답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.나이가 들거나 피부가 얇아지고 근육량이나 체지방이 변하면서 혈관이 잘 보이는 경우도 있습니다. 다만 오래 서있으면 혈관이 더 튀어나오고 다리가 묵직하거나 피로감, 통증, 붓기 같은 증상이 함께 나타난다면 하지정맥류 초기 증상일 가능성도 있습니다. 특히 혈관이 점점 굵어지거나 구불구불하게 튀어나오는 모습이 보인다면 진료를 받아보는것이 좋습니다. 오래 서있는 시간을 줄이고 가벼운 걷기나 종아리 스트레칭을 꾸준히 하고, 휴식할때는 다리를 심장보다 높게 올려주는것이 도움이 될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선은 병원에서 상처를 확인하고 필요한 치료를 받는것이 가장 중요합니다. 상처가 가볍고 후유증없이 회복된다면 치료값과 약값정도로 마무리하는 경우가 많지만 상처가 깊으면 예방주사, 추가치료, 흉터 등이 남는다면 그에따른 손해에 대한 합의를 논의할수 있습니다. 평소 아는사이라면 감정적으로 이야기하는것보다 비용과 불편했던 부분을 기분으로 차분하게 상의하는것이 좋습니다. 위로금과 합의금은 정해져있는 기준이 아니고 상해정도와 치료기간이 따라 달라집니다. 원만한 합의기 이루어지길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회복상태에 따라 다르지만 보통은 통증이 많이줄고 팔을 무리없이 움직일수 있을때 시작하는것이 좋습니다. 급하게 운전해야 하더라도 핸들을 돌릴때 통증이나 불안정한 느낌이 있다면 아직은 피하는게 안전합니다. 특히 완전 탈구 경험을 했다면 며칠만에 무리하기보다는 담당의사의 안내를 따르는게 좋습니다.평소에도 어깨가 자주 빠지는 편이라면 제탈구 위험이 있어서 더욱 조심해야합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육은 단백질로 만들어져 있지만 실제로는 약 70-75%가 수준으로 이루어져 있습니다. 이수분은 단순히 저장된 것이 아니라 영양분과 산소를 전달하고 노폐물을 배출해서 근육이 부드럽게 수축하고 이완하도록 돕는 역할을 합니다. 근력운동으로 근육량이 늘어나면 단백질 뿐 아니라 근육 속 수분도 함께 증가하는것이 정상입니다. 반대로 수분이 부족하면 근육의 힘이 떨어지고 경련이나 피로가 쉽게 생길수 있어 충분한 수분 섭취가 운동능력유지에 매우 중요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걸음걸이나 체중이 한쪽으로 치우쳐있는 영향일 가능성이 있습니다. 평소 바른 자세를 의식하고 엉덩이와 코어 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는게 도움될수 있습니다. 한쪽다리로만 기대서 서는 습관을 줄이고 신발바닥이 심하게 닳았다면 새신발로 교체하는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.너무 많이 걸었다면 골반 관절 자체보다는 엉덩이와 골반 주변근육이 과하게 사용돼 근육통이 생겼을 가능성이 있습니다.2-3일 정도는 무리해서 걷거나 운동하지말고 충분히 쉬어주는것이 좋습니다. 통증부위에 온찜질을 하거나 가볍게 풀어주는것도 회복에 도움될수 있습니다. 대부분은 며칠지나면 괜찮아지는 경우가 많으니 너무 걱정안하셔도 될것같아요! 다만 걸을없을정도로 아프거나 통증이 심해진다면 그땐 병원가는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.상처에 아직 붉은살이보이고 아직 완전이 아문 상태는 아닌것으로 보입니다. 딱지가 조금 생겼더라도 가볍게 흐르는 물로 씻는 정도는 가능한 경우가 많지만, 오래 물에 담그거나 문지르는것은 피하는게 좋습니다. 씻은뒤에는 물기를 잘 말리고 새드레싱이나 밴드로 다시 덮어 상처를 보호해주세요. 의사선생님이 밴드를 붙여두라고 안내받았다면 상처가 완전히 아물때까지는 같은방법으로 관리하는것이 가장안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통풍이후 복숭아뼈 주변만 계속 부워있다면 통풍결절이나 힘줄, 관절주변의 만성변화가 남아있는 경우도 있어 한번확인해보는것이 좋습니다. 류마티스내과에서 통풍상태와 요산조절이 잘되고있는지 확인받는것을 추천드립니다. 경우에 따라 정형외과 진료를 함께 권유받을수도 있습니다. 통증이 없더라도 수년간 부기가 계속 남아있다면 이번기회에 진료를 받아 정확한 원인을 확인해보는것을 추천드립니다! 치료는 원인이 따라 요산을 조절하거나 약물치료를 하기도합니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.의자에 앉을때는 엉덩이를 등받이에 끝까지 붙이고 허리를 자연스럽게 세우는 자세가 좋습니다. 발바닥은 바닥에 편하게 달게하고, 다리를 꼬는습관은 피하는것이 척추와 골반에 도움됩니다. 모니터화면은 눈높이와 비슷한 높이로 맞추고 키보드와 마우스는 팔꿈치가 약 90도로 구부러지는 위치에 두면 어깨부담을 줄일수 있습니다. 한시간에 한번씩 일어나 가볍게 움직여주고 스트레칭해주는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지네는 종류에 따라 다르지만 보통 30~350개 정도의 다리를 가지고있으며 정확한 개수는 종마다 차이가 있습니다. 허리통증이 지네가 효과가있다는건 오래전부터 전해져온 민갑요법이지만 현재까지 과학적인 근거는 충분히지 않은것 같습니다. 실제로 효과가있다고 하는 분들이 있지만 개인적인 경험이라 모든사람에게 같은 효과를 기대하기는 어렵습니다. 민간요법에 의존하기보다 운동치료나 재활치료 등 검증된 치료를 함께 받는것을 추천드립니다!