답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 사진상 요추 4-5번 사이의 디스크가 뒤쪽으로 돌출된 디스크 탈출 단계로 보이며 , 노란 화살표가 가르키는 부분이 신경통로를 압박하고 있습니다. 다행히 저린 증상이 없다는건 신경뿌리가 완전히 눌리기 전이거나 감각신경위주로 자극받은 상태일수 있습니다. 현재 통증이 심하므로 약물치료,물리치료,주사치료를 통해 염증과 부종을 먼저 가라앉히는데 우선입니다.당분간 허리를 굽리거나 무거운것을 드는 동작은 절대 피해야합니다. 통증이 줄어든후에 맥켄지 같은 신전운동과 코어근육강화로 재방을 막는것이 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보호대 착용기간은 손상정도에 따라 다르지만 일반적인 염좌라면 보통 1-2주 정도는 착용을 권장합니다. 지금처럼 3일정도 지난 시점에서 뻐근함이나 콕 쑤시는 통증이 남아있는건 흔한 회복과정입니다. 집에서 안정시에는 잠시 풀어도되지만 통증이 느껴지면 다시 착용해주세요. 일주일정도 지나면서 통증이 많이 줄면 점차 사용시간을 줄여도 됩니다. 다만 붓기나 통증이 계속되거나 체중실을때 불안정하면 2-3주까지 착용이 필요할수 있습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절이나 힘줄의 뻣뻣함 때문일수 있습니다. 자는동안 손을 거의 움직이지 않아 관절이 굳었다가 아침에 움직이며 통증이 생길수 있습니다. 특히 최근 손을 많이쓰거나 무리한경우 가벼운 건초염이나 관절염증일수 있습니다. 부기나 열감이없고 2-3시간 내 사라진다면 초기단계에 가능성이 높습니다. 아침에 따뜻한 물로 손을 풀어주거나 가벼운 스트레칭을 하면 도움이 됩니다. 통증부위를 반복적으로 누르거나 무리하게 쓰는것은 피하는것이 좋습니다. 일주일이상 지속되면 정형외과나 류마티스 내과의 진료를 보는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아픈데 마음대로 쉬지못해서 많이 힘드시겠어요..우선 아킬레스건은 수술없이도 통증이 매우 심하면 입원치료가 가능한 경우가 있습니다. 걷기어렵거나 업무수행이 힘든상태라면 입원필요성을 인정받을수 있습니다. 다만 병원마다 기준이달라 외래치료만 권유받을수 있습니다. 말씀하신 병가요건은 병원판단이 중요합니다. 우선 2차병원에 문의해 입원가능여부부터 상담받는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.척추측만증은 한쪽으로 치우친 자세를 피하고 중립자세를 유지하는게 중요합니다. 앉을때는 엉덩이를 깊숙이 넣고 양쪽 엉덩이에 체중을 균등하게 실어 등받이에 기대세요. 한쪽으로 다리를 꼬거나 기대는 습관은 통증을 악화시킬수 있습니다. 스트레칭은 짧아진쪽은 늘리고, 약한쪽 근육을 강화해줘야합니다. 대표적으로 고양이-소 스트레칭, 옆구리늘리기, 코어운동이 도움됩니다. 복대는 통증이 심할땐 일시적으로 도움되지만 장기적으로 착용은 근력약화를 부를수 있습니다. 방석은 너무 푹신한것보다 골반을 안정적으로 잡아주는 쿠션형이 좋습니다. 꾸준한 운동과 자세교정이 핵심입니다. 참고하여 관리하시길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.소량의 스테로이드 주사는 혈액검사결과에 일부 영향을 줄수 있습니다. 특히 염증수치와 면역반응 관련수치가 일시적으로 낮게 나올수 있습니다. 그래서 정확한 류마티스 검사를 원한다면 최소 3-7일 정도는 지난 후 검사하는것이 좋습니다. 다만 증상이 심하거나 빠른진단이 필요하다면 바로검사해도 큰 문제는 없지만 이경우 꼭 의사에게 미리 전달해야합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 상태는 단순 갈라짐이 아니라 습기+압박으로 피부가 짓무른 상태 가능성이 큽니다. 쎄레손 크림은 염증용 스테로이드라 이런 상처에는 오히려 악화될 수 있습니다. 특히 진물,갈라짐이 있는 부위에는 비추천입니다.우선은 깨끗이 씻고 완전히 건조시키는게 중요합니다. 가능하면 거즈로 보호하고 습기안차게 유지해주세요.깁스 안쪽 압박때문에 생긴거라 깁스 조정이 필요할수 있습니다. 통증, 냄새, 진물, 계속나오면 감염위험이 있어서 꼭 진료가 필요합니다. 오늘 바른건 큰 문제없을수 있지만 계속 사용은 중단하고 내일 병원에서 확인하는걸 추천드립니다.빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진처럼 보이는건 피멍이라 시간이 지나며 번진것입니다. 골절이 없으면 대부분 자연회복되고, 손톱은 새로 자라면서 정상으로 돌아옵니다. 멍을 빨리빼는 방법은 시간이 제일 중요합니다. 지금은 손가락을 심장보다 높게유지하고, 과사용 금지가 핵심입니다. 초기는 지났으니 이제는 가벼운 온찜질이 회복에 도움됩니다. 통증이 심하면 병원에서 압력을 빼주는 시술을 하기도 합니다. 손톱이 들리거나 검게 넓어지면 빠질수 있지만 다시 자랍니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리 아래쪽 통증은 자세불균형+근육약화가 원인인 경우가 많습니다. 허리 S자를 유지하려면 먼저 오래 앉는 습관 줄이기가 중요합니다. 앉을때는 허리를 세우고 엉덩이를 등받이에 붙여 앉기가 기본입니다. 허리쿠션이나 수건을 말아 허리뒤에 받치면 도움이 됩니다. 운동은 복근과 허리근육 강화가 핵심입니다. 특히 프랭크, 브릿지, 고양지-소 스트레칭을 꾸준히 해주세요. 통증이 있을땐 온찜질로 근육이완을 시키는것도 좋습니다. 통증이 계속되거나 다리저림이 있으면 병원에서 디스크 확인이필요합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진이랑 설명보면 타박상_연부조직 염좌가능성이 큽니다. 멍 색이 빠지고 딱딱한 혹처럼 붓는건 흔한회복과정입니다. 개인차가 있지만 보통 2~3주까지 붓기가 서서히 빠집니다. 지금은 무리하게 쓰지말고 보호가 제일 중요합니다. 하루 2~3번 온찜질을 10~15분 해주면 혈액순환에 도움이 됩니다. 통증이있으면 소염진통제 연고 계속 사용 해도 괜찮습니다. 손가락을 가볍게 구부렸다 펴는 스트레칭은 천천히 시작해주세요. 다만 점점 더 붓거나 굽힙,폄이 안되면 병원에가서 상태확인이 필요합니다. 지금상태는 크게 이상없어보이고 2~3주 지켜보면서 관리하면 회복되는 경우가 많습니다. 빠른쾌유를 빕니다!