답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술한지 일주일밖에 안됐다면 보조기를 임의로 바꾸기보다는 수술한 병원에 먼저 확인해보는게 가장 안전해요. 혼자 착용하기 힘든 상화이라면 너무 불편해하지 마시고, 일반 팔걸이로 바꿔도 되는지 수술한 선생님꼐 전화로 물어보세요! 초기에는 쇄골이 잘 아물도록 팔을 최대한 안정적으로 보호하는게 중요하거든요. 겨드랑이에 땀때문에 가렵고 따갑다면 깨끗하게 씻은 후 물기를 완전히 말리고, 얇고 깨끗한 면천을 피부와 보조기사이에 대는 것도 도움이 될수있어요! 너무 두껍게 넣어서 보조기 위치가 달리지지 않도록 주의하셔야합니다. 아직 수술초기라 걱정도 많고 불편하시겠지만 조금만 더 조심해서 잘 관리하시면 회복에 큰 도움이 될것입니다! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.한발서기: 한쪽 발로 30초~40초 버티기 3회, 익숙해지면 누을 감거나 쿠션 위에서 해보세요!2.밴드 발목운동: 탄력밴드로 발을 안쪽, 바깥쪽,위쪽으로 당기는 운동을 각각 10~15회씩 해주면 발목 주변 근육 강화에 도움이 될수 있어요. 3.까치발올리기: 양발 또는 한발로 천천히 올라갔다 내려오기를 15회씩 3세트 해주세요.운동이나 등산, 축구처럼 발목을 많이 쓰는 활동전에는 가볍게 발목돌리기와 종아리 스트레칭으로 준비운동을 해주세요.4년이 지난 지금도 가끔 발목을 삔다면 단순히 근력이 부족한것보다 만성 불안정성이 있는지도 한번 확인해보는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈마디가 쑤시고 아픈건 나이가 들면서 관절이나 주변 근육에 변화가 생겨 나타나는 경우가 많아요.특히 50대 이후에는 퇴행성 관절염이나 힘줄,근육의 염증때문에 아침에 일어날때 통증이 더 심할수 있어요! 무릎에서 뚝 소리가 난뒤 고관절 앞쪽이 아프다면 무릎을 보호하려고 걷는자세가 달라졌을 가능성도 있어요. 통증이 계속된다면 억지로 맣이 걷는건 잠시 피해주세요! 통증이 2주이상 지속되거나 점점 심해진다면 정형외과에서 확인해보는게 마음이 놓일것 같아요! 빠른회복바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.실밥을 제거했다고 해서 피부가 바로 완전히 붙은것은 아니라서 첫날은 소독 후 외부자극이나 오염, 가벼운 출혈을 막기위해 보호해주라는 의미가 있어요! 특히 손가락은 일상생활을 하면서 계속 움직이고 물건에 닿기 때문에 실밥제거 직후 하루정도 보호해주는 경우가 있어요! 붕대를 푼뒤에는 상처를 만지지마시고 깨끗하게 관리해주세요! 물에 닿는것 역시 병원에서 안내한 범위안에서 하고, 당분간은 손가락에 강한 힘이 들어가는 행동이나 상처가 벌어질만한 동작은 조심하는게 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 정확하진 않지만 풀에 닿은뒤 생겼다면 접촉성 피부염이나 식물에 의한 피부염이었을 가능성은 있어보여요.양쪽 발목에 비슷하게 있다면 피부과에서 직접 확인해보는게 마음놓일것 같아요! 일단 긁거나 때를 밀거나 미백제품을 강하게 사용하는건 오히려 자극이 되어 색소가 더 진해질수있으니 피해주세요. 햇빛에 노출되는 부위라면 자외선 차단을 잘 해주는것도 색소가 더 짙어지는것을 막는데 도움됩니다. 무조건 풀독이라고 단정할수는 없지만 원인을 확인하고 관리하면 좋아질수 있으니 너무 불안해하지 않으셔도 될것같아요! 너무 오래 지속된다면 피부과에서 상태를 확인하는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.물이차고 통증때문에 걷기까지 불편하다면 3-4일정도 지났다하더라도 그냥 참고 계신거보다 병원에 가보시는게 좋아요! 물을 단순히 빼는것보다 왜물이 찼는지 정확한 원인을 확인하는게 더 중요해요. 원인에 따라 치료방법이 달라질수 있어요. 모든경우에 물을 빼는경우는 아니고 의사진단하에 판단하게 됩니다. 특히 걷기 힘들정도로 통증이 있다면 너무 오래미루지말고 가까운 시일내에 정형외과 진료를 받아보는걸 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.소리만 나고 통증이나 붓기, 움직임 제한이 없다면 관절이나 힘줄이 움직이면서 나는 소리일 가능성이 있어요! 손목을 꺾는동작에서 갑자기 불편함을 느꼈다면 무리해서 계속 스트레칭하는건 피해주시고 오늘은 손목을 편하게 쉬게 해주세요.60대라면 손목관절이나 힘줄이 퇴행성변화가 있을수있어서 무리한 동작은 피하는게 안전합니다. 너무걱정하지마시고 불편한느낌이 계속된다면 정형외과에서 확인받아보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 고관절 주변 염증이나 관절염 등으로 인한 통증이 효과가 있을수 있어요! 특히 관절안쪽에 염증이 있는경우 주사 후 통증이 일시적으로 많이 줄어들기도 해요.무작정 주사를 맞기보다는 정형외과에서 진찰 후에 원인을 먼저 확인하고 하는게 좋습니다! 통증이 심한상태에서 계속 스트레칭을 억지로 하는것도 오히려 자극이 될수 있으니 잠시 줄여주세요. 정확한 원인을 찾아서 적절한 치료를 받고 빨리 회복되길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.20년전 골절이라고 해서 지금치료가 의미없는건 아니에요.예전동정로 뼈가 변형됐거나,관절이 굳었거나, 힘줄이 유착됐거나, 관절염 등이 생겼을 가능성이 있어요. 손 전문 정형외과에서 원인을 확인하고 그에 맞는 재활치료를 받는걸 추천드려요! 물리치료나 손재활로 관절움직임과 힘이 좋아질 가능성은 충분히 있으니 힘내세요! 완전히 예전처럼 될지는 상태에 따라 다르지만 지금이라도 제대로 다시 확인하고 치료해볼 가치는 충분히 있어요. 강한 스트레칭과 억지로 젖히는 동작은 피해주시고 맞는재활치료로 조금씩 좋아지셨으면 좋겠어요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잠을 잘못자거나 자는동안 한쪽으로 틀어진 상태가 계속되면 가슴주변근육이나 갈비뼈 주변 조직에 부담이 생겨 흉통이 나타날수 있어요. 시간이 지나면서 통증이 줄어드는 상황이라면 근육이나 흉벽 통증을 가능성이 있어보여요. 일주일정도 됐다라도 통증이 좋아지고 있다면 크게 걱정하지 않아도 되지만 완전히 없어지지않고 계속 그런다면 정형외과나 내과에서 확인한번 해보는걸 추천드려요! 당분간은 아픈자세를 피하고 따뜻한 찜질을 하면서 무리한운동이나 스트레칭은 피해주세요. 빠른 회복하시길 바랍니다!