답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.병원에서 안내받은대로 24시간후에 제거하는게 맞습니다.너무오래 유지하면 피부트러블이나 혈액순환 방해를 일으킬수 있어 초기 안정화가 끝나는 24시간 기준으로 제거하라고 안내받는 경우가 일반적입니다. 피부가 상하지 않도록 천천히 떼어 제거하시고, 테이핑 제거후에도 병원에서 처방한 고정용 깁스는 지침에따라 꾸준히 착용하어 환부를 보호해주세요. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진을 보니 발가락에 멍이 뚜렷하고 부기가 있어 보입니다. 이는 모세혈관이 터져 피가 고인상태인데 단순히 살이찐게 아니라 내부조직 손상이 진행중일수 있습니다. 특히 걷거나 움직일때 통증이 계속된다면 미세골절이나 관절,인대 손상의 가능성도 배제할수 없습니다. 단순히 멍든것이라면 2-3일이내에 통증이 줄어야맞고, 통증이 점점심해지거나 발가락을 구부리기 힘들다면 정형외과 진료를 권합니다. 딱딱한 신발을 피하고 당분간은 얼음찜질을 계속해 붓기를 가라앉혀주세요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.외상없이 멍이생겼다면 우선 정형외과나 내과진료를 먼저 보는게 좋습니다. 엉덩이 뼈 주변이라면 압박,자세,미세한 근육 손상으로 생긴 멍일 가능성이 높습니다. 하지만 특별한 이유없이 생긴멍은 혈액응고나 혈관문제와도 관련될수 있습니다. 정형외과에서는 근육,연부조직 상태를 확인할수있고, 내과에서는 필요시 혈액검사로 이상여부를 확인합니다. 피부과는 단순질환일때 주로가는곳이라 우선순위는 아닙니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보험사는 입원의 필요성과 치료의 적절성을 기준으로 심사합니다. 단순 통증관리나 물리치료목적의 입원은 제한될수 있습니다. 특히 이전에 같은 질환으로 입원이력이 있으면 더 엄격하게 판단합니다. 일정기간 재 입원시 동일질병으로 간주되어 지급이 제한되기도 합니다.보통 약관에 따라 면책기간이나 보장 제한 조건이 다르게 제한됩니다.입원전 보험사에 사전문의를 해보는게 가장 정확합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.하지불안 증후군이나 혈액순환 문제와 관련있을수 있습니다. 압박스타킹은 다리 혈류를 도와 정체된 혈액을 순환시켜 불편감을 줄여줍니다. 발아치밴드는 발과 근육을 안정시켜 긴장을 완화하는 역할을 합니다. 이때문에 착용하면 증상이 줄어들고잘들기 쉬어질수 있습니다. 카페인섭취,피로,스트레스도 증상을 악화시킬수 있습니다. 자기전 가벼운 스트레칭과 따뜻한 족욕을 하면 도움됩니다. 증상이 반복되면 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.연세가 있으시면 무릎 연골이 닳아 생기는 퇴행성 관절염일 가능성이 높습니다. 연골주사는 통증완화와 관절 움직임 개선에 도움을 줄수있어 흔히 사용하는 치료입니다. 다만 주사만으로 근본회복이 되는건 아니여서 관리가 함께 필요합니다. 관절영양제는 보조적인 역할로 드시는건 괜찮지만 효과는 개인차가 있습니다. 무릎에 무리가 가지않은 선에서 허벅지 근력강화 운동이 매우 중요합니다. 체중관리와 함께 오래걷기, 계단이용은 무리하지 않는것이 좋습니다. 상태에따라 주사, 운동, 생활관리까지 함께 하는것이 가장 좋은 방법입니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.10cm이상 높은 힐을 오래신으면 발 앞쪽에 체중이 쏠려 발가락변형이 생길수 있습니다. 발목이 불안정해져 염좌위험도 높아지고 종아리 근육이 지속적으로 긴장됩니다. 골반이 앞으로 기울면서 허리과신전이 생겨 요통이나 척추부담도 증가합니다. 무릎에도 하중이 커져 관절 통증을 유발할수 있습니다. 적정 굽높이는 3-5cm정도가 가장 무리가 적습니다. 쿠션이 있고 굽이너무 얇지않은 안정적인 신발이 좋습니다. 높은힐은 짧은 시간만 착용하고 이동시에는 편한신발로 갈으신는걸 추천드립니다. 평소 스트레칭과 발,종아리 근육관리도 함께 해주는것이 부담을 줄일수 있습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료는 일시적으로 정렬와 통증완화에 도움될수 있습니다.하지만 장기적으로는 코어근육강화 운동이 핵심입니다. 추천운동은 브릿지, 플랭크, 버드덕처럼 허리에 부담이 적은 운동입니다. 허리를 과하게 꺾는 동작이나 윗몸일으키기는 피하는것이 좋습니다. 골반과 햄스트링 스트레칭도 함께해주면 자세개선에 좋습니다. 일상에서는 오래 앉는 자세를 줄이고 바른자세로 허리를 펴주세요. 도수치료+운동치료를 병행하는게 좋지만 운동을 꾸준히 하는것이 가장 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.먼저 턱을 당겨 목뒤를 늘리는 턱당기기를 하루 여러번 해주세요. 양손을 등 뒤로 깍지끼고 가슴을 활짝 여는 스트레칭도 도움됩니다. 벽에 등을 대고 뒤통수,어깨, 엉덩이를 붙이는 자세연습도 효과적입니다. 어깨를 뒤로 천천히 돌리며 견갑골을 모아주는 운동을 꾸준히 해주세요. 평소 핸드폰과 모니터를 눈높이에 맞추는것이 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.축구중 발목을 다쳤다면 가장 먼저 안정과 휴식이 중요합니다.초기에는 휴식,냉찜질,압박,거상을 지켜 주기와 통증을 줄여야합니다. 특히 2-3일동안은 냉찜질을 하루 여러번 15-20분 반복해주는것이 도움이 됩니다. 무리해서 걷거나 운동을 계속하면 인대손상이 더 심해질수 있습니다. 통증이 줄어들면 가벼운 스트레칭과 재활운동을 점진적으로 시작해야합니다. 발목보호대나 테이핑을 활용하면 재부상 예방에 좋습니다. 골키퍼라면 점프,착지 훈련 전 충분한 재활 후 복귀하는것이 매우 중요합니다. 부기가 심하거나 체중지지가 어려우면 인대손상 가능성이 있어 병원 진료를 권합니다.빠른쾌유를 빕니다!