답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래 앉아있거나 스마트폰을 볼때는 고개를 앞으로 내민 자세는 피하고 허리를 곧게펴는 습관을 들이는것이 좋습니다. 가슴과 어깨를 펴주는 스트레칭, 등과 코어근육을 강화하는 운동을 꾸준히하면 자세를 유지하는데 도움이 됩니다. 한번 자세를 완벽하게 고치려고 하기보다는 틈날때마다 바른자세를 의식하는것이 더 효과적입니다. 만약 통증이 있거나 자세가 많이 틀어져있다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 평가를 받아보는것도 좋은 방법입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.몇시간동안 목을 치켜든 자세를 유지하면서 증상이 더 심해진것으로 보입니다. 일시적인 근육이나 인대 긴장일수 있지만 원래있던 목관절이나 디스크주변의 문제가 자극을 받았을 가능성도 있습니다. 당분간은 목을 갑자기 젖히거나 돌리는 동작은 피하고 온찜질이나 가벼운 스트레칭으로 목근육을 풀어주는것을 추천드립니다. 증상이 점점 좋아진다면 크게 걱정하지 않아도 되지만 통증이 계속되거나 팔에 힘빠지는 느낌이 든다면 병원에서 진료를 받아보시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.의료비 부담을 줄이고 과잉진료를 예방하는데 도움이 될수 있을것 같긴 하지만.. 정말 치료가 필요한 환자가 충분히 치료를 받지 못하는 상황이 생기지 않도록 제도가 잘 운영되는지는 지켜봐야되는것 같습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발등인대는 발목인대보다 회복속도가 느린경우가 있어 2주가 지났다고 해서 바로 통증이 없어지지 않는게 흔한경우는 아닙니다. 지금은 냉찜질을 계속하고 반깁스와 체중부하 제한 등 병원에서 안내받는 치료를 잘 지키는것이 회복이 빠른 방법입니다. 붓기가 빠진뒤에는 의사와 상의하여 가벼운 발목과 발가락 운동을 시작하면 관절이 굳는것을 예방하는데 도움이 됩니다. 2주가 지나도 통증이 심하서나 걷기 힘든상태가 지속된다면 다시 정형외과에 방문해 추가검사가 필요한지 상담받아보길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.생리기간에는 호르몬변화와 골반 주변 근육의 긴장때문에 한쪽 엉덩이가 멍든것처럼 아프거나 눌렀을때 통증이 느껴지는 경우가 있습니다. 우선은 오래 앉는 시간을 줄이고 따뜻한 찜질을 하면서 충분히 쉬어보는것을 추천드립니다. 현재증상만으로 심각한 질환이라고 단정하기는 어려워서 생리가 끝난뒤에도 통증이 계속된다면 병원에서 정확한 진료를 받아보길 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술후에도 드물게 같은 손가락에서 재발하거나 다른손가락에 새로 발생할수있지만 대부분은 수술후 좋은결과를 보입니다.초기라면 스테로이드 주사만으로 증상이 호전되는 경우가많아 수술없이 치료가 가능한 환자도 적지 않습니다. 어떤치료가 적합한지는 증상정도와 지속시간, 손가락이 걸리는 정도를 종합해 판단하여 결정합니다. 현재상태를 진료받고 어떤방법이 더 적합한지 상담받아보는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 피하지방이 일시적으로 눌려 생긴 통증일 가능성이 있습니다. 누를때만 통증이 있는게 당뇨때문만이라고 할순 없습니다. 다리를 구부린자세에서 발이 자주 자린것도 신경이나 혈관이 일시적으로 눌리면서 흔하게 나타날수 있는 증상입니다. 같은 자세를 오래 유지하지말고 틈틈이 자세를 바꿔 움직여 주고 스트레칭을 하면 도움이 됩니다.  통증이 며칠이상 계속되거나 특별한이유없이 반복된다면 정형외과에서 진료를 받는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.저린부위가 바뀌고 손목이나 팔꿈치의 뻐근함까지 있다면 신경이나 힘줄문제도 확인해보는것이 좋습니다. 오늘이 병원을 갈수있는 유일한 시간이라면 현재 증상이 줄었더라도 그동안의 경과를 설명하고 진료를 보는것을 추천드립니다. 다시 저림이 생기거나 손에 힘이빠지는 증상이 생긴다면 미루지말고 정형외과나 신경외과를 방문해서 정확한 진단을 받아보길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다. 무리하게 달리기부터 시작하기보다는 빠르게 걷거나 실내자전거처럼 부담이 적은 유산소부터 시작해보는것을 추천드립니다. 복식호흡이나 흉곽을 넓혀주는 호흡운동을 하면 폐활량과 호흡기능을 개선하는데 도움이 될수 있습니다. 척추측만증이 있다면 자세교정운동과 코어근육강화운동을 병행하면 호흡에도 긍정적인 영향을 줄수 있습니다. 운동중 어지러움이 반복되거나 숨이 차는 증상이 계속된다면 진료를 받아보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.눈안쪽에 있는 눈물언덕과 그 바로옆의 반월주름이 보이는 부위가 동그라미 부분입니다. 눈을 정면으로 볼때는 잘 안보이지만 눈을 바깥쪽으로 돌리면 저부위가 자연스럽게 드러나는것이 정상입니다. 특별이 붓거나 이상한 증상은 없어보입니다! 눈물언덕은 눈물과 눈표면을 보호하는 분비샘이 있는조직이고 반달주름은 눈을 움직일때 도움을 주는 결말조직입니다!