답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리는 관절안의 공기방울이 터지거나 힘줄과 인대가 움직이면서 생기는 경우가 많아 꼭 문제는 아닙니다. 다만 통증이나 붓기,열감이 있으면 연골손상이나 슬개골 연골연화증 같은 질환을 의심할수 있습니다. 소리를 줄이려면 허벅지 앞쪽 근육을 강화하는것이 중요한데 가벼운 스쿼트나 스트레칭을 꾸준히 해주는것이 도움됩니다. 계단이용시에는 천천히 움직이고 무릎에 무리가 가지않도록 체중을 분산시키는 것이좋습니다. 장시간 앉아있다가 갑자기 일어나는 습관도 줄이는것이 도움됩니다. 증상이 계속되거나 심해지면 병원내원을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목,등,어깨통장은 잘못된자세, 장시간 스마트폰사용, 근육긴장때문에 생기는 경우가 많습니다. 특히 거북목이나 근막통증증후군처럼 근육이 지속적으로 뭉치면서 통증이 이어질수 있습니다. 베개를 바꿔도 불편하다면 목을 자연스럽게 받쳐주는 곡선이 맞지않을 가능성이 큽니다. 옆으로 잘때는 어깨높이를 고려하여 약간 높은베개, 바로누워질때는 목을 박쳐주고 머리가 살짝낮은 베개가 좋습니다. 너무 푹신하거나 너무 딱딱한 베개는 오히려 근육긴장을 유발할수 있습니다. 평소에는 가벼운 스트레칭과 온찜질이 근육을 풀어주는데 도움이 됩니다. 특히 컴퓨터나 핸드폰을 사용할때 화면을 눈높이에 맞추는것이 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자고일어났을때 무릎이 아픈경우는 큰 구조문제보다 염증이나 자세영향이 원인인 경우가 많습니다. 자는 동안 무릎이 굽혀진 상태로 오래 유지하면 관절이 굳으면서 아침에 통증이 생길수 있습니다. 또한 초기 관절자극이나 연골부담으로도 이런증상이 나타날수 있습니다. 무릎 꿇을때 아픈것은 앞쪽 압박이 증가해서 생기는 경우가 많습니다. 검사에서 이상이 없다면 급한 문제일 가능성은 낮습니다. 아침에 일어나서 가볍게 무릎을 풀어주고 움직여주는것이 도움이 됩니다. 온찜질과 스트레칭도 통증완화에 효과적입니다. 그래도 통증이 계속되면 추가 상담을 받아보는것이 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 작은상처와 가벼운멍, 약간의 부종이 보이며 심한 변형은 없어보입니다. 통증을보면 단순 타박상 가능성이 높습니다. 다만 발가락은 작은 실금 골절도 비교적 흔해서 완전히 배제하기는 어렵습니다. 걷기힘들거나 체중을 실을때 통증이 심하면 엑스레이 촬영을 권장합니다. 현재처럼 통증이 경미하고 점점 좋아지는 추세라면 경과관찰후에 병원을 가는것도 좋습니다. 냉찜질은 2~3일정도 계속해주고, 발을 심장보다 높에 올려주는것이 좋습니다. 소염진통제는 통증있을때만 1~2일정도만 복용하면 충분합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.족저근막염이 있으면 발바닥이 붓거나 부은 느낌이 드는것이 가능합니다. 특히 많이 걷거나 운동후에는 염증이 심해지면서 열감과 부종이 생길수 있습니다. 발뒤꿈치 통증과함께 화끈거리는 느낌도 흔한증상입니다. 실제로 조직이 약간 붓는 경우도 있고, 염증때문에 부은 것처럼 느껴지기도 합니다. 과사용으로 족저근막에 미세손상이 반복되면서 이런 반응이 나타납니다. 우선 활동량을 줄이고, 냉찜질로 염증을 가라앉혀 주세요. 쿠션좋은 신발이나 깔창을 사용하는것도 도움이 됩니다. 붓기와 통증이 계속되면 병원에서 추가진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.충격파 치료는 강한음파를 통증부위에 전달해 조직을 자극하는 치료입니다. 이자극으로 혈류가 증가하고 손상된 조직의 회복을 촉진하는 원리입니다. 또한 뭉친근육과 힘줄을 풀어주고 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 미세한 자극을 주어 몸이 스스로 회복하도록 유도하는 치료입니다. 치료중 아픈 이유는 자극이 염증부위나 긴장된 조직에 직접 전달되기 때문입니다. 일자목이나 자세불균형으로 생긴 근육긴장에도 도움이 될수 있습니다. 다만 근본원인은 자세와 생활습관이므로 함께 교정하는것이 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오랫동안 서있을때 허리통증은 자세와 근육피로가 가장 큰 원인입니다. 허리를 과하게 젖히거나 구부리지 말고 자연스러운 중립자세를 유지하세요. 복부만 살짝 힘을 주면 허리안정에 도움이 됩니다. 쿠션감있는 신발이나 깔창을 사용하는것도 통증완화에 좋습니다. 중간중간 짧게라도 걸어주거나 허리와 종아리를 가볍게 풀어주는것이 좋습니다. 장시간 작업전후로 스트레칭을 해주면 통증예방에 효과적입니다. 그래도 통증이 계속된다면 무리신호일수 있으니 휴식을 충분히 취해야합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.MRI는 보통 증상이 가장 심한부위를 중심으로 한 부위씩 촬영하는 경우가 많습니다. MRI검사는 비용과 시간부담이 있어 모든 부위를 한번에 찍지는 않습니다. 엑스레이나 CT에서 이상이 없다면 급한 손상가능성은 낮다고 판단하는 경우가 많습니다. 그래서 통증이 가장 심한 허리부터 먼저 확인하는것이 일반적인 순서입니다. 이후 다른 부위에 증상이 있으면 추가로 촬영을 진행할수 있습니다. 보험이나 치료기준에 따라 촬영부위가 제한될수도 있습니다. 걱정되는 부위가 있다면 증상을 구체적으로 설명해 추가 촬영을 요청해보세요. 필요시 정형외과나 신경외과 상담을 통해 결정하는것이 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자세와 근육긴장이 원인인 경우가 많습니다. 특히 스마트폰이나 공부로 고개를 숙이는 시간이 많으면 거북목증흐군이 생기기 쉽습니다. 이로인해 어꺠와 목근육이 계속 긴장하면서 통증이 나타납니다. 한자세를 오래 유지하지말고 중간중간 자세를 바꿔주는것이 중요합니다. 목을 천천히 좌우로 기울이고 돌리는 스트레칭을 자주해주세요. 어깨를 뒤로 돌리고 가볍게 펴주는 운동도 도움이 됩니다. 따뜻한 찜질로 근육을 풀어주는것도 효과적입니다. 통증이 심해지거나 지속되면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무거운 물건을 반복해서 들다보면 어깨와 날개뼈 아래쪽 근육이 쉽게 손상될수 있습니다. 특히 회전근개염이나 근육긴장으로 통증이 생기는 경우가 많습니다. 날개뼈 아래쪽 통증은 등 근육이 긴장되어 나타나는 경우가 흔합니다. 우선 무리한 작업을 줄이고 충분히 쉬는것이 중요합니다. 따뜻한 찜질과 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주세요. 통증이 계속되면 물리치료나 약물치료가 도움이 될수 있습니다. 증상이 오래가면 병원에서 정확한 진단을 받아보는것이 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!