답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.요추 추간판 탈출증은 보통 급성기 1~2주가 가장 통증이 심한 시기입니다. 지금처럼 이틀차에 앉기 힘들다면 아직 회복 초반이라 무리하면 악화될수 있습니다. 빠르게 회복되는 경우라도 최소 1~2주는 안정이 필요하고, 가벼운 업무를 2~3주 부터 가능할수 있습니다. 다만 허리르 숙이거나 반복사용하는 일은 4~6주 정도는 조심하는 것이 안전합니다. 억지로 빨리 복귀하면 통증이 만성화되거나 재발위험이 높아집니다. 현재상태라면 최소 2주정도는 무리없는 범위에서 쉬는것을 권장드립니다. 이후 통증이 줄고 앉는 것이 가능해지면 점진적으로 복귀를 고려하세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순히 나이때문이라기보다 생활패턴 영향이 큰 경우가 많습니다. 하루활동으로 에너지가 떨어지면서 자연스럽게 피로가 몰리는 시간대일수 있어요. 또 수면의 질이 떨어지면 낮에는 괜찮다가 저녁에 급격히 피곤함이 올수 있습니다. 스트레스나 카페인섭취, 식사패터도 영향을 줄수 있어요. 최근 수면시간, 운동량, 식사습관을 먼저 점검해보는게 좋습니다. 피로가 점점 심해지거나 다른증상이 동반되면 검진을 받아보는것이 좋습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신발 신고 걸을 때만 발바닥 통증이 생긴다면 신발 영향일 가능성이 꽤 높아요. 특히 헐렁하게 신으면 발이 안에서 움직이면서 특정부위에 압박이 생길수 있습니다. 말씀하신 위치라면 족저근막염 초기나 발바닥 근육피로일수도 있습니다.또 깔창 지지력이 부족하거나 발 아치가 맞지 않아도 통증이 생깁니다. 우선 신발을 발에 맞게 신거나 쿠션 좋은 깔창을 써보세요. 걷기 전후로 발바닥 스트레칭도 도움이 됩니다. 그래도 통증이 계속되면 신발 문제가 아니라 염증가능성도 있어 병원 확인이 필요합니다. 특히 아침 첫걸음부터 아프거나 점점 심해지면 진료를 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상만 보면 무릎인대 완전 파열 가능성은 낮은편입니다. 보통 전방십자인대 파열 같은경우 뚝소리,심한통증, 붓기, 걷기 어려움이 같이 오는 경우가 많습니다. 지금처럼 걷기나 계단이 가능하면 완전 파열보다는 경미한 손상이나 염좌가능성이 더 큽니다. 갑자기 펴지면서 충격을 받았기 때문에 인대가 늘어나거나 주변 조직에 염증이 생겼을수 있습니다. 우선 2~3일 정도는 무리하지 말고 냉찜질과 휴식을 해주는게 좋습니다. 만약 붓기, 무릎 빠지는 느낌, 통증지속이 있으면 MRI 검사로 확인이 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.앉아있을때 양쪽 다리가 저리고 차가운 느낌이 드는건 꼭 디스크만의 문제는 아닙니다. 특히 엑스레이에서 이상이 없다면 허리디스크 가능성은 상대적으로 낮은편입니다. 오히려 오래 앉아있는 자세로 인한 혈액순환 저하나 신경압박이 흔한 원인일수 있습니다. 다리를 꼬거나 허리를 구부리고 앉는 습관도 이런증상을 만들수 있습니다. 1시간마다 일어나서 스트레칭을 하고, 앉을때 허리와 골반자세를 바르게 유지해보세요. 그래도 증상이 계속되거나 감각저하가 나타나면 병원재진을 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.17개월 아기가 3주 넘게 절뚝거린다면 단순 타박상만으로 보기엔 조금 길어진 상태라 추가 확인은 필요한 상황입니다.초기 엑스레이나 초음파에서 이상이 없어도 미세골절이나 고관절 활액막염 같은 경우는 놓칠수 있습니다. 특히 한쪽 발을 계속 피하거나 신발 신을때 불편해하면 통증이 남아있다는 신호일 가능성이 큽니다. 단순 트라우마로 걷기를 거부하는 경우도 있지만 보통은 시간이 지나면서 자연스럽게 회복되는 편입니다. 지금 상태라면 조금 더 기다리기 보다는 원인확인 쪽이 더 권장되는 상황입니다. 수면진정이 부담되긴 하지만 소아에서는 비교적 안전하게 시행되는 편입니다. 다만 통증이 점점 줄고 정상보행으로 회복되는 추세라면 1~2주정도 경과관찰 후 결정해도 괜찮습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락 관절이 반복적으로 빠지는 증상은 인대나 관절낭이 심하게 파열되어 관절의 안정성을 잃었을때 나타나는 재발성 탈구 가능성이 매우 높습니다. 엑스레이에서 뼈에 이상이 없더라도 이렇게 계속 관절이 어긋나면 연골손상이나 만성 불안정성으로 이어질수 있어 내일 반드시 병원에 재방문하셔야 합니다. 현재 새끼손가락 하나만 고정해서는 관절을 잡아주는 힘이 부족할수 있으므로 병원에 상태를 알리고 옆 손가락과 함께 고정하는 동반고정이나 더 견고한 부목 처방을 논의해야합니다. 최대한 움직임을 제한하고 내일 전문의의 정밀 진단을 다시 받으시길 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.반복적으로 손을 많이쓰는 직업이면 어깨힘줄에 무리가 쌓여 통증이 생기기 쉽습니다. 무리한 사용을 줄이고 통증있는부위에 냉찜질 하루 2-3회, 10-15분정도 실시해주세요. 통증이 심할때 팔을 억지로올리거나 돌리는 행동은 피해주세요. 통증이 점점심해지거나 힘이빠짐 느낌이 있으면 병원내원을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손을 많이쓰는 제빵 작업으로 인해 부담이 쌓이면서 염증과 부정이 생긴것으로 보입니다. 초기에는 단순 과사용일수 있지만 계속 무리하면 건초염이나 관절질환으로 진행될 가능성도 있습니다. 증상을 줄이려면 작업 중간중간 휴식을 취하려합니다. 일이끝난후에는 냉찜질을 해주면 붓기와 통증완화에 도움됩니다. 특히 아침에도 뻣뻣하거나 붓기가 동반되면 병원진료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.실내자전거는 가볍게 타는정도라면 가능한 운동입니다. 다만 현재처럼 고관절이 뻐근하다면 통증이 없는 범위에서만 해야합니다. 시간은 10-15분 이내로 짧게 시작하는것이 적절합니다. 안장은 너무 낮지않게 조정해서 고관절 부담을 줄이는것이 좋습니다. 타는중이나 이후에 통증이 더심해지면 즉시 중단해야합니다. 운동후에는 가벼운스트레칭과 냉찜질이 도움됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!