답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분 관절이나 힘줄주변이 뻣뻣해지면서 움질일때 힘줄이튕기거나 관절안에 기포가 터지는 소리인 경우가 많아요. 그래서 염증이 심하지 않아도, 답답하고 결리는 느낌이 생길수 있습니다. 10년전 중족골 골절자체가 직접원인인 경우는 흔하지 않지만 그 이후 습관적으로 발을 다르게 쓰면서 발목이 부담이 누적됐을 가능성은 있습니다. 며칠은 억지로 소리내는 습관은 줄이고, 많이 걷거나 운동은 줄이면서, 냉찜질+발목보호대로 쉬어주세요. 보통은 1-2주 이내로 호전되지만 계속 반복되면 정형외과 진료를 통해 정확한 원인을 파악해보세요. 답변이도움되셨기를 바라며 빠른쾌유를 빕니다다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 정리하면 갈비뼈 아래 옆구리쪽 근육이나 갈비뼈주변 연골을 살짝 삐끗한 경우인거같아요. 뼈 자체의 원인보다는 근육/인대가 당겨질때 통증입니다.지금은 일주일이 넘었고 점점 좋아지는 중이라면 근육/연골 염좌쪽이 가능성이니 높습니다.지금은 무리한 움직임은 피하시고, 따뜻한온찜질과 가벼운 스트레칭을 시행해주세요. 다만 통증이 2-3주이상 계속되거나 숨쉴때도 아프거나 점점 악화되면 정형외과방문해서 정확한 진료를 보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.중족골(발등 뼈) 스트레스 골절은 3주차에 가볍게 걷기 허용을 받아도, 조금만 많이 쓰면 다시 붓고 아픈 게 흔합니다. 그래서 지금처럼 외출 후 붓고 아픈 날이 있는 건 이상한 상황은 아니에요. 붓고 욱신거리면 냉찜질(10~15분)이 먼저고, 붓기는 없고 뻣뻣하고 뭉친 느낌이면 온찜질이 더 도움이 됩니다. (대부분은 아직 회복 초기라 냉찜질이 더 자주 맞아요.) 움직임/걷기는 통증 0~2/10 정도로 참을만한 선까지만 하시면 되고, 걸은 다음날 통증이 확 늘거나 절뚝거리면 그건 과부하라서 걸음량을 줄여야 합니다. 오늘 좀 무리했다 싶으면 목발/보조기 + 휴식 + 다리 올리기가 회복에 가장 좋아요. 그리고 스트레스 골절은 겉으론 괜찮아 보여도 뼈가 완전히 붙기까지 보통 6~8주 이상 걸리기 때문에, 3주차에는 낫는 중이지 다 나은 상태는 아닙니다. 통증이 계속 반복되거나 점점 심해지면 재촬영(엑스레이/필요시 MRI)로 확인하는 게 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이 기록은 오른쪽 어깨 반복 탈구로 앞쪽 관절와순(2시~6시)이 크게 찢어진 방카르트 병변이었고, 그걸 관절경으로 원래 위치에 다시 붙여서(봉합 앵커 3개) 고정한 수술입니다. 추가로 관절낭 쉬프트(늘어진 관절낭을 조여 안정성 강화)까지 해서 비교적 탄탄하게 수술한 편이에요. 자대/국군병원에는반복성 우측 어깨 탈구로 관절경적 (Bankart repair + capsular shift)시행, 수술 3주차, 6주 보조기 착용 중이라고 말하면 됩니다.재활은 보통 3개월 일상동작 회복, 4~6개월 근력운동 복귀, 6~12개월 격한 활동 복귀 정도로 잡아요.힐삭스는 작거나 위험하지 않으면 방카르트만 하고 따로 수술 안 하는 경우가 흔합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분 근육이 갑자기 긴장하거나 목관절주변이 일시적으로 삐끗한 상태인 경우가 많습니다. 첫1-2일은 무리한 마사지나 스트레칭은 피해주시고, 따뜻한 찜질로 근육을 풀어주고(하루2-3회 / 10-15분), 통증이 심한방향으로 억지로 늘리거나 꺾는행동은 피하는게 좋습니다. 통증이 조금 가라앉기 시작하면 통증없는 범위내에서 목을 좌우로 돌리거나 , 턱을 살짝 당겨 목을 길게 만드는자세를 가볍게 시행해주세요. 스마트폰을 오래보거나 고개를 숙이는 동작을 줄이고, 베개높이는 너무 높지않게 하는게 좋습니다. 답변에 도움이됐길 바라며 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.군복무 중 계속 악화될 가능성이 높은 만성케이스입니다. 증상이 심하고 객관절인 기록이 충분하다면 신체 재검 또는 현역 부적합심사 대상이 될 가능성은 있습니다. 다만 사회복무 요원전환가능한지는 확답을 할수없고, 실제결정은 군병원 진단,영상검사, 기능제한정도, 치료경과, 의무기록 축적 여부에 따라 결정됩니다. 지금상태라면 사회복무전환이 검토될 가능성이 있는편이고, 핵심은 의무기록+검사+기능제한 소견을 최대한 남기는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장흔한 원인은 손톱아래 고인 피입니다. 처음다칠때손톱 밑 혈관이 터지면서 피가 고이고, 시간이 지나면서 그 피가 굳어 검게변하게 됩니다. 지금중요한건 들떠있는 손톱을 무리하게 떼면 손톱바닥이 다치거나 2차감염이 생길수 있어요. 걸리지않게 짧게 정리하고 밴드로 보호해주세요. 소독은 과하게 할 필요는 없고, 손을 자주 씻는편이라면 보습을 해주는게오히려 도움이 됩니다. 다만 검은 부위가 점점커지거나 붓고,아프고 열감이 생기면 피부과/정형외과 진료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다~!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일반인도 구매가능한 비슷한 제품들은 있습니다. 다만 물리치료실에서 쓰는것과 가정용 제품은 크기,모터함, 내구성, 안전장치에 차이가 있어서 전부 동일하진 않습니다. 문어다리라는게 전기치료기를 말하는걸까요 아니면 마사지건을 말하는걸까요~? 제일 좋은 방법은 가정용 의료기기 파는곳을 가셔서 설명듣고 직접보고 구매하는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.투과깊이는 대부분 파장으로 결정됩니다. 그래서 41->39도로 낮춘다고해서 투과깊이가 얕게 들어가는건 이론에 맞지않습니다. 다만 기기의 온도를 낮추면 침투깊이는 비슷하지만 실제로 들어가는 총에너지양(강도)은 줄어들수 있습니다. 치질관리 목적이라면 오히려 고온보다 39-40도/ 10-15분 정도가 적당합니다. 답변에 도움이 되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 1달차면 옆으로 눕는자세는 대부분 가능하지만 절골술+카티스템은 사람마다 고정상태와 통증이 달라서 완전 무조건 된다고 말하긴 어렵습니다. 반대로 눕는건 시도해도 될 가능성이 높지만, 통증이 있으면 아직은 수술한 다리를 위로하고 눕는 자세가 안전해요. 반대로 눕고싶다면 무릎사이에 베개를 끼우고, 수술한다리가 꺾이거나 안쪽으로 돌아가지 않게 하면 비교적 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!