답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.예전에 디스크탈출증이 있었다면 갑작스런 통증은 재발 또는 근육성 통증일수 있습니다. 현재 다리저림이 없는 점은 심한 신경압박 가능성은 낮은 신호입니다. 최근 운동 중단 후 갑자기 움직이면서 허리근육이 놀란 경우도 흔합니다. 지금은 무리해서 헬스를 바로 하기보다 1~2주 휴식과 가벼운 스트레칭이 우선입니다. 통증있을때 허리를 억지로 펴거나 무거운것을 드는건 피해주세요. 통증이 점점 심해지거나 다리저림이 생기면 병원 재진료를 추천드립니다. 통증이 가라앉은 뒤 코어운동 위주로 천천히 운동을 다시 시작하는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손이 부어오른다면 압박이 너무 심한것이니 즉시 붕대를 풀거나 느슨하게 다시 감아야합니다. 붕대를 푼후 손가락을 움직여보고 감각이 무디거나 손톱 색이 파랗게 변하지 않았는지 확인해보세요. 손을 심장보다 높은 위치에 두면 붓기를 가라앉히는데 도움됩니다. 만약 붕대를 풀어쓴데도 통증이 심하거나, 감각저하, 저림증상이 계속된다면 합병증 위험이 있으므로 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로는 인대손상이나 골절여부를 정확히 판단할수 없습니다. 하지만 넘어지거나 다친 직후에 발생한 통증이고 붕대를 감았을때 손이 붓는것은 혈액순환이 원활하지 않다는 위험신호일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 인대손상 뿐만 아니라 육안으로 확인하기 어려운 미세한 골절 가능성도 배제할수 없습니다. 손이 부어오른다면 즉시 붕대를 감는 강도를 조절하거나 임시로 풀어야합니다. 정확한 진단과 안전을 위해 반드시 병원에 방문하여 진료보는걸 추천드립니다. 병원 방문전까지는 다친부위를 무리하게 움직이지 않도록 주의해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.내성발톱이 아니어도 발톱 주변에 반복 염증이 생기는 것은 조갑주위염일 가능성이 큽니다. 발톱을 일자로 잘라도 미세한 상처나 압박, 세균감염으로 쉽게 발생할수 있습니다. 특히 신발이 꽉 끼거나 발에 땀이 많으면 같은 부위에 반복 되기 쉽습니다. 양쪽 같은 위치라면 신발구조나 보행습관 영향도 있을수 있습니다. 손으로 만지거나 짜는 습관은 염증을 안화시킬수 있어 피해야합니다. 따뜻한 물에 하루 1~2회 족욕을 해주면 염증 완화에 도움이 됩니다. 증상이 심하면 항생제 연고나 치료가 필요할수 있습니다. 자주 재발하면 피부과나 정형외과에서 정확한 원인 확인을 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목 사이 각도가 벌어진 경우는 족부 변형 가능성이 있습니다. 일상에 큰 불편이 없다면 심각한 상태는 아닐수 있지만 관리가 중요합니다. 비오는날은 관절,인대 민감도가 높아서 시린느낌이 나타날수 있습니다. 충격이 큰 운동은 줄이고, (점프,달리기) 발목 안정성을 키우는 운동이 도움됩니다. 쿠션좋고 발목을 잘잡아주는 신발이나 깔창을 사용하는 것도 좋습니다. 장시간 서 있거나 무리한 보행은 통증을 유발할수 있어 주의해주세요. 통증이 점점 심해지면 정형외과에서 정밀검사를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리통증은 꾸준한 관리가 핵심이라 갑자기 완전히 낫기보다 완화가 중요합니다. 집에서는 허리를 과하게 쓰기보다 중립자세를 유지하는 습관이 가장 중요합니다. 누워서 무릎을 세우고 골반을 살짝들어올리는 브릿지 운동이 도움이 됩니다. 또 무릎을 가슴쪽으로 당기는 스트레칭도 허리긴장 완화에 좋습니다. 오래앉아있다면 30~40분마다 일어나 가볍게 움직여주세요. 온찜질을 하루 1~2회 해주면 근육이완에 도움이 됩니다. 통증이 심할땐 무리한 스트레칭보다 휴식이 우선입니다. 필라테스처럼 코어운동은 다시 가볍게 시작하는걸 추천드립니다. 빠른 쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 반복된 사용으로 생긴 근육성 요통 가능성이 큽니다. 이런경우는 보통 휴식과 관리하면 일주일이내로 호전되는 경우가 많습니다. 다만 같은 동작을 계속 반복하면 다시 쉽게 재발할수 있습니다. 무거운 물건을 들때는 허리보다 무릎을 굽혀서 드는 습관이 중요합니다. 작업 중간중간 허리를 펴고 가볍게 스트레칭을 해주세요. 퇴근후에는 온찜질로 근육을 풀어주는것이 도움이 됩니다. 통증이 있을때 무리한 운동은 피하는것이 좋습니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 다리저림이 생기면 병원진료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목통증과 손목건염은 보호대와 사용조절이 핵심입니다.보호대는 손목을 과하게 꺾이지 않게 잡아주는 고정형이 초시엔 더 도움이 됩니다. 다만 하루종일 착용하기보다는 통증유발 활동시에 주로 착용하는것이 좋습니다. 초기에는 냉찜질, 이후뻐근하면 온찜질을 시행해주시고, 손목사용을 줄여주세요. 통증이 줄어들면 가벼운 스트레칭과 근력운동을 점진적으로 시작해야합니다. 너무 오래 고정만 하면 오히려 관절이 더 약해질수 있습니다. 증상이 지속되면 주사치료나 제활치료 병행도 고려해보시는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아킬레스건염에 콜긴정을 처방한것은 통풍성 염증을 고려한 치료입니다. 요산이 정상이어도 초기통풍이 발생할수도 있고 류마티스 인자 상승도 염증성 질환 가능성을 나타냅니다. 콜키신은 염증 억제효과가 있어 힘줄 통증완화에 도움이 될수 있습니다. 다만 설사, 복통 같은 위장 부작용이 흔하고, 과량시 간,신장에 부담을 줄수 있습니다. 현재 복용중인 렉사프로,아보다트 등과 큰 상호작용은 드뭅니다. 하지만 신장기능이나 다른약 상태에 따라 조절이 필요할수 있습니다. 증상이 쉬면 좋아지는 패턴이면 과사용성 건염 가능성도 함께 고려해야합니다. 복용중 이상이 있으면 처방 병원과 상의하는걸 추천드립니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재증상은 오십견,회전근개 질환 또는 경추신경 압박이 함께 있을 가능성도 있습니다. 특히 손저림과 야간통증은 단순 어깨 문제보다 목신경문제 동반을 의심해야합니다. 여러치료에도 호전이 없다면 어깨 MRI뿐만 아니라 경추검사도 확인해봐야합니다. 지금 처럼 아픈상태라면 강한 스트레칭은 오히려 염증을 악화시킬수 있습니다.통증이 심할땐 무리한 운동보다 휴식과 가벼운 운동이 우선입니다. 주사치료나 신경치료가 도움되기도 합니다. 수면시에는 팔을 몸에 붙이기보다 베개로 받쳐 부담을 줄여주세요. 정확한 원인 진단 후 치료방향을 다시 잡는것이 가장 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!