답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.출산 후 하지정맥류가 생기는 흔한일이며 임신 중 호르몬 변화와 자궁의 압박으로 다리정맥 판막이 약해지면서 발생할수 있습니다. 원래 서서 일하는 직업이었다면 정맥에 부담이 누적된 상태에서 임신과 출산이 영향을 주어 증상이 나타났을 가능성이 있습니다. 초기에는 걷기운동, 체중관리, 다리올리기, 압박스타킹 착용 등의 보존적 치료를 먼저 시행하는 경우가 많습니다. 종아리에 혈관이 튀어나왔다가 들어가고 다리가 묵직하거나 욱신거리는 느낌이 있다면 하지 정맥류를 의심해볼수 있습니다. 특정 의료진을 추천할순 없지만 대학병원 혈관외과 또는 하지정맥류 전문 혈관외과에서 초음파 검사를 먼저 받아 정확한 상태를 확인해보시는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 골반뼈의 정확한 크기를 판단할수는 없지만 올려주신 사진상으로는 특별히 골반이 매우 넓어보이거나 이상해보이지는 않습니다. 현재 키 175, 94kg 이라면 골반뼈 자체보다는 허리와 옆구리, 엉덩이 주변의 지방때문에 골반이 더 넓어보일 가능성이 있습니다. 체중을 감량하면 지금보다 훨씬 날씬한 체형으로 보일 가능성이 높습니다. 특히 10대라면 아직 체형변화가 남아있을수 있으니 너무 골반 크기에 스트레스 받지 않아도됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.딸꾹질은 횡경막이 갑자기 수축하면서 생기며 급하게 먹거나 마신 경우, 위가 팽창한경우, 역류성 식도염, 피로 등 다양한 원인으로 발생할수 있습니다. 4시간 정도 지속된 딸꾹질을 아직은 비교적 흔한 범위에 속하지만 연세가 있으시고 기저질환이 있어 경과를 잘 살펴보는것이 좋습니다. 찬물을 천천히 마시거나, 숨을 잠시 참고 천천히 내쉬는 방법, 천천히 깊게 호흡하는 방법이 도움될수 있습니다. 과식, 탄산음료, 음주 등은 딸꾹질을 악화시킬수 있으므로 피하는것이 좋습니다. 대부분 수시간 내에 자연스럽게 멈추지만 하루 이상 지속되거나 반복적으로 자주 발생하면 진료를 받아 원인을 확인해야 합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎은 피부 아래로 관절, 점액낭, 힘줄이 있어서 겉은 좋아보여도 내부 염증이 오래가는 경우가 있습니다. 넘어질때 충격이 컸다면 연부조직 손상이나 작은 염증이 남아있을 가능성도 있습니다. 지금처럼 통증이 거의 줄었더라도 뻐근함이나 이물감이 지속되면 초음파나 X-ray로 확인할수 있습니다. 증상이 계속남아있으면 정형외과에서 상태확인 후 재활이나 추가 치료여부를 결정하는것이 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분 근육긴장이나 인대 부담으로 생기는 경우가 많습니다. 침 치료후에도 통증이 계속되는 것은 회복과정이 진행중이거나 자세문제가 계속 유지되고 있기 때문입니다. 지금 단계에서는 장시간 앉는것을 줄이고 30~60분마다 일어마 가볍게 움직이는것이 가장 중요합니다. 허리를 세우고 앉는 자세와 허리지지쿠션을 사용하는것만으로도 통증이 줄어드는 경우가 많습니다. 온찜질과 가벼운 허리 스트레칭이 약대신 도움이 될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 없는 범위에서 관절부담이 적은 홈트 위주로 하는게 가장 안전합니다. 하체는 스쿼트 댇신 의자에 앉았다 일어나기나 벽에 기대어 하는 윌싯을 가볍게 하는게 좋습니다. 가장 추천되는건 코어운동(데드버그, 브릿지운동)로 무릎과 어깨부담기 거의 없습니다. 유산소는 실내걷기, 제자리걷기, 가벼운 스템터치 같은 저충격 운동이 적합합니다. 어깨는 무리한 들기 운동대신 팔을 천천히 앞뒤로 움직이거나 벽 짚고 가동범위 유지 운동이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금처럼 2주차에 절뚝거림이 남아있는건 흔한 회복과정이라 아직 완전히 낫지 않은 상태가 맞습니다. 물리치료, 찜질은 매일 무조건 하기보다는 통증과 붓기 상태에 맞춰 조절하는게 좋고, 초기가 지나면 온찜질과 가벼운 운동을 하는게 도움이 됩니다. 반깁스는 지금처럼 조금씩 걷는 재활단계라면 의사지시없이는 계속 고정하는것보단 점진적 사용을 권합니다. 지금시점은 재활운동을 오히려 해야하는 단계로 발목돌리기, 가벼운 균형운동부터 통증없는 범위에서 시작하는게 맞습니다. 운동은 보통 걷기시 통증,절뚝거림이 없고 한발 서기가 안정될때부터 단계적으로 요가, 필라테스, 스텝박스 순으로 하는것이 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.쇄골연장술은 아직 일반적으로 표준화된 수술이 아니라서 인공관절을 같이 넣어 문제를 해결하는 방식은 현재 의학적으로 현실적인 방법이 아닌것같습니다. 무리하게 연장하면 어깨기능저하, 신경압박, 통증같은 문제가 생길수 있어 신중한 접근이 필요합니다. 현재로서는 반드시 해당 분야 경험이 많은 정형외과 전문의와 충분히 상담해 현실적인 한계와 위험을 먼저 확인하는것이 중요합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육량이 많으면 수술 후 통증이 더 느껴질수 있지만, 재활과정에서 관절 안정성과 회복에는 도움이 됩니다. 반대로 근육이 부족하면 초기 회복은 편할수 있어도 재활단계에서 기능회복이 더 느려질수 있습니다. 뼈가 튼튼하고 영양상태가 좋은 것은 회복속도와 합병증 예방에 분명히 유리한 요소입니다. 운동은 벌크업보다는 균형잡힌 근력(코어, 하제안정성)과 유산소를 준비하는거시 더 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인대나 힘줄에 가벼운 염좌가 생겼을 가능성이 있습니다. 일주일정도 지속되는 통증은 단순 타박상일수도 있지만 반복 사용으로 염증이 유지되는 경우도 있습니다. 손을 많이 쓰는 직업이나 스마트폰 사용이 많았다면 증상이 더 오래갈수 있습니다. 당분간은 무리해서 쥐거나 펴는 동작을 줄이고 가벼운 사용과 휴식을 주는것이 좋습니다. 통증이 점점 줄어드는 추세라면 조금 더 경과를 지켜봐도 되지만 악화되면 진료가 필요할수있습니다!