답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 정형외과에서 진료보는게 좋을것 같아요!피부문제인지 발가락 관절,뼈,힘줄 등의 문제인지 증상만으로 구별하기는 어려워요. 특히 3.4번째 발가락은 건들기만 해도 아프고 체중을 살을때도 통증이 있다면 한번확인해 보는게 좋습니다. 가기전에는 좁은 신발은 피하고, 오래걷는것도 줄이고 발을 편하게 쉬게해주세요. 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인바디는 참고용이지만 추세를 보는데 용이해요!체중은 비교적 정확하고, 체지방과 근육량은 추정값이라 실제와 조금 차이가 있을수 있다고 합니다. 한번측정된 숫자보다 같은조건에서 여러번 측정한 변화 추이를 보는게 중요해요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.6개월이나 지속됐고 한달을 쉬었는데도 통증이 있다면 원인을 다시 확인해보는게 좋을것 같아요! 지속적인 손목통증은 인대,힘줄,관절 등 원인이 다양할수 있어요. 지금은 주사를 바로 맞기보다 진료를보고 엑스레이로 먼저 확인하는게 우서인것 같아요. 주사는 원인에 따라 도움될수있지만 원인을 모르는 상태에서 무조건 맞는건 추천하지 않아요. 빠른회복 하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목디스크라고 해서 처음부터 수술이 필요한것은 아니에요. 증상과 신경손상정도에 따라 비수술적 치료를 먼저 시행하는 경우가 많습니다. 비수술적치료에는 대표적으로 1.약물치료 2.물리치료 3.도수치료 4. 신경차단술이나 주사 치료 등을 통해 통증과 염증을 줄일수 있습니다!통증이 어느정도 조절되면 5. 코어, 목주변 근육강화/ 자세교정, 스트레칭, 운동치료를 단계적으로 진행하는게 도움될수 있어요. 평소에는 오래 앉아있거나 같은자세를 유지하는건 피해주세요! 현재 증상에 맞춰 여러치료를 적절하게 조합해서 하는게 중요합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신경차단술이나 주사치료는 염증과 통증을 줄여주는데 도움을 주고, 통증이 줄어든뒤에는 허리주변을 지지하는 코어근육을 강화하는게 중요해요! 대표적인 운동은 1. 브릿지 2.버드독 3.데드버그 등이 있습니다. 처음부터 강한 운동을 하기보다는 통증없는 범위에서 천천히 시작하고, 자세를 정확하게 유지하는 것이 중요해요!운동중 저림이나 통증이 심해진다면 운동을 중단하고 진료를 받는게 좋습니다. 주사치료는 통증을 줄이는데는 도움줄수있지만 디스크 자체를 완전히 없애는 치료는 아니라서 적절한 운동은 필수에요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료는 치료사가 손으로 관절과 근육을 움직여 굳어진 부위를 풀고 통증과 움직임을 개선하는데 도움을 주는 치료에요. 반면 재활운동은 현재 몸상태에 맞는 운동을 통해 근력과 유연성 등을 회복하는데 초점을 둡니다! 두치료는 서로 대체하는것보다는 환자상태에 따라 적절히 병행하면 더 효과적인 재활을 기대할수있어요. 도수치료는 움직임을 회복하는 과정이고, 운동치료는 기능을 강화하고 유지하는 과정이라고 보면 될것같아요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사고당시 안아팠던 다리가 며칠뒤 아파지는 경우도 있어요. 10일동안 많이 누워있었다면 근육이 약해지고 무릎이 뻣뻣해져서 아플수도 있습니다. 일단 아이가 무리해서 걷거나 운동하지 않도록 하고, 통증이 없는 범위에서 가볍게만 움직여줘야해요! 무릎이 붓거나 절뚝거리고, 굽히고 펴기가 힘들다면 병원에 다시 가는게 맞습니다. 퇴원한 병원에 퇴원한날부터 무릎이 새롭게 아프다고 말씀드리고 다시 한번 확인받는걸 추천드려요! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일주일이 지났는데 통증이 오히려 심해진다면 그냥 넘기지 않는게 좋습니다. 지금처럼 매일 한시간씩 러닝을 계속하는건 발등에 무리가 갈수있어서 잠시 쉬어주세요! 며칠정도는 걷는것도 무리하지 말고 발을 충분히 쉬게 해주는게 좋아요. 통증이 있을때는 냉찜질을 15~20분정도 해주고, 쉴때는 심장보다 발을 조금 높이고 쉬어주세요. 걱정되신다면 정형외과에서 엑스레이로 골절여부를 확인해보는게 가장 확실합니다! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무거운물건을 계속 나르는 일을 했다면 다음날 더 아픈건 흔히 생길수 있어요 ..! 특히 평소보다 강하게 사용했다면 지연어 근육통때문에 12~48시간뒤 더 통증이 심해질수 있어요. 따뜻한 샤워나 찜질을 15~20분정도 해주세요.팔과 어깨는 아주 가볍게만 움직여주시고 물을 충분히 마시고, 수면도 충분히 챙기셔야해요! 오늘은 팔에 강한운동이나 무거운 물건들기는 피해주세요. 또 일을 해야한다면 무거운것을 들기전에 스트레칭을 해주고,무거운 물건을 들때는 물건을 몸 가까이에 붙이고 다리와 몸통을 함께 사용하세요! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가만히 있어도 아플정도라면 한번은 진료를 받아보는게 좋을것 같아요. 물리치료는 도움될수있지만,원인을 확인하고 운동치료를 함께 하는게 더 좋습니다! 지금은 계속 누워만 있기보다는 무리가 되지 않은 범위에서 짧게 걷고, 오래 앉아있는것은 피하는게 좋아요. 따뜻한찜질을 15~20분정도 해주면 근육긴장과 통증완화에 도움될수 있습니다. 스트레칭은 통증이 심해지지 않는 점위에서 아주 가볍게 해주세요! 우선 진료를 받고 그결과에 맞춰 물리치료와 운동을 시작하는게 좋을것 같습니다. 빠른회복하길 바랍니다!