답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.20대라 골격자체가 자라는건 아니지만 굽은등과 말린어깨, 거북목을 바르게 펴기만 해도 숨어있던 1-2cm키를 찾을수 있으니 너무 낙담하지 마세요! -가슴을 시원하게 열어주는 스트레칭을 자주 해주세요.-벽에 대고 서서 뒤통수,어깨,엉덩이,뒤꿈치를 바짝 붙이고 턱을 당긴채 1-2분간 바른자세를 유지하는 동작을 해주세요.-코어운동을 꾸준히 하면 바른자세를 유지할수있는 힘이 생깁니다! 조급해 하지마시고 차근차근 바른자세를 만들어보세요 화이팅입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잘못된 자세나 피로로인해 허리근육이 놀란 급성 근육통일수도 있고 디스크신경이 자극받아 나타날수 있는 신호일수도 있어보여요. 우선 무리하게 스트레칭하지마시고 휴식을 취해주세요!통증부위를 따뜻하게 찜질하는게 도움될수 있습니다. 찌릿한 느낌이 나고 엉덩이나 다리쪽으로 저린증상이 생기면 혼자참지말고 정형외과나 신경외과에서 진료보는걸 추천드립니다! 하루빨리 통증 없이 회복하길 바랍니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.기존에 있던 목디스크 신경이 자극을 받아 생긴 증상일수도 있지만,고혈압과 고지혈증 약을 드시고 계신만큼 심장이나 뇌혈관쪽에서 보내는 신호일수도 있습니다. 우선 턱을 세게벌리거나 자극하는 행동은 피하시고 복용중인 감기약 처방전을 챙겨서 진료시 의사에게 알려주세요! 단순 신경자극일수 있지만 증상이 계속된다면 신경과나 신경외과에서 정확한 원인을 확인받으시는걸 추천드립니다. 별탈없이 쾌유하시길 바랍니다!! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진으로만 보고 확실하게 대상포진이라고 할순없지만 어제부터 아팠고 오늘 발진이 발겼됐다면 가능하면 오늘 빨리 진료를 보는걸 추천드려요. 사진에서는 전형적인 물집이 뚜렷하지 않아서 파스로 인한 자극이나 접촉성 피부염 등 다른원인일수도 있습니다. 하지만 통증이나타났고 그 부위에 발진이 나타난건 그냥 지켜보기보다는 진료를 보는게 좋을것 같아요!가능하면 오늘 피부과나 내과에서 진료를 받고 더이상 파스는 붙이지 마세요. 긁거나 자극이 안되게 관리해주세요. 특히 대상포진이라면 발진발생후 72시간이내 항바이러스 치료를 시작하는것이 가장 효과적입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인대가 늘어난 발목 염좌라면 반깁스와 보호대 모두 상황에 따라 사용할수 있습니다. 손상이 심하지 않다면 보호대로 지지하면서 조금씩 움직이는 치료를 하는 경우도 많아요. 반대로 통증이나 불안정성이 심하면 처음에는 반깁스로 고정하기도 합니다! 두번째 병원에서 진찰 후 보호대로 바꾼것이 잘못된 처방이라고 보긴 어려워요. 너무 걱정하지마세요! 인대염좌는 적절히 보호하면서 회복을 기다리는게 중요합니다! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.약물치료로 증상이 80%정도 좋아졌다면 현재 예후는 꽤 좋은편으로 보여요. 아기를 돌본 뒤 다시 불편해진 것은 아직 힘줄에 무리가 다시 가해졌기 때문일 가능성이 큽니다. 지금 극심한 통증이나 붓기가 없다면 우선 1~2주간 손목을 최대한 쉬게해주는것이 먼저인것같아요. 특히 스마트폰 사용, 머리묶기, 무거운 물건들기처럼 손목을 반복적으로 쓰는 행동은 줄여주세요! 처방받은 약은 지시에 맞게 복용하고 불편할때는 냉찜질을 15~20분정도 하면 도움이 될수 있습니다!충분히 쉬었는데도 걸리는 느낌이 계속되거나 악화된다면 재진으로 초음파 검사를 받아보는걸 추천드려요. 현재 경과만 보면 너무 걱정하실 단계는 아닌거같아요 너무 걱정하지마시고 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨 MRI는 병원마다 차이가 있지만 대략 30~60만원대가 많이 있는것같고 서울에서도 45만원 전후의 가격이 인것같습니다. 개인병원에서 한쪽어깨가 45만원이였다면 서울기준으로는 충분히 일반적인 수준인것 같아요.크게 비싼편은 아니고 오히려 흔히 볼수있는 가격대라고 생각하시면 될것 같아요!조영제를 사용하는지, MRI 촬영만 포함된 금액인지, 판독료가 포함되어 있는지에 따라 최종비용은 달라질수 있어요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리보호대는 허리가 아플때 일시적으로 움직임을 줄이고 허리를 지지해주는데 도움을 줄수 있지만, 평소에 계속 착용한다고 허리가 더 튼튼해지는것은 아니에요. 오히려 통증이 없는데 장시간 매일 의존하면 허리 주변 근육이 약해질수 있습니다.무거운 물건을 들거나 허리에 부담이 많이 가는 작업을 할때 보조적으로 사용하는 정도가 좋습니다!걷기와 가벼운 코어 근육 운동으로 허리주변을 꾸준히 강화하는게 더 중요해요. 보호대를 사용하신다면 너무 꽉 조이지 말고 움직임이 불편하지 않은 제품으로 선택하는것도 중요합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 집에 돌아와서 발을 쉬게 해주고 차가운 물병이나 마사지볼을 발바닥 아래에 놓고 천천히 굴려보세요.너무 세게 누르기보다는 아픈부위를 중심으로 5~10분정도 부드럽게 마시지하는 것도 좋습니다. 종아리 근육도 발바닥과 연결되어 있기 때문에 벽을 짚고 종아리를 천천히 늘려주는 스트레칭을 함께 해주면 도움이 됩니다! 회사에서는 틈틈히 발목을 돌리거나 발가락을 오므렸다 펴는 동작을 해주면서 발에 쌓이는 피로를 풀어주세요. 쿠션감 좋은 신발이나 발에 잘맞는 깔창을 사용하는것도 발바닥 부담을 줄이는데 도움될수 있습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.물파스와 붙이는 파스 중 어느것이 무조건 더 효과적이라고 보기는 어려워요.물파스는 바르는 즉시 시원하거나 따뜻한 느낌이 들어 뻐근함이 빨리 풀리는것처럼 느껴질수 있어요.붙이는 파스는 약효성분이 피부에 일정시간 머물도록 되어있어서 움직일때 자구 덧바르기 번거로운 분들에게 편한 장점이 있습니다. 냄새가 나더라도 물파스가 본인에게 더 잘맞는다면 사용해도 괜찮지만, 제품마다 성분과 효과가 다르니 성분표를 확인하는게 좋습니다!