답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.팔꿈치 통증이 있을때 보호대를 착용하면 힘줄에 가해지는 부담을 줄여 통증 완화에 도움이 될수 있습니다. 특히 물건을 들거나 집안일을 할때 통증이 있는 경우에는 어느정도 효과를 기대할수 있습니다. 하루종일 계속 착용하기보다는 통증을 유발하는 활동을 할떄 주로 사용하는것이 권장됩니다. 너무 오래 또는 너무 꽉 착용하면 혈액순환에 불편을 줄수 있습니다. 적절한 휴식과 스트레칭, 필요한 치료를 함께 하는것이 회복에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.치료 후에도 손목의 굽힘이나 회전 기능이 충분히 회복되지 않았고, 담당의사가 추가 재활치료가 필요하다고 판단하면 연증 승인이 가능한 경우가 있습니다. 전완부 골절 수술 후 금속핀 고정상태에서는 손목 관절이 뻣뻣해지거나 운동범위가 제한되는 일이 흔합니다. 특히 말씀하신 것처럼 손목을 앞으로 굽히는 동작이나 회전동작이 잘 안된다면 재활치료가 더 필요할수 있습니다. 따라서 남은 2회 치료기간동안 현재 기능 회복상태를 담당주치의에게 자세히 설명하고, 추가 도수치료나 작업치료, 운동치료 연장 기능 여부를 상담해 보시는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.PRP주사후에는 일시적으로 통증이 심해질수 있지만 20일이 지났는데도 팔꿈치 때문에 팔을 제대로 굽히거나 펴지 못하는 상태가 계속된다면 단순한 치료 반응으로만 보기 어려울수 있습니다. 현재처럼 시큰거리면서 날카로운 통증이 있고 스트레칭 자체가 힘들정도라면 무조건 참고 억지로 늘리기보다는 다시 정확한 진료를 받아보는것이 좋습니다. 특히 관절 운동 범위가 크게 줄어든 경우에는 염증, 관절구축, 신경문제 등 다른원인이 있는지 확인이 필요할수 있습니다. 따라서 증상이 호전되지 않고 일상생활에 불편이 크다면 다른 정형외과나 전문의에게 2차 소견을 받아보는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.방청소를 하면서 무거운 물건을 들거나 허리를 오래 굽힌 자세로 무리하게 작업하면 허리근육이나 인대에 부담이 가서 통증이 생길수 있습니다. 평소에는 괜찮다가도 갑자기 무리한 활동을 한 뒤에 허리가 아픈 경우가 흔합니다. 치료를 위해서는 우선 며칠 동안 무리한 활동을 줄이고 충분히 쉬는것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭과 걷기는 도움이 될수 있지만 통증이 심하면 무리하지 않는것이 중요합니다. 따뜻한 찜질을 하면 근육긴장을 완화하는데 도움이 될수있습니다. 보통은 무리한 작업으로인한 근육통이라면 휴식과 관리로 호전되는 경우가 많습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진과 설명을 종합해보면 최근 발을 밟힌 뒤생긴 발톱밑 피멍 가능성이 높고, 맑은액체나 고름이 있었다면 가벼운 염증이 동반됐을수 있습니다. 다만 검은 점이 10년있었더라도 최근 크기나 모양이 변한것 같다면 다시진료를 받아확인받는게 좋습니다. 진료는 피부과가 가장 적합하지만 정형외과에서도 외상, 염증여부는 확인이 가능합니다. 붓기,열감,고름,통증이 계속된다면 미루지말고 병원가는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.평발이 있는상태에서 최근 한라산 등반과 15km러닝으로 발에무리가 쌓인것으로 보입니다. 아침 뒤꿈치 통증은 족저근막염 가능성이 높습니다. 다만 현재 새끼발가락쪽 발 바깥날 통증이 걸을수록 심해진다면 피로골절이나 힘줄염증도 의심할수 있습니다. 당분간 러닝,축구,등산은 쉬고 냉찜질을 해주세요. 통증이 지속되거나 특정부위를 누를때 심하게 아프다면 정형외과에서 검사를 받아보는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.흔히 말하는 담이나 목근육,관절의 일시적인 염좌일 가능성이 있습니다. 다만 목 디스크 병력이 있으므로 증상경과는 주의깊게 보셔야합니다. 급성초기에는 소염진통 성분이 들어간 파스가 무난한 선택입니다. 온파스는 근육이 뭉친느낌이 강할때 도움될수 있습니다. 목과 어깨가 만나는 부분이나 목 옆근육을 중심으로 붙이면 됩니다. 당분간은 목을 무리하게 뒤로 젖히거나 스트레칭으로 억지로 풀지말고 가벼운 움직임만 유지하면서 경과를 지켜보세요. 며칠이 지나도 호전이없다면 정형외과나 신경외과 진료를 받는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.평소에는 손을 앞으로 뻗은뒤 반대손으로 손가락을 천천히 몸쪽으로 당겨 손목을 늘려주는 스트레칭이 도움됩니다. 또 손등이 위로 가게한 상태에서 손가락을 아래로 부드럽게 당겨주는 스트레칭도 해주세요. 한번에 15-20초 정도 유지하고, 하루 여러번 시행해주는게 좋습니다. 다만 통증때문에 잠을 못잘정도라면 단순피로가 아닐수 있으므로 병원진료를 받아보는걸 추천드립니다. 손목보호대 착용과 작업중 중간중간 휴식도 도움됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목 통증이 있을때는 무조건 강화운동부터 하기보다는 먼저 통증을 줄이는것이 중요합니다. 통증이 심하지않으면 가벼운 아령이나 물병을 들고 손목을 위아래로 천천히 움직이는운동, 고무공을 쥐었다폈는 운동이 손목근력강화에 도움이됩니다. 업무중에는 1시간마다 손목스트레칭을 하고 마우스와 키보드를 사용할때 손목이 꺾이지 않도록 하는자세가 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가끔 스트레칭하면서 관절에서 나는 소리는 대부분 큰 문제가 되지 않습니다. 관절 속 기포가 터지거나 힘줄이 움직이면서 발생하는 경우가 많습니다. 다만 일부러 목이나 허리를 강하게 비틀어 반복적으로 소리를 내는 습관은 관절과 인대에 부담을 줄수있어 권장되지 않습니다. 스트레칭을 소리를 내는것보다 부드럽게 근육을 풀어주는데 집중하는것이 좋습니다. 만약 소리를 낼때 통증이 있거나 관절이 붓는다면 진료를 권합니다!