의 염좌입니다. 다리를 쭉 폈을때 무게가 실리면서 찌릿한 통증이 느껴지는것은 무릎뒤쪽 조직이 압박되거나 늘어나면서 발생하는 전형적인 증상입니다. 또한 과도한 활동으로 인해 무릎 뒤 점액낭에 물이 차는 베이커낭종이 자극받았을 가능성도 배제할수 없습니다. 현재 굽히고있을때 편안하다면 무릎 내부의압력이 높아져 있거나 인대가 긴장된 상태일수 있으니, 당분간은 무리해서 다리를 펴지마시고 냉찜질을 병행하여 휴식을 취하는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!