답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일시적인 신경압박이나 허리에서 내려오는 신경문제와 관련될 가능성이 있습니다. 2일이 지나면서 호전된것은 다행이지만 아직 다리가 무겁고 종아리에 통증이 남아있다면 완전히 회복된 상태는 아닐수 있습니다. 특히 한쪽 다리만 증상이 있었고 힘이 빠지는 증상이 동반됐다면 정확한 원인확인을 위해 진료를 받아보는것이 좋습니다. 종아리 붓기, 열감, 심한통증이 있거나 증상이 심해진다면 혈관문제 여부도 확인이 필요합니다. 당분간은 무리한 운동이나 장시간 같은자세는 피하고 충분히 휴식을 취해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분 근육이 과하게 긴장하거나 같은 자세로 굳어있을때 생깁니다. 이럴때는 무리하게 세게 스트레칭하기보다는 어깨와 목 주변 근육을 천천히 풀어주는 것이 좋습니다. 양쪽 어깨를 귀 뒤쪽으로 올렸다가 힘을 빼고 떨어뜨리는 동작을 여러번 반복하면 긴장완화에 도움이 됩니다. 벽에 손을 짚고 몸을 살짝 앞으로 기울여 가슴과 어깨 앞쪽을 늘려주는 스트레칭도 효과적입니다. 따뜻한 찜질을 먼저하고 운동을 하면 근육이 더 잘풀리는 경우가 많습니다. 그래서 통증이 계속되거나 팔저림이 동반되면 단순 결림이 아닐수 있어 진료를 받는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골절 초기 회복기에는 무리한 운동보다 보조기 착용상태에서 통증을 악화시키지 않는 범위의 가벼운 움직임이 중요합니다. 누워서 발목을 까딱이는 발목 펌프운동이나, 무릎을 살짝 굽혔다 펴는 정도의 하체 순환 운동은 혈액순환에 도움이 됩니다. 통증이 허용되는 범위에서 깊이 숨을 들이마시고 내쉬는 복식호흡도 몸 긴장을 줄이는데 좋습니다. 앉거나 서서하는 운동, 허리를 비트는 동작, 무거운 물건 드는 운동은 3개월 동안 반드시 피해야합니다. 회복속도는 개인차가 크기 때문에 담당 정형외과 지시에 맞춰 단계적으로 운동강도를 늘리는것이 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근력척도 3점은 대상자가 저항없이 중력을 이겨내며 스스로 팔꿈치를 끝까지 완전히 펼수있는 상태를 의미합니다. 즉 스스로 팔을 들어올리듯 펼수있는상태입니다! 반면 2점은 중력을 제거한 상태에서 , 즉 팔을 책상위에 편안히 올려두어 중력의 영향을 받지 않게 한뒤 스스로 팔꿈치를 펼수있는 상태입니다. 따라서 사진처럼 앉은 자세에서 중력을 수직으로 받으며 팔을 펴지 못한다면 3점미만이며, 팔을 지면에 평행하게 받쳐주었을때면 펼수있다면 2점에 해당됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사람뼈는 생각보다 강해서 단순 체중보다 훨씬 큰 힘도 순간적으로는 버틸수 있습니다. 예를들어 대퇴골은 압축방향에서 약 1500~2000kg정도의 힘까지 버틸수있다고 알려져 있습니다. 하지만 이수치는 개인차가있고 천천히 가해지는 압력기준이고 낙하충격이나 비틀림 힘에는 훨씬 약해집니다. 단순히 몇kg이상이면 뼈가 부러진다는 고정된 기준이 있는건 아니고 힘의방향과 속도가 훨씬 중요합니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.성인이 된 이후에 X자 휜다리는 뼈 자체의 구조가 굳어진 경우가 많아 완전히 교정되는 경우는 드뭅니다. 다만 증상이 심하지 않으면 스트레칭, 허벅지/엉덩이 근육강화 운동으로 무릎통증을 줄이고 정렬부담을 완화할수있습니다. 무릎이 먼저 붙으면서 통증이 있다면 관절에 부담이 가고있다는 신호라서 생활습관 관리가 중요합니다. 교정깔창이나 보조기구가 도움이 되는 경우도 있지만 개인상태에 따라 효과는 차이가 있습니다. 통증이 지속된다면 정형외고에서 다리정렬상태를 정확히 확인하는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 즉각적으로 통증이 완전히 사라지기보다는 며칠에서 수주에 걸쳐 서서히 효과가 나타나는 경우가 많습니다. 시술 직후에도 다리저림이 남을수있고 염증이 가라앉는 과정에서 일시적으로 증상이 비슷하게 느껴지기도 합니다. 보통은 시술 후 일정기간 약물치료와 가벼운 걷기운동을 병행하면서 경과를 지켜보는것이 기본적인 치료방법입니다. 무리한 활동이나 검증되지 않은 치료로 발 바꾸기보다는 시술한 병원에서 설명한 회복기나을 따르는것이 안전합니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 다리힘이 떨어지는 경우에는 바로 다시 병원 진료를 받는것이 필요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.팔을 올릴때 심하게 아프고 움직임이 제한된다면 오십견가능성이 있습니다. 오십견은 시간이 지나면서 좋아지기도 하지만 치료없이 방치하면 통증과 운동제한이 오래갈수 있습니다. 도수치료는 관절가동범위를 늘리고 통증을 줄이는데 도움이 될수있지만, 단독으로 완전히 해결되기보다는 운동치료와 함께 하는것이 중요합니다. 집에서는 통증이 심하지 않는 범위에서 천천히 팔을 앞,옆으로 올리는 스트레칭을 꾸준히 해주는것이 좋습니다. 너무 아픈범위까지 억지로 움직이면 오히려 염증이 악화될수 있으니 주의해야합니다. 경추협착이 같이있는경우 정형외과에서 함께 평가받는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술종류와 손목상태, 그리고 회복과정에 따라 달라집니다. 말씀하신것처럼 염증과 관절 간격 감소, 물이 계속 차는 상태라면 수술 후 일정기간 안정과 재활이 필요합니다. 보통 단순한 수술이나 내시경 치료라면 2~4주 후 일상복귀가 가능한 경우도 있지만 육가공처럼 손목을 많이 쓰는 작업은 더 시간이 걸릴수 있습니다. 처음에는 통증이 줄어도 힘을 쓰는 작업은 바로 하기 어렵고 점진적으로 근력과 관절 기능을 회복해야합니다. 무리해서 빨리 복귀하면 염증이 재발하거나 통증이 다시 심해질 가능성도 있습니다. 따라서 담당의사의 회복계획을 따르면서 재활을 충분한 뒤 단계적으로 업무 복귀하는것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인공관절이 들어간 이후에도 주변 근육약화, 관절주변 염증, 보행 패턴 변화때문에 통증이 생기는 경우가 흔합니다. 또한 수술 후 시간이 지나면서 인공관절 주변이 느슨해지거나 다른관절에 부담이 가면서 통증이 지속될수도 있습니다. 다만 서있으면 1분도 힘들정도라면 단순 회복과정으로 보기에는 통증정도가 꽤 큰편입니다. 다발성 경화증으로 인한 신경증상이나 균형문제도 보행불편과 통증을 더 악화시킬수 있습니다. 따라서 정형외과에서 인공관절 상태확인과 함께, 신경과에서도 현재 다발성 경화증 활성도와 신경증상을 함께 평가받는 것이 중요합니다!