답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목디스크가 있다면 너무 높거나 너무 낮은 베개보다는 누웠을때 목의 자연스러운 C자 곡선을 편안하게 받쳐주는 높이의 제품을 선택하는것이 중요합니다. 목까지 안정적으로 지지해주는 형태인지 확인하고 너무 푹꺼지거나 지나치게 단단한 소재는 피하는것이 좋습니다. 옆으로 잘때와 바로 누워잘때 모두 목과 척추가 일직선을 유지할수있는지 확인해 보는것이 좋습니다. 고가제품보다는 높이조절이 가능하거나 일정기간 체험 및 교환이 가능한 제품을 우선적으로 살펴보는것도 좋은 방법입니다! 직접적인 제품추천은 못하는점 양해부탁드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 힘줄의 긴장, 무리한 활동, 무릎뒤쪽에 생기는 베이커 낭종 등이 원인일수 있습니다. 붓기없이 걸을때만 약간 불편하다면 일시적인 근육이나 인대의 부담으로 나타날수 있습니다.당분간 무리한 활동은 피하고 충분히 쉬면서, 냉찜질을 해보는것이 도움될수 있습니다. 통증이 점점 심해지거나 붓기와 무릎이 잘 펴지지 않는다면 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.최근 통증이 심해지고 잠잘때도 아프다면 정형외과 진료를 받아 상태를 확인하는것이 좋습니다. 슬개골연골연화증을 오래 방치하면 연골손상이 진행되거나 퇴행성 관절염으로 이어질 가능성이 있습니다. 수술여부는 통증만으로 결정하지않고 여러가지 검사를 평가해 결정합니다. 현재처럼 일상생활에도 영향을 줄 정도면 더 미루지말고 전문의와 상담해서 적절한 치료 계획을 세우는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.간호사 카테고리가 없는것은 전문성이 부족해서가 아니라 역할과 상담 수요 차이일것 같습니다. 의사는 진단과 치료, 물리치료사는 재활과 운동치료를 담당해 상담분야가 명확해서 아닐까합니다. 자세한건 아하에 직접 물어보는게 정확하고 빠를것같습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.연골주사 간격은 나이보다는 무릎관절염의 정도, 통증, 이전 주사의 효과 지속기간 등을 고려하여 결정합니다. 6개월이 너무 길게 느껴진다면 다른치료를 병행하거나 주사 시기를 조정할수 있는지 담당의사와 상담하는걸 추천드립니다! 2. 고관절이나 다른 관절에도 시행되는 경우는 있지만 무릎처럼 일반적으로 시행하지는 않으며 관절상태와 적응증에 따라 의료진이 신중하게 결정합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일과성 고관절 활액막염은 대부분 세균감염이 아닌 일시적인 염증으로 발생하기 때문에 일반적으로 항생제는 사용하지 않습니다. 특별한 감염 소견이 없다면 소염진통제를 복용하면서 충분한 휴식을 취하는것이 기본적인 치료이고, 대부분 1-2주 사이에 증상이 호전되는 경우가 많습니다. 다만 고열이 있고, 통증이 심하고 걷지 못할정도라면 병원에 내원해 추가검사를 받는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정형외과적으로는 큰 손상이 해당되며, 수술과 장기간의 재활이 필요한 경우가 많습니다. ACL은 무릎의 안정성을 유지하는 중요한 인대이기 때문에 파열되면 방향전환이나 점프 착지같은 동작이 어려워질수 있습니다. 상태와의 충돌이나 태클로 발생하기도 하지만 발이 지면에 고정된 상태에서 급하게 방향을 바꾸거나 착지하면서 무릎이 뒤틀리는 비접촉성 손상으로도 흔히 나타납니다. 다만 실제 부상의 정확한 원인과 정도는 경기영상과 MRI 등 영상검사 결과를 함께 확인해야 정확히 판단할수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크나 척추관협착증처럼 신경이 자극받는 질환이 원인일 가능성이 있습니다. 다리저림이나 당기는 느낌, 감각이상이 함께 나타난다면 정확한 진단을 위해 정형외과 신경외과 진료를 받아보는게 좋습니다. 원인에따라 약물치료, 물리치료, 주사치료 등을 시행할수 있습니다. 정확한 원인을 확인한뒤 증상이 맞는 치료와 운동을 꾸준히 병행하는게 가장 중요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.117/70이나 128/82처럼 정상범위에 가까운 수치가 함께 나온다면 한번의 측정으로 고혈압을 판단하진 않습니다. 같은시간대에 5분정도 안정을 취한뒤 여러날 반복해서 측정해 평균 혈압을 확인하는것이 중요합니다. 평소 싱겁게먹고, 규칙적인운동을 하고 적정체중을 유지하면 혈압관리에 도움이됩니다. 음주와 흡연은 줄이고 충분한 수면과 스트레스 관리도 함께 해주는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가볍게 뻐근한정도의 근육통은 어느정도 나타날수 있습니다.다만 운동할때 목을 앞으로 내밀거나 머리로 바벨을 버티는 습관이 있다면 경추에 불필요한 부담이 가해져 통증이 생길수 있어서 자세를 다시 점검하는 것이 좋습니다. 벤치에 머리와 등을 안정적으로 붙이고 목은 중립자세를 유지한 상태에서 운동하는것이 중요합니다!