답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.60대이시고 혈압 및 고지혈증 약을 복용중이시라면 혈액순환이나 말초신경들의 민감도가 변할수 있어 신발교체시 급격한 환경변화가 증상을 유발했을수 있습니다. 하지만 통증이 딱딱하게붓는 양상으로 나타나가면 통풍성 관절염이나 봉와직염 초기단계, 반복적인 압박에 의한 지간신경종의 가능성도 배제할수 없습니다. 넉넉한 신발을 착용하여 발의 압력을 분신시켜주길 바랍니다. 부기가 심해지거나 통증이 심해지면 즉시 진료를 받으셔야합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리근육 긴장과 불균형으로 좌우 번갈아 아픈경우가 흔합니다. 특별히 삐끗하지 않아도 자세,활동 반복으로 충분히 생길수 있습니다. 현재로선 급한 신호는 없어보이지만 1-2주 반복하면 진료받는게 좋습니다. 우선 무리한 활동을 줄이고 온찜질 15/20분, 2-3회 시행해주세요. 가벼운 허리스트레칭(무릎가슴쪽으로 당기기 등)도 도움됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금상태는 둔근약화+골반불안정성이 겹처 허리,무릎까지 부감이 간 상황으로 보입니다.1.침대/바닥에서 브릿지운동(무릎을세우고 엉덩이들기)2. 옆으로 누워다리벌리기 운동 (무릎,골반 안정에 도움됩니다)3.서서할땐 스쿼트 대신 의자 앉았다 일어나기로 안전하게 해주세요. 각각 10회 3세트, 통증이 없는 범위내에서 천천히 꾸준히 실시해주세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이두건염이나 회전근개 자극에 의해서 통증이 생깁니다.우선 무거운것들기, 오버해드 동작은 피해주세요. 스트레칭은 가슴 늘리기, 등뒤로 깍지끼고 천천히 들어올리기, 벽짚고 어깨 열기가 더움됩니다. 찜질은 초기통증이면 냉찜질, 뻐근함 위주라면 온찜질이 도움됩니다. 통증이 심하면 무리한스트레칭보다 휴식+진단이 먼저입니다 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 초기 족저근막 자극 가능성이 높고 심한 족저근말렴 단계는 아닌 느낌입니다. 특히 눌렀을때 찌릿은 근막,근육 피로/ 미세손상에서 흔합니다. 아침첫발 내딜때 심한 통증이 없다면 아직은 진행된 단계는 아닙니다. 우선 러닝량을 줄이고 딱딱한 바닥, 맨발 활동 피하기가 중요합니다. 골프공이나 마사지공으로 발바닥 굴리기+종아리 스트레칭이 효과적입니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.멍을 빨리빼려면 48시간 이내는 냉찜질로 혈관을 수축시켜 출혈을 막고 이후에는 온찜질로 혈액순환을 도와 혈액성분이 흡수되게 해야합니다. 멍든부위를 심장보다 높게 올리고 비타민K가 함유된 연고를 바르면 회복속도가 빨라집니다.다만 꼬리뼈 통증은 단순 타박상이 아닌 미세골절 가능성이 있으니 증상이 심해지면 정형외과 진료를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진으로 보면 중간마디가 붓고 변형된 형태로 보입니다.외상후 방치된 측부인대 손상,중지열 관절염,드물게 방아쇠수지 증상일 가능성이 있습니다. 인대나 연골의 문제라면 자연치유는 어려우며 방치할경우 관절강식이 심해질수 있습니다.정확한 진단을위해 정형외과진료를 추천드립니다.약물이나 물리치료같은 보존적 방법부터 수술까지 상태에 따라다르며 보통 4-8주정도의 집중치료와 재활이 필요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.억지로 짜거나 비위생적인 도구로 건드리면 오히려 깊숙이 들어가서 세균감염의 위험이 있습니다.겉으로 드러난 부분이 있다면 소독된 족집게로 조심스럽게 시도해볼수 있으나, 병원에 방문해 안전하게 제거하는것을 추천드립니다. 정형외과나 일반외과, 가까운 피부과를 가셔도 처치가 가능합니다. 방치하면 통증이 심해지거나 덧날수있으니 가급적 빨리 방문하셔 소독과 처치를 받으시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장애에 대한 인식은 과거보다 많이 개선되고있지만 여전히 편견과 오해가 남아있는 경우가 많습니다.과거에는 도와줘야하는 대상으로 보는 시선이 강했다면 이제는 하나의차이로 이해하려는 흐름이 커지고 있는것같습니다. 또한 장애인의 대부분이 사고나 질병같은 후천적 이유로 발생한다는 점이 알려지면서 누구나 겪을수 있는일이는 공감도 늘어나고 있습니다. 함께 살아가는 사회구성원의 한모습으로 받아들이고 불편함을 줄이기위한 환경과 제도를 개선해야한다는 방향으로 인식이 변화하고 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목 부골은 과거 발목 염좌나 작은 골절 후 떨어져 나온 뼈 조각이 남아있는 상태로 증상이 없으면 그냥 지켜보는 경우가 많습니다. B,C병원처럼 통증없고 기능 문제 없으면 경과관찰이 표준적인 접근입니다.반면 A병원처럼 불안정성이나 반복 염좌가 의심되면 수술을 이야기하기도 해서 의견차이가 생길수 있습니다.증상이 없다면 굳이 수술이나 상급병원 검사가 필수인 상황은 아닐 가능성이 높습니다.