답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.좁은 그립 랫풀다운을 했을때 등이 시원하고 편안하게 느껴지는것은 어느정도 이유가 있는데, 팔꿈치가 몸 가까이 내려오면서 광배근과 견갑골 주변 근육이 자연스럽게 움직이기 때문입니다. 평소 오래 앉아있거나 고개를 앞으로 빼는 자세가 많으면 등과 목주변 근육이 긴장하기 쉬운데 이런당기는 운동이 자세를 펴는 느낌과 근육이완에 도움을줄수 있습니다. 또한 견갑골을 안정적으로 움직이는 연습이 되면서 어깨 주변움직임 개선이나 등 근육 활성화에 긍정적인 영향을 줄수 있습니다. 다만 개인의 자세와 통증원인에 따라 효과는 달라질수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어지면서 손목을 다친 경우에는 단순한 타박상뿐 아니라 인대 손상이나 미세골절, 연골손상 등이 있었을 가능성도 오래 통증이 남을수 있습니다. 처음에는 괜찮아진것같아도 무리할때마다 다시 아프다면 손목 내부 구조에 문제가 남아있는지 확인해보는게 좋습니다. 우선 손목을 반복적으로 꺾거나 무거운 물건을 드는 동작을 줄이고, 통증이 생기는 활동은 잠시 조절해주는것이 도움이됩니다. 시간이 꽤 지났는데도 계속 불편하다면 정형외과에서 진료를 받고 정확히 인대나 연골 상태를 확인해보는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가볍게 목을 좌우로 늘려주거나, 양쪽 어깨를 으쓱 올렸다가 천천히 내리는 동작을 반복하면 긴장완화에 도움될수 있습니다. 등 뒤에서 양손을 잡고 가슴을 펴는 스트레칭이나 어깨뼈를 뒤로 모아주는 운동도 굽은 자세를 개선하는데 도움이 됩니다. 평소 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용한다면 1시간에 한번씩 어깨와 목 자세를 바꿔주는 습관도 중요합니다. 다만 어깨 결림과 함께 팔저림이나 힘빠짐, 심한 통증이 같이 있다면 진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스페인 의사가 자신있게 이야기한 이유는 선수들의 무릎 부상 치료 경험과 수술,재활 사례를 바탕으로 기능회복 가능성을 높게 본것일수 있습니다. 또한 당시에는 줄기세포, 연골 재생 치료 등 기존치료와 다른방법들이 주목받던 시기라 이런치료 경험에 대한 자신감을 표현했을 가능성도 있습니다. 치료 후 좋은 결과를 만들수 있다는 의료진의 자신감에 가까웠을 가능성이 크며, 실제 효과는 선수의 상태와 치료방법, 재활과정에 따라 잘리진다고 보는것이 적절합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전체적으로 회복이 잘 진행되고 있는 편으로 보미여, 탈구 후 인대손상은 몇달 동안 뻣뻣함이나 약간의 붓기가 남아있는 경우도 흔합니다. 반대쪽 엄지만큼 유연하지 않거나 꽉 막힌 느낌이 드는것도 인대와관절이 회복되는 과정에서 나타날수 있어서 통증이 심하지 않다면 부드럽게 가동범위를 유지하는 운동을 꾸준히 하는것이 더 도움이 됩니다.충격파 치료는 통증완화가 주된 목적이기때문에 지금처럼 통증이 거의 없는 상태라면 반드시 계속 받아야 하는 치료는 아니며, 필요 여부는 진찰 후 결정하는것이 좋습니다. 도수치료 역시 큰 차이가 없다면 꼭 계속 받을 필요는 없지만, 운동 방법이 맞는지 한번 점검받는것도 도움될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순히 잠깐 삔것보다는 무릎 안쪽연골이나 반월상연골판, 관절에 자극이 생겼을 가능성이 있어보입니다. 특히 계단을 내려갈때 통증이 심해지는건 무릎관절에 부담이 커질때 흔히 나타나는 증상이라 한번쯤 진료를 받아보는것이 좋습니다.당분간은 무릎을 꿇거나 쪼그려 앉는 자세는 피하고, 오래 걷거나 무리하게 움직이는 것도 조금 줄여주는게 도움이 됩니다. 붓기가 있거나 통증이 심한날에는 냉찜질을 15~20분정도 해보는것도 통증완화에 도움이 될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 점점 심해지거나 깁스 안쪽이 너무 조이는 느낌이 들면 병원에 다시 확인을 받는것이 좋습니다. 무릎보호대는 발 골절 자체에 영향을 주지는 않으며, 깁스로 인해 걸음걸이가 달라져 무릎이 불편했다면 착용하는것은 대체로 큰 문제가 되지 않습니다. 다만 무릎보호대를 착용했다고 해서 더 많이 걷거나 체중을 싣는것은 골절부위 회복에 좋지 않을수 있어서 병원에서 안내받은 보행범위를 지키는것이 중요합니다. 부목과 캐스트슈즈를 받은경우에는 의료진이 설명한 체중부하 방법과 착용법을 우선적으로 따르고, 필요하면 목발 등의 보조기구를 함께 사용하는것이 도움될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자세가 심하게 굽어있거나 거북목이 있는 경우에는 목과 가슴 주변 근육이 긴장하면서 식도와 인후 주변에 간접적인 영향을 줄수있어 목이 답답하거나 불편한 느낌을 호소하는 경우가 있습니다. 다만 자세 자체가 식도를 직접눌러 질환을 만드는것은 아니며 연하곤란이 생겼다면 신경, 근육, 식도 질환 등 다른원인이 함께 있는지도 확인하는것이 중요합니다.평소 등을 곧게 펴고 턱을 살짝 당기는 자세를 유지하며 장시간 고개를 숙이는 습관을 줄이면 목주변 근육의 긴장을 완화하는데 도움이 될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.어깨를 뒤로 천천히 모아주는운동 2.가슴 앞쪽을 부드럽게 늘려주는 스트레칭 3.가벼운걷기: 하루 20~30분정도 무리하지 않는 속도로 걷는것은 전신 혈액순환을 돕는데 도움됩니다. 4.턱당기기: 턱을 뒤로 살짝 당겨 이중턱을 만드는 느낌으로 5~10초 유지한뒤 천천히 힘을 풀어주고, 10회정도 반복하면 목의 정렬을 유지하는데 도움이 됩니다. 목을 크게 돌리거나 젖히는동작, 강한 스트레칭은 증상을 악화시킬수있으니 피해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보험사에서 말하는 7가지 적응증은 실손보험 심사나 지급기준으로 활용되는 내부기준이나 관련 심사기준을 의미 하는경우가 많아 이게 곧 치료 자체를 금지하는 법적규정이라고 보기는 어렵습니다. 관련자료를 확인하려면 보건복지부, 건강보험심사평가원, 한국보건의료연구원의 신의료기술평가 자료와 건강보험 급여기준을 함께 살펴보는것이 가장 정확합니다!