답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 조금씩 좋아지고 있다면 다행이지만 일주일에 한번씩 맞는건 주사종류와 성분을 확인하고 결정하는게 좋습니다.특히 스테로이드가 들어간 주사라면 너무 자주 반복해서 맞을경우 부작용이 생길수 있어요. 지금 3번 맞은 상태에서 얼마나 호전됐는지 담당선생님과 상의해서 다음 주사를 맞을지 결정해보세요. 통증이 줄어드는 동안 자세교정이나 재활치료, 목주변 근육강화를 같이해주면 더 도움될수 있어요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이에 잘보이지 않는인대나 힘줄같은 연부조직이 다쳤을 가능성도 있어요. 특히 손가락 관절주변의 염좌나 인대손상, 힘줄에 염증이 생긴경우에도 붓기와 통증이 생길수 있어요.일단 처방받은 깁스를 하면서 손을 쉬게하고 손가락을 세게 쥐거나 비트는 동작은 피해주세요! 뼈가 정상이라고 해서 손가락에 아무문제가 없는건 아니니 계속 아프다면 한번더 정확하게 확인해보는것도 마음이 놓일것 같아요. 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 더 심해지고 둑둑 끊기는 느낌까지 있다면 단순히 근육이 놀란것이라고 보기만은 어려운것 같아요. 넘어지면서 주변근육이나 힘줄,인대가 다쳤거나 심한경우 골절이나 탈구가 생겼을수도 있어서 정형외과에서 진료를 받아보는걸 추천드려요! 특히 편마비가 있는상태라면 평소와 다른 통증이나 변화를 꼼꼼히 확인하는게 안전해요! 오늘은 무거운물건을 들거나 억지로 돌리는동작은 피하고 냉찜질 15-20분정도 해주세요.며칠더 참아보는것보단 오늘이라도 진료받아보는게 좋을것같아요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래 앉아있지 앉더라도 한자세로 너무 오래 있지말고 중간중간 가볍게 몸을 풀어주세요. 스트레칭은 1. 누워서 무릎을 가슴쪽으로 당기기 (양쪽 번갈아) 2. 허벅지 뒤쪽 늘리기 처럼 허리에 부담이 적은 동작부터 시작해보세요! 걷기처럼 부담이 적은 유산소운동도 꾸준히 하는게 허리건강에 도움이 됩니다.복부와 엉덩이근육 강화운동도 함께하면 허리에 가는 부담을 줄이는데 도움이 될수있어요. 평소 조금씩움직이고 근력을 잘 유지하면 습관만 잘들어도 오통예방에 꽤 도움될수 있어요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.배변할때 항문이 돌출되고 다음날 출혈과 통증이 이어진다면 그냥 낫길 기다리기보다 항문외과 진료를 받는게 좋습니다.치핵이나 치열 등에서도 이런 증상이 생길수 있지만 특히 연령대가 높으시다면 출혈원인을 정확히 확인하는게 중요해요! 당장은 변을볼때 오래 앉는걸 피하고 너무 심하게 힘주는건 주의해주세요. 물과 식이섬유도 충분히 섭취해주세요.병원을 고르실때는 대장항문 세부 진료가 가능한지, 항문진찰, 항문경 검사가 가능한지 기준으로 알아보시면 될것같습니다.생각보다 흔한증상이고 원인을 알면 치료방향을 잡을수있으니 너무 겁먹지마시고 병원한번 가보는걸 추천드려요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1월에 골절이있었다면 지금은 시간이 꽤 지났지만 먼저 골절이 잘 회복됐는지가 중요해요! 골절위치나 현재 회복상태에 따라 통증이 나타나는 부위가 달라질수 있습니다. 의사에게 확인한뒤 물리치료사와 상의해서 사타구니와 골반뒤쪽 중 필요한 부위를 치료받는게 좋을것 같아요. 그래서 최근 검사결과를 가지고 정형외과에서 현재 통증원인을 한번 확인해보는게 가장 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.런지동작은 무릎에 어느정도 부담이가는건 맞지만 정상적으로 했을때 무릎이 아픈정도가 기본은 아니에요! 발위치나 무릎이 안쪽으로 말리는자세, 너무 깊게 내려가는 동작때문에 무릎에 부담이 커질수도 있습니다. 평소 무릎상태가 좋지 않았다면 런지에서 그 불편함이 더 확실하게 나타날수도 있어요. 일단 통증이 있는동안은 억지로 갯수를 늘리기보다는 잠시 쉬어주는게 좋을것 같아요! 괜히 참고 운동하는건 좋지않으니 쉬는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상만 보면 단순히 골반이 틀어져서 허리가 아픈것 같진 않아요. 어릴때 사고로 뇌를 다치신후 한쪽 다리를 절고 발을 끌고 걸으셨다면 그 후유증으로 보행이나 균형이 많이 달라졌을 가능성이 있어요. 한쪽으로 계속 의지해서 걷다보니 골반과 허리에 부담이 쌓였을수도 있어요. 재활의학과에서 보행,균형,다리 근력과 골반 허리를 같이 검사해보는게 좋을것 같아요! 필요하면 보행훈련이나 운동, 보조기 도움을 받을수도 있어요. 무엇보다 예전보다 걷기가 확실히 힘들어지고 넘어짐이 늘었다면 오래된 사고 후유증이라고만 생각하지마시고 꼭 한번 진료를 받아보세요!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진속 제품은 무릎을 고정하는 보조기라기보다 무릎꿇을때 충격을 덜어주는 쿠션형 보호대라 근육을 대신 써주는 정도가 크진 않아서 무난하게 써도 괜찮을것 같아요! 쿠션으로 무릎을 보호해주는게 도움될수 있을것 같습니다. 가능하면 무릎꿇는 시간을 줄이고 중간중간 자세도 바꿔주시는게 좋아요! 6년동안 많이 쓰셨는데 이제부터라도 보호하면서 일하셨으면 좋겠어요! 일할때는 보호대를 착용하고 평소에는 허벅지 근육을 강화하는 운동을 하면 더 좋을것 같아요. 지금처럼 이미 계단오를때까지 아프다면 보호대만 믿기보다는 한번 진료를 받아보는것도 추천드려요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진으로는 발등이 꽤부어있고, 움직이기만 해도 아프다고 한다면 가능하면 병원에 데려가서 확인받는걸 추천해요!일단 지금은 동생이 많이 걷거나 뛰지 않게 하고 발을 쉬게 해주세요. 상처는 깨끗한 물로 살살 씻은 다음 깨끗한 밴드나 거즈로 덮어두고, 붓기가 있다면 수건으로 감싼 냉찜질을 15~20분정도 해줘도 괜찮아요! 사진만 보고 큰 문제가 생겼다고 볼순없지만 다만 11살 어린아이고 발등에 구멍처럼 난 상처가 생겼는데 움직일때 통증까지 있다면 한번 직접 진료받아 보는게 가장 마음놓일것 같아요!