답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.금연하면 짜증이늘고 집중이 잘 안되거나 담배가 계속 생각나는 금당현상이 가장 힘들거에요. 물을 자주마시고 산책이나 가벼운운동을 하면 흡연욕구가 조금씩 줄어든다고 하더라구요. 껌이나 무설탕 사탕을 씹는것도 입이 심심한걸 달래는데 도움됩니다. 보통 2~4주 정도가 지나면 금단증상이 많이 완화된다고 하니 조금만 힘내서 버텨보세요. 처음이 가장 어렵지만 하루하루 지나면서 확실히 몸이 가벼워지는걸 느낄수 있을겁니다 화이팅입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뚝 소리자체는 관절안의 기포나 힘줄이 움직이면서 생기는 경우도 있어 통증이 없으면 크게 문제가 아닐수 있습니다. 아빠다리를 자주하는 자세는 무릎관절과 주변에 부담을 줄수있어 되도록 아빠다리는 피해주시는게 좋아요!소리와 함께 통증, 붓기, 걸리는 느낌이 있다면 단순한 소리로 보기는 어려워서 증상이 계속된다면 정형외과에서 확인해보는걸 추천드립니다. 지금은 무리해서 무릎을 반복해서 움직이기보다는 스트레칭과 허벅지 근육 강화운동으로 관리해보는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.평소 걸을때만 통증이 있다면 무릎을 적당히 압박해주면서도 움직임이 편한 슬리브형이나, 무릎 양옆을 지지해주는 힌지형 보호대를 생각해볼수 있습니다. 너무 꽉 조이는 제품은 혈액순환에 불편을 줄수있어서 착용감과 사이즈가 잘 맞는 제품을 선택하는것이 중요합니다. 보호대는 통증을 줄여주는 보조 역할이라고 생각하는것이 좋고, 착용후에도 통증이 계속심하다면 정형외과에서 현재 무릎 상태를 다시 확인해보는것을 추천드립니다. 보호대를 고를때는 통증부위, 무릎의 흔들림 여부, 착용감과 사이즈를 기준으로 선택하시면 실패할 가능성이 적습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목과 어깨가 계속 뻣뻣하다면 단순히 근육이 뭉친것뿐 아니라 평소 자세나 생활습관의 영향도 함께 있을수 있습니다. 도수치료와 스트레칭을 꾸준히 받았는데도 큰 변화가 없다면 현재 치료방향이 본인에게 맞는지 다시 한번 상담을 받아보시는것이 좋을것 같습니다. 주사치료 효과는 원인에 따라 차이가 있어서 꼭 맞아야 하는 치료는 아닙니다. 자세문제나 근육의 불균형이 원인이라면 운동치료와 자세교정이 함께 이루어져야 증상개선에 더 도움이 되는경우가 많습니다. 담당 전문의와 다시 상담해보고, 주사치료가 꼭 필요한 상황인지 충분히 설명을 들은뒤 결정하는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전방십자인대 파열과 재건술을 두차례 받으셨다면 현재 관절염이 진행되는데 영향을 주었을 가능성이 있어보입니다. 연골이 약간 얇아진 정도라면 지금부터 어떻게 관리하느냐에 따라 진행속도를 늦추는데 도움이 될수 있어서 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다! 연골주사나 주사치료는 통증완화와 관절기능 유지에 도움될수 있어서 담당전문의와 상의하여 꾸준히 치료받는것이 좋습니다. 러닝은 통증이 심한시기에는 잠시 줄이고, 실내자전거나 수영 같은 운동을 하면서 무릎 부담을 조절하는것을 추천드립니다. 허벅지와 엉덩이 근력을 꾸준히 키우고 적정 체중을 유지하는것이 관절염 관리에 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.성장판이 많이 남아있다는것은 앞으로 더 클 가능성이 있다는 의미이지만 성장판이 열려있다고 해서 수면이 부족해도 성장에 영향이 없는것은 아닙니다. 현재처럼 하루 3~4시간만 자는 생활이 계속되면 성장뿐 아니라 집중력, 회복, 전반적인 건강에도 좋지 않은 영향을 줄수 있습니다. 만 15세이고 아직 키가 꾸준히 크고 있다면 충분한 수면과 적절한 운동을 하는것이 가장 중요합니다! 입시가 중요한 시기인 것은 충분히 이해하지만 성장시기만큼은 다시 돌아오지 않기때문에 수면시간을 조금이라도 늘려보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.검사결과를 보면 혈액검사와 염증수치, 류마티스관련 검사는 모두 정상범위여서 전형적인 류마티스관절염 가능성은 높아보이지 않습니다. 다만 FANA가 약양성으로 확인되었고 눈건조, 조조강직, 여러부위의 관절통증이 함께 있다면 증상경과를 조금 더 지켜보면후 후에 평가를 받아보는것을 추천드립니다! 처방받은 약을 꾸준히 복용하면서 손을 무리하게 사용하는 작업은 잠시 줄여주세요. 증상이 계속된다면 원인을 정확히 확인하기 위해 한번더 진료를 받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다리통증은 갱년기만으로 생기는 증상이라기보다 근육피로, 하지정맥류, 혈액순환 문제, 관절질환 등 여러 원인이 있을수있어 먼저 원인을 확인하는것이 중요한것같습니다. 특히 고혈압으로 약을 복용중이라면 복용 중인 약의 영향이나 혈관 질환 여부도 함께 확인해보는것이 좋습니다. 평소에는 종아리 스트레칭과 가벼운 걷기운동, 온찜질이 통증완화에 도움될수 있고, 잘때는 다리 밑에 쿠션이나 다리전용 베개를 받쳐 다리를 약간 높게 유지하면 불편감이 줄어들수 있습니다. 다리마사지기나 공기압 마사지기는 피로완화에 도움될수 있지만 원인에 따라 적합하지 않을수 있어서 증상이 계속되면 사용전에 진료를 통해 상담하는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.혈종이 굳어지거나 손상부위의 뼈나 연골이 회복되는 과정에서 만져질수도 있습니다. 육안으로 보일정도로 혹이 생겼고 눌렀을때 통증이 남아있다면 처음 엑스레이에서 이상이 없었더라도 다시 진료를 받아 확인하는것이 좋습니다.필요에따라 초음파나 추가 영상검사를 통해 혈종인지 뼈나 연골의 변화인지 확인할수 있습니다. 가까운 정형외과나 흉부외과를 방문해 만져지는 혹의 원인을 확인받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인대가 부분파열과 완전파열된 상태였다면 보호대로 바꾼뒤에도 복숭아뼈나 발등통증이 남아있을수 있습니다. 다만 보호대를 착용할때마다 같은부위가 심하게 아프다면 보호대가 맞지않거나 아직 체중을 버티기엔 회복이 충분하지 않은 상태일수 있습니다. 무리해서 걷기보다는 담당의사와 상의해 보호대 착용상태와 발목회복정도를 다시 확인 받는것이 좋습니다. 통증이 점점 심해지거나 다시 붓는다면 진료일을 기다리지말고 병원을 다시 방문하는걸 추천드립니다!