답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에서 큰소리가 난뒤 붓기와 통증이 생겼다면 단순 근육문제뿐 아니라 인대, 반월상연골판, 힘줄 손상 가능성도 있어 정확한 진료를 받아보는것이 좋습니다. 오늘은 무릎사용을 줄이고 냉찜질을 15~20분씩 하루 여러번 하면서 다리를 심장보다 약간 높게 올려 쉬는것이 도움이 됩니다. 걸을수 있떠라도 붓기가 생기고 앉았다 일어날때 통증이 심하다면 가급적 빠른시일 내 정형외과를 방문해 진찰과 필요시 영상검사를 받는것을 권합니다. 일반 소염진통제를 복용하거나 겔을 사용할수있지만 개인의 건강상태나 복용가능한 약 여부를 약사와 먼저 상담하는것이 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발과 종아리 저림이 있으면서 반대쪽보다 감각이 둔하고 한쪽만 더 차갑게 느껴진다면 신경이나 혈액순환의 영향을 함께 확인해볼 필요가 있습니다. 저림이 점점 심해지거나 감각이 떨어지고, 발에 힘이 빠지거나 걷기 어려워지는 경우에는 증상이 악화된것으로 볼수있습니다. 에어컨을 쐴때 한쪽만 더 차갑게 느껴지는 것은 감각이상때문일수도 있지만 실제 피부온도 차이가 있는지도 함께 확인해 보시는것이 좋습니다. 증상이 계속 악화된다면 정형외과 또는 신경검사와 필요한 추가 검사를 받아 정확한 원인을 확인하시길 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이와 초음파가 정상이라면 뼈 골절이나 큰 힘줄 파열 가능성은 낮지만, 무릎을 부딪힌 뒤 생긴 슬개건염, 타박상 후 연부조직 손상, 지방패드 염증 등은 통증이 오래 지속될수 있습니다. 무릎뿐 아니라 종아리와 발목으로 통증 부위가 바뀌는 경우에는 근육, 힘줄 문제나 신경 자극이 함께 있는 경우도 있어 단순 타박상만은 아닐수 있습니다. 2개월 이상 호전이 없고 물리치료와 약물치료 효과도 미미하다면 MRI 검사를 통해 연골, 인대, 반월상연골판 등의 손상을 확인해보는것이 도움이 될수있습니다. 원인이 명확하지 않은 상태에서 체외충격파를 계속 받기보다는 정확한 진단을 먼저 받는것이 더 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.하지정맥류 수술후에는 의료용 압박스타킹을 사용하는 경우가 많으며 정확한 압박강도와 착용 기간은 수술을 집도하는 의료진의 지시에 따르는것이 가장중요합니다. 더위를 많이 타신다면 통기성이 좋은 제품을 선택하는것이 편합니다.종아리만 수술하는 경우에는 무릎 아래까지 오는 형태가 활동하기 편하고 여름철에도 상대적으로 부담이 적습니다. 부정맥 약을 복용중이시므로 수술 전후에는 담당의사와 약복용 및 압박스타킹 착용 방법을 반드시 확인하는것이 안전합니다. 스타킹은 아침에 다리 붓기전에 착용하고, 피부에 통증이나 심한 압박 자국, 색 변화가 생기면 바로 의료진과 상담하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.유튜브에는 허리통증 스트레칭, 맥캔지 허리운동,허리안정화 운동으로 검색하면 집에서 따라하기 쉬운 영상들이 많이 나옵니다. 동작은 등을 대고누워 무릎 한쪽씩 가슴으로 당기기, 양무릎을 세우고 좌우로 천천히 넘기기, 엎드려 상체만 살짝 세우는 맥켄지 신전운동, 통증없으면 브릿지 운동 정도가 무난합니다.운동중 통증이 심해지면 즉시중단하는게 좋습니다. 통증없는 범위에서 허리를 부드럽기 움직이고 엉덩이,고관절을 같이 풀어주는 동작부터 시작하는게 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인대가 많이 늘어났거나 부분/완전 파열, 만성발목 불안정성이 같이 생겼을 가능성을 충분히 생각해야합니다. 다만 더꺾이는 느낌만으로 완전파열이라고 단정할수는 없고, 붓기/통증/불안정성 정도와 함께 MRI로 인대상태를 직접확인하는게 정확합니다. 일단 운동은 중단하고 발목보호대나 고정으로 더 나빠지지 않도록 하면서 MRI결과를 보고 복부전문으로 보는 정형외과에서 향후 차료방향을 상담받는것이 가장 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.견갑골 통증은 병원에 다닌다고해서 무조건 한번에 낫기보다 원인이 근육긴장인지, 자세문제인지, 목/어깨 관절문제인지 먼저 구분하고 그에 맞춰 치료해야 좋아질 가능성이 큽니다.보통 정형외과 재활의학과는 진료 후 필요하면 약, 물리치료, 도수치료, 자세교정치료, 스트레칭을 통해 통증을 줄이고 원인을 교정하는 방향으로 치료합니다. 견갑골 주변근육 불균형, 목/등 자세문제, 어깨 사용패턴이 함께 영향을 주는경우가 많습니다. 병원치료와 함께 평소자세교정과 견갑골 안정화 운동을 같이해야 근본적으로 좋아질 가능성이 높습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.둔근,이상근,천장관절 주변근육이 뭉치거나 자극될때 흔히 생길수 있습니다. 오래앉아있기, 한쪽으로 체중싣기, 잘못된자세, 무리한 운동이나 갑작스러운 움직임 때문에 근육이 긴장하면서 통증이 생기는 경우가 많습니다. 통증이 생겼을때는 무리한 운동은 피하고, 따뜻한 찜질 후 엉덩이와 고관절 주변을 부드럽게 스트레칭하거나 테니스공 등으로 살짝 풀어주는 방법이 도움됩니다. 다만 통증이 다리 저림으로 이어지거나 오래 앉기힘들정도로 심해지면 정형외과 진료를 받아보는걸 권랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금처럼 악화되는 느낌이 들면 무리해서 일하기보다는 우선 약을 제때복용하고 몸을 쉬게하는쪽이 좋습니다. 통증이 심하지 않은 범위에서 짧게 걷기나 가벼운 스트레칭처럼 몸이 굳지 않도록 하는 움직임은 도움될수 있습니다. 무서운 여행가방을 밀거나 오래 서있거나 허리,골반,목에 힘이 많이 들어가는 일은 증상을 더자극할수있어 당분간 피하는것이 좋습니다. 약을 3일가까이 못드셨다면 염증조절 흔들리는 신호일수있어 주의가 필요합니다. 약을먹어도 통증이 가라앉지 않거나 심해지면 병원내원을 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다친지 이미 며칠 지난상태라 일반 봉합을 하기엔 애매할수도 있지만 상처가 벌어져있거나 진물이나고 붉어짐,열감이 생기면 진료가 필요합니다. 손가락을 굽히고 펼때 통증이 심하다면 힘줄손상여부도 확인해야합니다. 지금은 흐르는물로 잘 씻고 소독 후 벌어지지 않게 붙이는 상처테이프나 밴드로 보호하면서 최대한 관절 움직임을 줄이는게 좋습니다!