자고 일어났더니 목이 안 돌아가는데 어떻게 할까요?

Question

성별

남성

나이대

영유아

기저질환

없음

복용중인 약

없음

자고 일어났더니 목이 안 돌아가는데 어떻게 할까요?

아침에 눈 떴는데 왼쪽으로 고개를 돌릴 수가 없을 정도로 찌릿하고 아파요. 베개를 잘못 베고 자서 그런 걸까요? 따뜻한 수건으로 온찜질을 계속 해주면 근육이 좀 풀려서 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

좋지 않은 자세로 주무시며 목 주변 근육의 경련으로 불편이 있으시군요.

온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

통증이 유발되는 방향으로 테이핑을 해주시는 것도 도움을 줄 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

잘못된 수면자세나 근육경련으로 인해 발생한 담 증상일 가능성이 있습니다. 처음 1-2일은 무리하게 목을 돌리거나 스트레칭 하지말고, 충분히 휴식을 취하는것이 좋습니다. 따뜻한 수건이나 온찜질은 근육을 이완시키고 통증완화에 도움될수 있습니다. 통증이 심라면 소연진통제 복용도 도움될수 있습니다. 증상이 2-3일 지속되거나 팔저림이 함께나타난다면 병원진료를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

아침에 갑자기 목이 안 돌아가고 한쪽으로 돌릴 때 찌릿하게 아프다면 흔히 “담”이 걸렸거나 목 근육.인대가 잠자는 동안 긴장된 경우가 많습니다.

• 처음 24~48 시간은 온찜질보다 냉찜질이 통증 완화에 더 도움이 될 수 있습니다.
• 무리하게 목을 돌리거나 스트레칭으로 억지로 풀려고 하지 마시길 바랍니다.
• 통증이 심하지 않다면 가벼운 목 움직임은 유지하되, 아픈 방향으로는 무리하지 않는 것이 좋습니다.
• 팔 저림, 힘 빠짐, 심한 두통이 있거나 1주 이상 지속되면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.

빠른 쾌유을 빕니다. 감사합니다!!

Answer 4

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

현재 목에 갑자기 담이 오신것 같습니다.

그럴때 평상시 목이 안좋으시고 자주 있으시면 온찜질을 하시는게 좋지만 정말 갑자기 안좋은거면 급성이기 때문에 냉찜질을 해주셔서 급성염증을 가라앉히는게 좋습니다.

그리고 억지로 꺾는거는 절대해서는 안되고 앞뒤로 끄덕여주면서 자연스럽게 풀리기를 기다리셔야합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

말씀해주신 방법도 도움이 될 수 있지만 증상완화가 되는 정도는 제한적일 수 있으므로 지속적인 통증이나 불편감이 있으시다면 병원에서 진료를 받아보시는 편이 좋겠습니다.