아침에 자고 일어났을 때 목이 뻐근하고 안 돌아가는건 담 걸린 건가요?

Question

성별

남성

나이대

10대

한번씩 아침에 눈을 떠서 일어나려고 보면 목 쪽이 찌릿하면서 왼쪽으로 고개를 돌릴 수가 없어요. 베개가 너무 높았나 싶은데, 이럴 때 파스를 붙이고 기다려야 할까요 아니면 바로 병원에 가야 하는지 궁금합니다. 집에서 할 수 있는 응급 대처법도 같이 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목 주변 통증으로 불편이 있으시군요.

지속적인 목 주변 근육에 부하를 주어 경련이 발생한 것으로 보입니다.

온찜질을 해주시고 통증이 유발되지 않는 범위에서 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 있는 방향으로 테이핑을 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

아침에 자고 일어나면 가끔가다 한번 씩 목이 뻐근하고 잘 안 돌아가고 한다면 이는 흔히들 담이 걸렸다고 표현을 하며 급성 사경이나 목 주변 근육의 갑작스러운 경련 및 긴장에 가까운 문제일 수 있습니다.

특히 자고 일어난 직 후 한쪽으로 고개가 잘 안 돌아가고 찌릿한 통증이 생기는 경우 불편한 수면 자세나 베개 높이 등이 원인이 될 수 있으며 대부분 이러한 문제는 몇 일 이내에 좋아집니다.

이렇게 담이 온 상태에서는 무리하게 스트레칭을 하거나 강한 마사지는 피해주시는게 좋으며 가벼운 마사지 및 따듯한 온찜질을 10~15분 정도 먼저 해주신 다음에 목에 통증이 없는 범위내에서 가벼운 스트레칭을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

그렇지만 발열이나 심한 두통 구토 및 어지러움 그리고 팔이나 손의 저림이나 힘빠짐 등의 증상이 나타나시거나 하신다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

아침에 갑자기 목이 굳고 한쪽으로 돌아가지 않는 것은 "수면 자세나 근육 경직으로 생기는 급성 사경(담)"인 경우가 흔합니다. 우선 파스를 붙이거나 "따뜻한 찜질을 15~20분 정도"하고, 통증이 허용하는 범위에서 목을 천천히 움직여 주세요.

억지로 꺾거나 세게 마사지하지 말고, 고개가 잘 돌아가지 않는 동안에는 "운전도 피하는 것"이 좋습니다. 다만 팔 저림.힘 빠짐, 심한 두통.발열, 어지럼이나 보행 이상이 있거나 통증이 심하게 지속된다면 "정형외과에서 등에서 진료"를 받으세요. 빠른 회복을 바랍니다!

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

자고일어났을때 목이 안돌아가는건 흔히 담걸린것일수 있어요. 베개높이나 수면자세가 영향을 줄수도 있습니다.

일단억지로 목을 돌리거나 세게 마사지하지 마시고 따뜻한 찜질을 15-20분정도 해주세요. 파스는 통증을 줄여주는데 도움을 주지만 피부에 자극이 생기면 바로 떼주세요! 

대부분 며칠안에 좋아지지만 증상이 오래가거나 통증이 심해진다면 정형외과나 재활의학과에서 한번 확인해보는걸 추천드려요. 오늘은 목을 쉬어주는게 가장 좋습니다! 

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

고개를 돌리기 힘들 정도로 발생하는 통증이 지속되거나 자주 나타나는 경우라면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋고, 파스를 붙이거나 집에서 온찜질을 하시는 것은 어느정도 도움이 될 수 있지만 정확한 원인확인과 대처는 병원 진료를 통해 받아보시는 편이 빠른 해결에도 도움이 되겠습니다.