답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크나 좌골신경 자극 때문일 가능성이 있습니다.허리를 숙이거나쪼그려 앉을때 편하고 서있거나 똑바로 누울때 아프다면 신경이 눌리는 증상과 관련될수 있습니다. 당분간 무거운 물건을 들거나 허리를 과하게 젖히는 동작은 피하는게 좋습니다. 가벼운 걷기는 도움될수 있지만 통증이 심해지면 쉬어야합니다. 다리 저림이 계속되거나 점점 심해진다면 정형외과나 신경외과 진료를 권장합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.성장통일수도 있지만 운동을 많이하는 아이가 무릎 아래쪽이 아프다고 한다면 오스굿슐라터병 같은 성장기 무릎질환도 의심해볼수 있습니다. 성장통은 주로 밤에 아프고 활동에는 큰 지장이 없는경우가 많습니다. 반면 오스굿슐라터병은 운동 후 통증이 심해지고 무릎 아래뼈가 튀어나오거나 눌렀을때 아픈경우가 많습니다. 당분간은 운동량을 줄이고 통증부위를 쉬어주게 하는것이 좋습니다. 통증이 반복되거나 절뚝 거릴정도라면 정형외과 진료를받아 정확한 진단를 받는걸 권장드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오십견은 대부분 시간이 지나면서 호전되지만 모든사람이 완전히 증상없이 회복되는건 아닙니다.3년이 지났는데도 운동 후나 몇달 간격으로 통증이 온다면 오십견 후유증이 남았거나 회전근대 질환, 관절염 등이 함께 있을 가능성이 있습니다. 꾸준히 스트레칭하는건 좋고, 가벼운 통증이 간헐적으로 나타나는건 드물지 않습니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 움직임이 다시줄어든다면 정형외과에서 재평가를 받아보시는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈사이의 검은 틈새가 보이지 않고 하얗게 붙어있어 성장판은 이미 거의 다 닫힌 상태입니다. 최근 키가 부쩍 크면서 뼈의 성장속도를 근육과 힘줄이 따라가지 못해 과부하가 걸렸거나, 성장판이 닫히는 과정에서 생긴 일시적인 통증일 가능성이 큽니다. 무릎에 무리가가는 운동을 피하고 휴식과 냉찜질을 해두되 통증이 계속된다면 병원에서 진료를 받아보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걷기는 허리주변근육을 강화하고 혈액순환을 돕는 좋은 운동이지만 무조건 오래걷는다고 좋은 것은 아닙니다. 처음에는 10-20분 정도 편안한 속도로 걷고, 통증이 없으면 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다. 걷는중 허리가 아프고 다리가 저리면 잠시 쉬었다가 증상을 확인하는것이 중요합니다. 하루목표는 개인의 상태에 따라 다르지만 보통 30분 정도를 무리없이 걷는것을 목표로 할수 있습니다. 걷기후 통증이 심해지거나 악화되면 운동을 중단하고 진료를 받아보는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후 11일차는 뒤꿈치 통증이 어느정도 있을수 있습니다.하지만 잠을 못잘 정도로 심한 통증은 부목압박이나 피부자극 때문일수 있습니다. 뒤꿈치는 욕창이 잘생기는 부위라 피부상태를 확인해보세요. 발가락 저림, 색변화 , 차가움이 있으면 빨리진료를 받아야합니다. 거즈를 추가하기보다는 병원에 부목상태를 점검받는것이 좋습니다. 통증이 계속 심하면 외래일을 기다리지 말고 병원에 문의해보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 힘줄에 무리가 가면서 생긴 가벼운 염좌나 근육통일 가능성이 있습니다. 사진으로 표시한 부위는 상완 이두근과 상완삼두근이 만나는 안쪽부위로 바베컬 운동시 부담이 많이가는곳중 하나입니다. 만져지는 새로선 같은것은 긴장된 힘줄이나 근육일수 있으며 운동 후 일시적으로 더 도드라져 보이기도합니다. 통증이 심하지 않으면 며칠간 운동을쉬고 가벼운 스트레칭과 온찜질을 해보는것이 도움이 됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.피부가 까지고 붓기까지 생겼다면 우선 상처상태를 확인하는것이 중요합니다. 피부가 벗겨지거나 진물이 나는 상처위에 일반적으로 파스를 직접 붙이진 않습니다. 다친 직후 1-2일는 냉찜질을 10-15, 하루 여러번 해주면 통증과 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다. 파스를 사용하고싶다면 상처부위를 피해서 주변에 붙이거나 상처가 어느정도 아문후 사용하는것이 안전합니다.통증이 심해지거나 멍이커지는 경우 정형외과 진료를 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.히알루론산 관절주사는 무릎관절의 윤활기능을 보완해 통증을 줄이고 움직임을 편안하게 하는데 도움을 줄수 있습니다. 특히 퇴행성 관절염 초기나 중등도 환자에게 사용됩니다. 효과는 개인차가 있지만 보통 수주후부터 통증완화를 느끼는 경우가 많으며 수개월정도 도움되는 분들이 있습니다. 부작용은 비교적 드문편이지만 주사부위의 통증과 붓기, 열감,일시적인 관절 불편감이 나타날수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리삐끗한 직후 1-2일 정도는 염증과 붓기를 줄이기위해 냉찜질 10-15분, 하루여러번 을 하는 것이 도움됩니다. 통증이 심한 시기에는 무리한 스트레칭이나 마사지보다는 편안한 자세로 휴식을 취할수있도록 해주세요. 파스는 통증완화에 도움될수있으며 냉감파스를 사용해도 좋습니다. 급성통증이 조금 가라앉은 이후에 온찜질로 근육긴장을 풀어주면 도움이될수 있습니다. 다만 계속 누워있기보다 통증이 허용되는 범위내에서 가볍게 움직여주는게 좋습니다!