의료상담
허리가 한달째 아픈데 왜그럴까요??
성별
남성
나이대
40대
1달전 오른쪽 아프고 괜찮아졌다가 1주일전왼쪽이 아프고 지금가운데가 아픕니다. 신경주사도 두번이나 맞고 물리치료 및 침도 맞았습니다. 엑스레이상 오른쪽이 신경이 눌렸다고합니다.
평생 아플까요? 신경주사를 자주 맞고 물리치료도 계속 받아야하나요?
통증이 살짝 있을때 맨몸 스쿼트나 천국의계단을 해도 될까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
허리통증으로 고생이 많으십니다.
현재 신경이 눌린 증상이면 추간판탈출증에 의해 신경이 눌려지거나 주변근육의 긴장에 의해 눌러졌을 가능성이 높습니다. 이러한 증상은 평생가지 않고 디스크 손상이나 염증으로 인한 신경압박은 시간이 지나면서 흡수되거나 안정화되어 신경압박이 점점 완화하게 됩니다. 신경주사는 스테로이드 성일 확률이 높아 너무 자주 맞으면 조직이 약해지기 때문에 주사를 년에 3번정도 주기별로 맞는 것이 좋고 운동재활과 습관개선으로 나아야합니다. 물리치료는 통증 관리와 근육의 이완을 위해 꾸준히 받으시는 것을 추천드립니다.
현 상태에서 맨몸스쿼트는 디스크 내부압력을 순간적으로 높여서 디스크 손상 위험이 쉬워지고 천국의 계단도 상체가 앞으로 굽혀지면서 허리의 커브가 깨지기 쉽기 때문에 신경자극을 악화 시킬 수 있어서 하지 않는 것을 추천드립니다. 대신 평지걷기를 추천드립니다.
스트레칭을 추천드리면 맥켄지 신전 운동이라고 엎드린상태에서 팔을 어깨 옆에 두고 허리의 통증이 없는 선에서 어깨와 팔힘을 이용해 허리를 펴주면 됩니다. 5초정도 유지하고 10회씩 3세트 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
엑스레이만으로 신경이 얼마나 눌렸는지 정확히 판단하기 어려워서 통증이 계속된다면 진료를 통해 추가 검사를 해야하나 확인해보세요! 신경주사는 무조건 자주 맞는다고 좋은것은 아니고, 얼마나 맞아야하는지, 물리치료기간은 치료효과와 상태를 보고 담당의사와 결정하는걸 추천드려요. 스쿼트나 천국의 계단은 통증이 심해지면 중단해주세요!
특히 허리를 굽히거나 비틀때 통증이 심하다면 당분간 무거운 운동은 피하고, 통증이 가라앉으면서 천천히 운동량을 늘리는것이 좋습니다. 무조건 참고 운동하기보다 정확한 원인을 확인하고 몸상태에 맞춰 회복해 나갔으면 좋겠습니다. 빠른회복 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
신경근의 압박이 평생 지속된다고 단정하기는 이른 시점으로 증상 지속시에는 경과확인과 진료를 통해 치료지속을 고려해보시는 것이 좋습니다.
운동중이나 운동 이후에 통증이 심하게 나타나지 않는 범위 내에서 가벼운 운덩은 해주시는것도 통증회복에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
허리 통증이 한 달간 지속되고 좌우로 부위가 바뀌는 것은 근육.인대 문제나 디스크, 신경 자극 등 다양한 원인일 수 있습니다. 평생 아픈 것은 아니며, 신경주사를 두 번 맞았는데도 통증이 지속된다면 정형외과나 신경외과에서 재진료 후 MRI 등 추가 검사가 필요한지 확인하세요. 신경주사는 필요성과 효과를 고려해 횟수를 결정해야 하므로 반복해서 맞기보다는 담당 의사와 상의하고, 물리치료도 증상에 맞춰 진행하세요. 통증이 남아 있다면 스쿼트와 천국의 계단은 일단 강도를 낮추거나 쉬고, 통증이 악화되지 않는 범위에서 가볍게 걸으세요. 다리 힘 빠짐이나 대소변 장애가 생기면 즉시 응급진료를 받으세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
우선은 스트레칭을 하면서 통증 관리부터 해보시길 바랍니다. 신경 주사 후에 물리 치료나 약물 치료 등은 당분간 필요할 수도 있습니다. 통증이 심하지 않다면 가벼운 근력 운동은 괜찮습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
통증이 유발되신다면 장시간 앉아 있거나 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 자세나 습관은 자제 해주시고 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
장시간 치료에도 통증이 지속되거나 호전이 없다면 정형외과나 신경과에서 초음파나 MRI 등 정밀검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.