답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오른쪽 어깨 높이도 다르다고 하셨기 때문에 단순한 골반 틀어짐뿐 아니라 척추정렬이나 골반회전 등의 영향을 함께 확인할필요가 있어요. 우선 골반 틸트, 브릿지운동, 버드독 운동 등을 꾸준히 해주면 골반 주변 근육 균형와 안정성을 개선하는데 도움될수 있어요. 중둔근 강화운동과 코어운동을 함께 해주는것도 좋습니다! 평소 다리꼬기, 한쪽 다리에 체중 싣기, 한쪽으로 가방메기 등의 습관은 줄여주세요. 아직 성장기인 10대니 척추측만증이나 다리길이 차이가 있는지 정형외과에서 검사를 받는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료는 일밙거으로 초기 3~5회 정도 진행한후 통증과 기능개선 여부를 평가하는게 좋아요.치료주기는 보통 주1~2회로 시작하고 증상이 좋아지면 점차 간격을 늘릴수 있습니다. 통증, 관절 가동범위, 근육 긴장도, 일상생활의 불편함 등을 기준으로 효과를 판단합니다! 비용과 실손보험 적용여부는 병원과 개인보험약관에 따라 달라서 사전에 확인받는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오목가슴은 흉골이 안쪽으로 들어간 정도를, 새가슴은 흉골이 바깥쪽으로 돌출된 정도를 확인해야 해서 현재 영상만으로 정확하게 구분하기는 한계가 있어요. 척추를 중심으로 촬영된 MRI이기 때문에 흉골과 흉곽 전체의 형태를 평가하기는 충분하지 않습니다. 정확한 원인을 확인하기위해서는 직접 흉곽 형태를 관찰하고 필요하다면 흉부 CT 등을 통해 흉골의 함몰 또는 돌출 정도를 평가하는것이 좋을것 같아요! 흉부외과나 전문의 선생님께 확인받아보는거 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일자허리라고해서 반드시 디스크가 생기서나 척추관 협착증이 있다는건 아니에요. 허리의 정상적인 곡선이 감소하는 원인은 자세나 근육긴장, 통증으로 인한 방어적인 자세 등 원인은 다양합니다. 요추전만을 억지로 만들려고할때 디스크통증이 나타난다면 무리해서 허리를 꺾거나 C자형 커브를 만들려고 하지 않는게 좋습니다. 편안한 중립자세를 유지하면서 복부와 엉덩이 근육을 강화하는 운동부터 시작해보세요! 통증이 반복된다면 정형외과에서 원인을 확인하고 본인이 맞는 운동방향을 상담하는걸 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증으로 잠에서 깰정도라면 여러원인이 있을수 있어요.천번째는 발바닥 근막에 염증이나 긴장생기는 족저근막염은 흔한원인중 하나입니다. 두번째는 발을 많이 사용하거나 종아리 근육이 뻣뻣할때 통증이 나타날수 있습니다. 세번째는 신경이 눌리거나 자극을 받는 경우에는 저림이나 화끈거림, 찌릿한 통증이 생길수 있어요. 우선잠들기전 발바닥과 종아리를 가볍게 스트레칭하고 쿠션좋은 신발을 신어 발에 부담을 줄여주세요! 통증이 반복되거나 점점 심해진다면 정형외과에서 진료보는걸 추천드려요. 빠른회복 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.CPK수치가 많이 상승했다가 정상범위에 가까워진것은 다행이에요. 다만 과거 수치가 상당히 높았던 만큼 근육손상이나 횡문근융해증 여부에 대한 확인이 필요해보여요. 우선 내과나 스포츠의학과 진료를 통해 운동 재개 가능여부를 확인해보는걸 추천드려요. 이후 운동이 허용된다면 가벼운 걷기나 유산소 운동부터 시작해 점진적으로 운동량을 늘려가는게 좋을것 같아요! 무리하게 운동하려하지마시고 충분히 회복을 우선하시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.유착 박리술 이후에는 다시 유착이 생기지 않도록 수술한 병원의 지시에 맞춰 꾸준히 손가락을 움직여 주는것이 중요합니다. 혼자 재활하실때는 따뜻한 찜질로 손을 부드럽게 한뒤, 반대쪽 손으로 왼손 새끼손가락을 천천히 굽히고 펴는 수동운동과 스스로 손가락을 움직이는 능동운동을 해보세요. 한번에 무리하기보다는 짧게 여러번 반복하고, 손가락을 끝까지 억지로 꺾거나 강한 힘으로 당기는 행동은 피하셔야해요! 이번에는 뼈가 늦게 붙었던 이력도 있어서 운동범위와 강도는 수술방법과 현재 상태에 따라 달라질수있어서 담당의사선생님께 정확히 확인하는것이 좋습니다. 너무 조급해하지마시고 하루하루 꾸준히 관리하면 분명 회복할거에요 화이팅입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정형외과와 신경외과 모두 목 통증을 진료해서 어느한쪽만 꼭 가야하는건 아니에요. 통증이 오래 지속됐고 경추 협착증 여부에 소견이 다르다면 척추전문 정형외과나 신경외과에서 재진료를 받아보는걸 추천드려요. 필요에따라 MRI 등 추가검사를 통해 디스크나 신경압박여부를 확인할수있습니다.목을 과도하게 젖히는 동작과 통증을 유발하는 자세는 줄여주세요! 빠른회복 하길 바랍니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리통증이 있다고해서 평생 통증을 안고살아야하는건 아니에요. 엑스레이만으로 신경이 눌린 원인이나 디스크상태를 정확히 확인하기 어려워요. 자세나 움직임에 따라 통증부위가 달라질수 있습니다. 최근 통증이 갑자기 심해졌다면 운동을 계속하기보다는 정형외과나 신경외과에서 재진료를 받는걸 추천드려요! 온찜질을 15-20분 해주면 근육긴장을 완화하는데 도움될수있습니다. 계속 누워만있기보다 통증없는 범위에서 가볍게 걸어주는게 더 좋아요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.상처가 얕고 벌어지지 않았다면 소독과 드레싱만으로 회복될수 있지만 깊거나 상처 자리가 벌어져 있다면 봉합이 필요할수 있어요. 사진만으로는 정확하지 않습니다..! 우선 흐르는물에 깨끗하게 씻고 밴드나 멸균거즈로 덮어주세요! 어제 다친 상처라서 오늘 진료를 받아 봉합필요성과 손상여부를 확인해보는게 좋을것 같아요. 빠른회복하길 바랍니다.