요즘 자다가 발 바닥이 아파서 잠에서 깨는 경우가 가끔 있는데요 ?

Question

성별

남성

나이대

50대

안녕하세요. 요즘 자다가 발바닥의 중앙 부분이 아파서 잠을 깊게 자지 못하고

깨는 경우가 가끔 있는데요 . 왜 이런 증상이 있는 걸까요 ? 아시는 분 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

주무실 때 잦은 발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.

말초신경병증이나 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

주무시기 전에 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시고 적절한 높이의 무릎베게를 이용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.

증상이 지속되거나 심해지신다면 신경과나 혈괸외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

통증으로 잠에서 깰정도라면 여러원인이 있을수 있어요.

천번째는 발바닥 근막에 염증이나 긴장생기는 족저근막염은 흔한원인중 하나입니다. 두번째는 발을 많이 사용하거나 종아리 근육이 뻣뻣할때 통증이 나타날수 있습니다. 세번째는 신경이 눌리거나 자극을 받는 경우에는 저림이나 화끈거림, 찌릿한 통증이 생길수 있어요. 우선잠들기전 발바닥과 종아리를 가볍게 스트레칭하고 쿠션좋은 신발을 신어 발에 부담을 줄여주세요! 

통증이 반복되거나 점점 심해진다면 정형외과에서 진료보는걸 추천드려요. 빠른회복 바랍니다! 

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

자다가 발바닥 중앙에 통증이 생기는 것은 족저근막의 긴장, 발바닥 근육 경련, 신경 압박 등이 원인일 수 있습니다. 특히 낮 동안 오래 서 있거나 많이 걸었다면 발바닥 근육과 근막에 피로가 누적되었을 가능성이 있습니다. 자기 전 발바닥과 종아리를 가볍게 스트레칭하고, 마사지볼로 발바닥을 부드럽게 풀어주세요. 통증이 반복되어 수면을 방해한다면 정형외과에서 족저근막 및 신경 문제를 확인해 보시는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!

Answer 4

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

발의 통증으로 고생이 많으십니다.

밤의 발바닥의 통증은 족저근막염이나 쥐가 났을 가능성이 높습니다.

족저근막염은 발바닥 근막에 염증이 생긴 것으로 앚심에 일어나 첫발을 디딜 때 발바닥 중앙이나 뒷꿈치에 통증이 오는게 특징이지만, 수면중 발목이 아래로 꺾인 상태가 유지되면 통증이 발생할 수 있습니다.

또는 낮동안의 장시간 서있는 자세, 피로누적 등으로 밤사이에 발바닥 내부근육이나 종아리 근육이 갑자기 수축하여 통증이 나타날 수 있습니다.

주무시기전에 혈액순환과 발바닥 근육의 이완을 위해 온찜질이나 족욕을 15분 해주시면 좋고 자기 전 수건을 발가락에 걸어 몸쪽으로 당겨서 발바닥과 종아리의 스트레칭을 하는 것도 좋습니다. 평상시 수분을 충분히 섭취하여 쥐를 예방하고 발편한 신발을 평상시 신어주고 실내에서도 쿠션감이 적절한 실내슬리퍼를 신어주는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

염증반응이나 근육경랸 혹은 다른 질환에 의한 증상과 같이 여러가지 원인에 영향을 밪을 수 있는데요, 증상만으로 원인은 특장하기 어렵기 때문에 지속되어 나타난가면 병원 진료를 받아보시는게 좋겠습니다.