답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스쿼트 하다가 생긴 허리 통증이라서 바로 허리 신전운동을 하는 건 추천하지 않습니다. 특히 뛸 때 아프다는 건 허리 근육이나 인대, 관절이 순간적으로 과부하를 받아서 미세하게 손상된 경우가 많아서 이런 상태에서는 허리를 뒤로 확 젖히는 신전 동작이 오히려 자극이 돼서 통증을 키울 수 있습니다. 흔히 신전운동이 최고다라는 말은 디스크 때문에 허리를 숙일 때 더 아픈 사람들한테 해당되는 경우가 많아서, 지금처럼 스쿼트 후 생긴 급성 통증에는 맞지않습니다. 지금은 당장 뭔가로 풀어주려고 하기보다 1~2일 정도는 운동을 쉬면서 허리에 부담을 덜 주는 게 좋습니다. 가볍게 걷는 정도는 괜찮고, 따뜻하게 찜질해 주는 것도 도움이 됩니다. 허리를 끝까지 젖히거나 비트는 동작은 피해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.CT에서 보이는 한쪽 슬개골 조각 소실이 있어도 대부분 기능에는 큰 문제 없는 경우가 많고, 핀 제거까지 7개월 이상 유지했다면 재골절 위험은 높지 않은 편입니다. 슬개골은 완벽한 모양보다 힘줄(대퇴사두근–슬개건)이 잘 이어져 있고, 무릎을 펴는 기능이 유지되는지가 더 중요해요. 다만 무릎 앞쪽 통증, 쪼그려 앉기 어려움, 장시간 무릎 꿇기 불편감은 남을 수 있고, 핀 제거 직후라면 아직 뼈와 연부조직이 적응 중이라 무리한 점프·달리기·깊은 스쿼트는 2~3개월은 피하는 게 좋아요. 재골절은 보통 강한 외상이 있을 때 문제 되지, 걷거나 일상 활동만으로 생길 가능성은 낮습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리를 과하게 세우거나 등받이에 딱 붙여 고정하는 자세 둘 다 오래 유지하면 통증이 생길 수 있어요. 일자허리는 정자세를 만드는 게 목적이 아니라 골반을 좌우 균형 있게 앉고 허리에 힘을 빼는 게 핵심입니다. 수건은 쓰더라도 아주 얇게만 받치고, 30~40분마다 자세를 꼭 바꿔주세요. 엉덩이 한쪽이나 허리가 아픈 건 체중이 한쪽에 쏠리기 때문이고, 목이 뻐근한 건 헤드레스트·모니터 높이 영향이 커요. 헤드레스트는 머리를 밀지 말고 가볍게 기대질 때만 닿게 하거나, 불편하면 안 써도 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 것처럼 수술·골절 후 재활은 정말 중요하고, 도수치료도 그중 하나의 수단이에요. 다만 도수치료를 안 했다고 해서 반드시 큰 후유증이 남는 건 아닙니다. 발목 골절 수술 후에는 관절을 오래 쓰지 못하면서 관절이 굳고, 근력이 줄고, 보행 습관이 틀어지기 쉬워요. 도수치료는 치료사가 직접 관절을 풀어주고, 굳은 조직을 이완시키고, 움직임을 정상 패턴으로 돌아오게 도와주는 역할을 해서 회복 속도를 빠르게 해주는 장점이 있어요. 그래서 초반에 잘 받으면 통증 감소, 가동범위 회복, 절뚝거림 예방에 도움이 되는 건 맞습니다. 비급여말고 급여로 가능한 재활치료 추천해달라고 병원에 물어보는것도 맞습니다. 빠른쾌유를 빕니다!  

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분은 가능한데 오늘하는건 조금 비추천드려요. 목디스크 주사는 보통 스테로이드나 국소마취제가 들어가고, 주사 맞은 부위가 당일엔 염증 반응·멍·열감이 생길 수 있어요. 염색은 두피에 약을 바르고 문지르다 보니 목을 젖히거나 압박이 생기고, 염색약이 피부에 닿으면 자극이나 감염 위험이 아주 약간이라도 올라가요. 특히 주사 부위가 목 뒤나 두피랑 가까우면 더 조심하는 게 좋습니다. 꼭 오늘 해야 한다면, 목을 과하게 젖히지 말고, 주사 부위는 절대 문지르지 말기, 염색약이 목 주사 자국에 닿지 않게 신경 써달라고 미용사에게 꼭 말하세요!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.그 마음 이해돼요  키로 스트레스 받으면 진짜 하루에도 몇 번씩  재게 되잖아요.. 결론부터 말하면 3개월 정도 변화가 없다고 해서 완전히 멈췄다고 단정하긴 아직 어려워요. 다만 성장속도가 느려진 단계일 가능성은 있습니다. 앞으로 커도 크게 확 크는 게 아니라 0.5~1cm 단위로 아주 천천히일 확률이 높아요. 진짜 중요한 건 성장판 상태여서 한의원 보다 정형외과에서 X-ray로 확인하는 게 가장 정확합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.항문농양 수술 후 3~4주쯤 되면 겉으로는 고름이나 피가 거의 없어져 보여도, 상처 안쪽은 아직 완전히 아물지 않은 상태인 경우가 많아요. 이 시기에 상처가 수축하면서 항문에 힘을 줄 때 땡기는 느낌, 불편감, 묵직함이 생길 수 있습니다 . 특히 변을 참거나 항문을 조일 때 더 잘 느껴집니다. 중요한 건 지금 고름·피가 다시 늘어나지 않았고, 심한 통증이나 발열이 없어서 대개 정상 회복 과정으로 봅니다. 현재증상은 정상 범위 가능성이 높고, 조금 더 회복되는 과정으로 보입니다. 물,식이섬유 많이드시고 좌욕 하루1-2회 실시해서 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진처럼 손목 척골동맥 쪽 가성동맥류가 2.5cm 이상이면 보통은 저절로 좋아지기 어렵고, 큰 병원에서 시술(압박·주사·카테터)로 해결하는 경우가 많습니다. 수술까지 가는 경우는 상대적으로 적어요. 1~2주 정도 더 기다리는 건 가능은 하지만, 그 사이에 커지거나 박동·통증이 심해지면 바로 병원 가야 해요. 기다리는 동안은 손목 사용 최소화, 깁스/보호대 유지, 마사지·온찜질 금지가 중요해요. 남아 있는 소염진통제는 통증 완화엔 도움 되지만, 가성동맥류 자체를 줄이진 못해요. 통증만 조절하는 용도라고 생각하면 됩니다. 최대한 빨리 병원가시고 빠른쾌유를 빕니다 !

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금처럼 꼬리뼈부터 수건을 대는 건 오히려 허리를 더 아프게 할 수 있어요. 꼬리뼈는 받치면 안 되는 부위라 골반 각도가 어색해지고 허리 근육이 계속 긴장합니다. 수건을 더 두껍게 하는 건 도움이 안 되고, 중요한 건 두께보다 위치입니다. 꼬리뼈는 비워두고, 허리 중간(배꼽 뒤쪽 높이)에만 수건을 아주 얇게 접어서 허리와 등받이 사이 빈 공간만 살짝 채우는 정도가 맞아요. 손바닥 두께까지 필요 없습니다. 그래도 계속 아프면 수건 문제라기보다 오래 앉아 있는 시간 자체가 원인일 가능성이 커서, 중간중간 일어나서 허리 펴주는 게 더 중요합니다!