답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.염증이 재발했거나 신경이 자극되는 상황일수 있습니다. 특히 발등 통증이 심하고 걷기 힘들정도라면 단순 근육통보다는 힘줄, 인대, 신경문제 가능성도 있습니다. 일시적으로 좋아졌다가 다시 심해지는 양상은 회복 과정 중 과사용이나 무리한 움직임때문에도 생길수 있습니다. 오늘 병원가시는건 잘하신 선택이고 현재 통증 정도를 정확하게 의료진에게 꼭 말씀하시는 것이 중요합니다. 무리해서 걷지말고 가능한 발에 체중을 줄이면서 이동하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인공인대 수술은 조직이 새로 안정화되고 주변 근육이 적응하는데 보통 수개월이 걸려서 6개월~1년 회복 기간이 이야기되는 경우가 많습니다. 지금처럼 스쿼트 20개정도의 가벼운 운동은 재활 초기단계로 무리하지 않는 범위라면 도움이 될수 있습니다. 계단이 무섭거나 뛰는 동작이 어려운것도 아직 인대와 근육이 완전히 안정되지 않았기 때문일 가능성이 큽니다. 회복속도는 사람마다 차이가 크고, 천천히 좋아지는 느낌자체가 회복이 진행중이라는 신호일수 있습니다. 다음진료때 현재 통증정도와 운동범위를 그대로 말씀드리고 재활강도를 조절하는것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손톱과 발톱은 피부표면의 각질로 만들어져 있어서 계속 세포가 새로 만들어지며 길게 자라납니다. 하지만 뼈는 단순한 조직이 아니라 몸의 형태를 유지하고 장기를 보호하는 고종된 구조물이라 계속 길어지면 몸의 균형이 깨집니다. 뼈는 성장기에는 성장판에서 자라지만 성인이 되면 성장판이 닫혀 더 이상 길어지지 않고 대신 내부에서 지속적으로 재형성됩니다. 뼈는 없어지지 않는것이 아니라 오래된 뼈가 흡수되고 새로운 뼈가 같은 자리에서 교체되는 방식으로유지됩니다. 운동을 하면 뼈가 더 단단해질수는 있지만 길이나 구조를 마음대로 늘리거나 꺼내 쓰는 방식으로 생성되지는 않습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.학생나이라면 대부분은 오뢔 앉아있는자세, 구부정한 자세, 가방 무게 같은 생활습관때문에 등,허리 근육이 긴장해서 생기는 통증인 경우가 많습니다. 특히 등 중간이 아픈 경우는 척추 자체문제보다는 근육피로일 가능성이 더 흔합니다. 공부할때 몸을 앞으로 많이 숙이거나 한쪽으로 기대는 습관이 있으면 통증이 더 잘생길수 있습니다. 가볍게 스트레칭을 자주해주고 의자에 앉을때 허리를 세우도 등받이를 사용하는것이 도움이 됩니다. 무거운 가방을 한쪽으로만 메는 습관도 피하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리신경이 자극되거나 눌릴때 나타나는 양상일 가능성이 있습니다. 특히 엉덩이부터 다리로 내려가는 통증은 좌골신경통 형태로 디스크 문제에서 흔하게 보일수 있습니다. 가끔 괜찮다가 특정날 갑자기 심해지는것도 신경이 자극되는 자세나 움직임이 있을때 악화되는 특징과 맞습니다. 근육 문제일수도 있지만 다리까지 내려가는 방사통이 있으면 허리쪽 원인을 먼저 의심하는것이 일반적입니다. 통증이 반복되거나 점점 심해진다면 정형외과나 신경외과에서 MRI로 확인하는것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 도수치료는 대부분 정상적으로 예약해서 받을수 있고 당장 이용 자체에 큰 문제는 없습니다. 다만 건강보험이 아니라 실손보험 기준으로 비용지급기준이나 횟수 심사가 점점 엄격해지는 흐름이 있는 것은 맞습니다. 하지만 치료자체가 금지되거나 제한된 상태는 아니어서 필요하면 예약하고 치료받는 것은 가능합니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.완전히 뼈가 붙고 근력과 관절기능이 회복되면 고강도 운동이 가능한경우가 많습니다. 다만 회복과정이 길고 근육, 힘줄, 관절이 적응하는 시간이 필요해서 바로이전 수준의 운동을 하기는 어렵습니다. 특히 연장부위는 뼈뿐 아니라 신경과 연부조직도 늘어난 상태라 과부하시 통증이나 손상이 생길수 있습니다. 고강도 운동은 재활단계를 거쳐 단계적으로 진행하는것이 중요합니다. 무리한 러닝, 점프, 중량 운동은 초기에는 피하고 점진적으로 강도를 올리는 것이 안전합니다. 정형외과 또는 재활의학과에서 상태를 확인하면서 개인 맞춤형 복귀 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.초기에는 냉찜질을 하루 2~3회정도 해주면 통증과 염증완화에 도움이 됩니다. 통증이 지속되면 정형욍과에서 소염진통제, 물리치료, 체외충격파 치료 등을 받을수 있습니다. 팔꿈치에 부담을 줄이기 위해 보호대를 착용하는것도 일상활동시 도움이 됩니다. 호전이 잘 안되는 경우에는 힘줄 주사치료나 PRP치료를 고려하기도 합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이에서 이상이 없다고 해서 허리통증의 원인이 없는것은 아니며 근육,인대 손상이나 디스크 초기문제는 엑스레이로 잘 보이지 않는 경우가 많습니다. 말씀하신것처럼 구부릴때, 앉아있을때, 일어날때 통증이 심한 양상은 근육성 통증이나 디스크성 통증에서도 흔하게 나타납니다. 지금처럼 5~6주 이상 지속되고 반복적으로 재발한다면 단순 염좌보다는 구조적인 원인이나 만성근육문제를 의심해볼 필요가 있습니다. 이경우에는 단순 물리치료 반복보다는 MRI 검사를 통해 디스크, 신경압박, 주변 조직 상태를 확인하는것이 도움이 됩니다. 무거운 물건은 자주드는 작업환경이라면 회복이 늦어질수있어 생활, 업무 조절이 함께 필요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.샌들에 종류에 따라 다르지만 일반적으로 발을 잘 잡아주는 샌들이라면 슬리퍼보다 발과 종아리에 부담이 적은편입니다.슬리퍼는 걸을때 벗겨지지 않도록 발가락에 힘을 주게 되어 발바닥이나 종아리 근육이 쉽게 피로해질수 있습니다.반면 발목이나 발등을 고정해주는 샌들은 비교적 안정적으로 걸을수 있어 일상행활에서 신기에 큰 문제가 없는 경우가 많습니다. 다만 밑창이 너무 얇거나 쿠션이 부족한 샌들은 장시간 보행시 발, 무릎,허리에 부담을 줄수 있습니다.평소 많이 걷는다면 쿠션감이 좋고 발을 단단히 잡아주는 샌들을 선택하는 것이 좋습니다!