답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 아킬레스건염이나 아킬레스건 주변 힘줄염/건병증에서 흔히 보이는 증상입니다. 힘줄에 반복적인 미세손상이 쌓였을때 자주나타납니다. 주된원인은 갑자기 운동량이 늘었거나 종아리 근육이 뻣뻣한 상태에서 달리기,점프를 반복했거나, 쿠션이 부족한 신발을 신었거나, 오르막 운동 같은 부담이 겹인 경우가 많습니다. 당분간은 뛰는운동, 점프, 언덕 걷기처럼 아킬레스건에 강하게 힘이 들어가는 운동은 줄이고, 냉찜질을과 함께 종아리스트레칭을 약하게 해주는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크나 척추 협착증같은 허리 신경문제, 말초신경 압박, 당뇨성 신경병증 등으로 생길수 있습니다. 특히 한쪽 다리만 계속 저리거나 발까지 저림이 이어진다면 운동부족보다는 허리에서 내려가는 신경이 자극받는 경우를 먼저 확인해보는게 좋습니다. 우선은 정형외과나 신경외과나 재활의학과로 가서 진료를 받는게 일반적입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뒷주머니에 지갑을 넣고 오래 앉으면 골반이 한쪽으로 기울어지면서 허리와 엉덩이, 좌골신경에 비대칭 부담이 생길수 있고 오래반복되면 허리통증을 유발하거나 악화될수 있습니다.신발을 구겨신는것도 뒷축이 무너지면서 발꿈치 지지력이 떨어지고 보행자세가 틀어져 허리까지 부담이 올라갈수 있습니다.원래 허리나 골반이 예민한사람,디스크병력이 있는 사람에게는 반복될수록 안좋은 습관이 될 가능성이 큽니다. 앉을때는 지갑이나 핸드폰을 빼고, 신발은 되도록 구부러 신지 않도록 해주세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.깁스하기전에는 발을 깨끗하게 씻고 완전히 말린뒤 가시고, 깁스 후에는 발가락사이에 땀이 차지 않도록 선풍기나 드라이 찬바람으로 겉부분을 말려주는게 도움이됩니다. 다리를 자주 올려주어 붓기를 줄이고 발가락 안에서는 가볍게 꼼지락거려 혈액순환을 시켜주세요. 깁스안쪽에 최대한 땀을 덜 차게하고 발가락 사이주변을 최대한 건조ㅎ 히게 유지하는것만으로도 차이가 납니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.활막염이 심하거나 통증이 오래가고 약,주사,휴식으로도 잘 안잡혔을때는 수술이 필요해서 진행하는 경우가 많습니다.특히 수술후 한달정도는 아직 회복초반이라 힘을쓰면 약간 아프고 뻣뻣한게 흔합니다. 활막을 정리했다고 손목이 바로 멀쩡해지는 건 아니고 염증이 가라앉고 조직이 회복되면서 통증이 줄기까지는 몇주~몇달이 걸릴수 있습니다. 지금은 무리한 힘쓰기는 줄이면서 통증이 점점 심해지는지 붓기,저림이 동반되면 다시 진료를 받아보는게 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수액을 맞고 통증이 좋아졌다면 그 수액안에 소염진통제나 근육이완제, 진통보조약이 같이 들어갔을 가능성이 있습니다.정형외과에서 허리통증때문에 맞는 수액은 타이레놀 성분, 근육이완제, 비타민제, 위장보호제 등을 섞어서 쓰는 경우가 있습니다. 다만 어떤약을 먹었는지 겉으로는 알수없고  주사실 기록이나 처방전, 영수증의 투약 내역을 봐야 확인이 가능합니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순피로뿐 아니라 발목관줄염, 힘줄염, 인대 만성 불안정성, 통풍같음 염증성 문제도 원인이 될수있습니다. 60대에서는 관절의 퇴행성 변화나 발목주변 힘줄염증이 있을수있어 붓기,열감,밤에도 아픈통증이있으면 정형외과에서 진료보는걸 추천드립니다. 당장은 무리한 걷기나 등산은 줄이고 통증이 올라갈때는 냉찜질을 해주세요. 쿠션감이 있고 발목이 편한 신발로 바꿔보는것도 도움됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.거북목은 머리가 앞으로 빠지면서 목이 받아야할 하중이 커져 경추 디스크와 관절, 근육에 부담을 더 주는 자세입니다. 이 부담이 계속되면 목 뒤 근육과 인대가 긴장하고 후두부 쪽 신경이 자극돼 만성 두통이 생길수 있습니다. 경추사이공간이 좁아지거나 디스크가 민감해지면 손가락 저림이 나타날수 있습니다.거북목은 단순 자세뿐 아니라 목디스크,근육, 신경에 지속적으로 무리를 줘 두통과 저림을 만드는 상태라고 보시면 됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.여성에서 무릎 관절염이 더 많은건 체중뿐만이 아니라 호르몬,근력,관절구조차이까지 여러이유가 겹치기때문으로 봅니다.특히 폐경이후에는 에르트로겐이 줄면서 연골과 뼈, 관절 주변을 보호하던 효과가 약해져 관절염이 더 잘 진행될수 있습니다. 여성은 남성보다 허벅지 근력량이 적고 골반이 넓어 무릎 정렬차이가 생기기 쉬워 같은활동을해도 무릎에 가해지는 부담이 더 커질수 있습니다. 가사노동처럼 쪼그려앉기, 무릎꿇기, 반복적으로 앉았다 일어나는 동작을 오래 해온경우에도 무릎 퇴행에 영향을 줄수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.횟수제한 자체는 의료급여라고 완전히 예외라고 보긴 어렵고 실제 적용방식과 비용은 의료급여 자격종류와 병원청구방식에 따라 확인이 꼭 필요합니다. 이번에 바뀐 도수치료 기준이 적용되는경우 기본적으로 횟수 기준을 같이 본다고 생각하시면 됩니다. 치료받을 병원 원무과나 정형외과에 직접확인가는게 가장 정확합니다!