답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 실밥 제거를 했고 상처가 벌어지지 않고 진물/피가 안나면 샤워정도로 물이 살짝 닿는건 대부분 괜찮은 경우가 많아요. 너무 오래 불리면 좋지 않습니다. 탕 목욕, 사우나,수영은 아직 이르고 최소 1~2주정도는 피해주세요. 샤워할때 상처를 문지르지 마시고 샤워후에는 수건으로 톡톡 눌러서 물기를 제거해주세요. 이후 연고는 얇게 바르고 마른거즈/밴드를 붙이는게 안전합니다. 실밥 제거 후 3일차면 샤워할때만 방수밴드를 붙이고 끝나면 떼는 방식이 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진처럼 뒤통수 아래부분이 말아가거나 움직일때 튀어나왔다가 다시 평평해지는 느낌은 대부분 뼈가 움직이는게 아니라 근육/힘줄이 움직이면서 생기는 정상적인 현상인 경우가 많아요. 뒤통수 바로 아래에는 승모근,후두하근,목을 세우는 근육 같은 근육이 모여있고, 고개를 숙이거나 돌리거나 힘을 주면 이 근육ㄷㄹ이 수축하면서 피부 아래엥서 도드라져 보이거나 모양이 바뀌는것이 흔합니다. 특히 마른체형이거나 아이들처럼 피하지방이 적으면 더 잘 보일수 있어요.또 한가지로 목 뒤쪽에는 경추의 돌기가 원래 만져지는 구조라서 자세에 따라 더 튀어나와 보일수도 있습니다 다만 통증이 심하거나 한쪽만 유독 튀어나오고 딱딱한 덩어리처럼 만져지거나, 손저림/팔저림이 동반되면 정형외과나 재활의학과에서 한번 확인하는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장흔한 원인은 자세문제,스마트폰/컴퓨터 사용으로 인한 근육긴장, 수면자세 같은 근육성 통증인 경우가 많습니다. 특히 고개를 앞으로 빼고 오래 있는 습관이 있으면 목 뒤쪽과 승모근이 계속 뭉치면서 뻐근하고 당기듯 아프고, 심하면 두통이나 어깨 결림까지 같이 올수 있습니다. 이런경우에는 보통 1~2주 안에 스트레칭,온찜질,자세교정으로 좋아지는 경우가 많습니다. 스마트폰은 눈높이로 올리고, 오래 앉아있으면 30~40분 마다 잠깐씩 목/어깨를 풀어주는게 도움이 됩니다. 다만 통증이 점점심해지거나 팔이나 손까지 저리거나 힘이빠지는 느낌이 있으면 병원 내원을 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다리가 골절되면 골절위치와 어긋난 정도, 관절을 침범했는지, 뼈가 여러조각인지에 따라 달라집니다. 단순히 금이 간 정도거나 어긋남이 거의 없으면 깁스/보조기만으로도 잘 붙는 경우가 많고, 수술 없이도 큰 문제없이 회복할 수 있습니다. 반대로 뼈가 많이 어긋났거나 관절 쪽 골절, 불안정 골절이면 수술로 뼈를 맞춰 고정해야 나중에 변형이나 통증이 덜 남습니다. 수술을 하면 비용은 병원, 수술종류, 입원기간, 보험여부에 따라 차이가 큰데 일반적으로 건강보험 기준 본인부담금이 수십만원~수백만원까지 다양하게 나올수 있습니다. 실손이 있으면 부담이 크게 줄어드는 경우기 많고, 정확한 금액은 병원 원무과에서 가장 빨리 확인 가능합니다. 다리보호대 착용기간도 골절종류에 따라 다른데, 보통6주 전후는 보호가 필요한 경우가 많고, 수술을 해도 초반에는 고정이 필요합니다. x-ray로 붙는 정도를 보면서 부분 체중부하-> 정상 보행으로 단계적으로 넘어갑니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.확정은 어렵지만 표시하신 부위를 보면 수술후 3~4주차에 흔히 보이는 골진처럼 보이는 부분이 맞습니다. 골절부위 주변이 뿌옇게 두툼하게 차오르는 모습이 바로 뼈가 붙는 과정에서 생기는 변화입니다. 깁스 기간은 골절형태, 고정상태,통증정도,x-ray에서 골절선이 얼마나 남아있는지에 따라 달라서 몇주라고 딱 말하긴 어렵지만, 보통 중족골 수술 후 4주차는 아직 보호가 필요한 시기입니다. 6주 전후까지는 고정/보호를 유지하고 이후에 의사지시에 따라 부분 체중부하->점진적 보행으로 넘어가는 편입니다. 지금처럼 철심을 일부 빼는 단계라면 병원에서 움직임 허용범위를 정해줄 가능성이 큽니다. 외출은 주 1~2회 짧게는 대부분 괜찮은편입니다. 아직은 오래 걷거나 서있는시간, 계단, 울퉁불퉁한 길은 피하고, 가능하면 목발/ 보행보조+보호신발로 발에 부담을 최소화하는게 좋습니다. 무리없는 선에서 짧게 움직이고 휴식을 하는 방식이 오히려 회복에 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.앉아있을 때만 숨이 답답해지는 정형외과적 원인도 있습니다. 대표적으로 거북목/등굽음+갈비뼈 움직임 저하가 있으면 앉아 있을수록 흉곽이 잘 안벌어져서 깊게 숨이 안들어가는 느낌이 생길수 있어요. 또 오래 앉으면 골반이 말리면서 횡경막 움직임이 제한돼서 더 답답해질수 있고, 그래서 식사할때 더 힘든경우도 있습니다. 다만 이런증상은 정형외과만으로 단정하면 위험해서 내과에서 심장/폐/빈혈+위식도 역류도 같이 체크하는게 안전합니다. 특히 가슴통증, 실신 느낌, 식은땀, 심한 두근거림이 있으면 빨리 진료보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨통증이랑 팔/손목/손가락까지 영향을 주는 경우가 꽤 흔합니다. 어깨 주변 근육이 심하게 뭉치거나 염증이 있으면 목쪽 신경이 같이 자극되면서 통증이 팔을 타고 내려갈수 있어요. 특히 뒷목이 뻐근한 상태태라면 목디스크/신경눌림 때문에 손가락까지 저리거나 아픈형태로 나타나기도 합니다.또 한가지는 어깨가 아프니까 무의식적으로 팔을 덜 쓰고 자세가 무너지면서 손목/손가락에 힘이 과하게 들어가 통증이 생기는 경우도 있어요. 다만 손이 저리거나 감각이 둔해지고 특정 손가락만 찌릿한 증상이 있으면 단순 근육통이 아니라 신경문제 가능성이 있어서 정형외과나 신경외과 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.앉아있는 동안 근육이 굳고 일어나는 순간 신경 흥분이 올라가서 딱딱 잠긴 느낌이 날수 있습니다. 즉각적으로 완화하는 방법은 1. 의자에 앉은 상태에서 발목을 천천히 위아래로 10~20번 발끝 당기기/내리기 2.발목 돌리기 10번 3. 무릎펴고 발끝당겨 종아리 늘리기 15초씩 2번만 해도 일어날때 떨림이 꽤 줄어드는 경우가 많아요. 일어나는 순간 바로 걷지말고 10초만 서서 체중을 양발에 천천히 실었다 빼기를 해보세요. 그 다음에 보폭을 아주 작게 5~10걸음 시작하면 경직으로 첫발이 안떨어지는 느낌이 덜할겁니다. 걸을때 갑자기 떨리면 멈춰서서 벽이나 의자를 잡고 아픈쪽 발을 뒤로 빼서 종아리 스트레칭을 하면 경직이 풀리면서 떨림이 줄어들수 있어요. 발끝으로 버티지말고 뒤꿈치부터 디디는 느낌을 의식하는게 도움됩니다. 억지로 발목을 세게 꺾거나 강하게 꾹 눌러 늘리면 오히려 경직이 더튀는 분들도 있어서 부드럽게, 짧게 ,자주가 핵심입니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 보통 허리디스크 또는 고관절 문제에서 많이 나타납니다. 특히 다리까지 같이 아프면 단순 근육통보다는 신경이 자극되는 통증일 가능성이 있어요. 당장은 통증이 심해지는 자세(허리 깊게 굽히기,양반다리)는 피하고, 신발은 의자에 앉아서 한쪽 발을 올려 신기(또는 긴 구두주걱 사용)처럼 허리부담을 줄이는 방법이 좋습니다. 통증이 2주이상 지속되거나 다리저림/ 당김이 계속되면 정형외과 또는 신경외과에서 허리검사 해보는걸 추천드립니다. 답변이 도움되셨으면 좋겠습니다 빠른쾌유를 빕니다~!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진이랑 내용으로 보면 오른쪽 둘째발가락이 살짝 붓고 있는 상태인데 통증이 거의없고 일상생활이 가능하다면 골절 가능성은 상대적으로 낮고, 보통은 염좌,관절낭/인대손상,타박상 쪽이 더 원인이 높습니다. 다만 발가락은 미세골절도 통증이 심하게 않게 오는 경우도 있어서, 붓기가 3~5일 이상 지속되거나 걸을때 불편해지면 정형외과 방문해서 엑스레이로 확인하는게 안전합니다. 수술은 대부분의 발가락 손상에서 거의 필요없고, 만약 골절이어도 어긋남이 심한경우가 아니면 보통 테이핑/보조+휴식으로 좋아집니다. 지금단계에서는 무리한 운동과 발가락 꺾기를 피해주시고, 냉찜질, 발을 심장보다 올리고 있기, 편한신발신기가 제일도움됩니다. 답변에 도움이 되셨길바라며 빠른쾌유를 빕니다!