답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.틈날때 손목을 부드럽게 굽혔다 펴거나 전완근을 가볍게 스트레칭해주는건 도움될수 있어요. 통증이 줄어들면 가벼운 악력운동이나 손목 근력운동을 조금씩 시작해서 손목이 버티는 힘을 키워주는것도 좋습니다! 다만 운동할때 통증이 확 올라오거나 다음날까지 더 아프다면 강도를 낮추는게 맞습니다. 붓기나 열감없이 단순히 뻐끈하고 뻣뻣한 느낌이라면 온찜질이 더 낫고, 욱신거리거나 열감이 생기면 냉찜질을 해주세요! 손목을 꺾은 상태로 오래 작업하거나 반복적으로 강하게 쥐는 동작은 최대한 줄여주는게 좋습니다. 몇주째 계속 아프거나 힘이 빠지고 저림까지 생긴다면 정형외과나 재활의학과에서 한번 확인받아보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골절수술후에는 관절과 주변 근육이 뻣뻣해져서 어깨 가동범위가 떨어지는 경우가 흔하고, 재활이 회복에 중요한 역할을 합니다. 지금은 빨리 풀겠다고 억지로 만세를 하거나 강하게 꺾기보다는 의사선생님이 알려주신 운동을 통증이 심하지 않은 범위에서 자주 해보는것을 추천드려요! 특히 수술한지 2주밖에 안됐으니 상처가 아직 회복중이라 무리한 스트레칭은 오히려 자극이 될수있어요. 운동전에는 따뜻한 샤워나 온찜질로 어깨를 살짝 데워주면 움직이기 편할수 있습니다. 지금당장은 너무 조급해하지 않으셔도 됩니다! 굳은 어깨는 하루 이틀만에 풀리는게 아니라 꾸준히 하는게 제일 중요해요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전거비인대 완전파열은 파열위치보다 발목 불안정성이나 다른 인대 손상 여부가 회복기간에 더 큰 영향을 줍니다. 비골쪽, 거골쪽, 중간부라고 해서 회복기간이 크게 차이나는건 아니에요. 보통 6~8주 정도면 일상생활은 많이 편해지지만 운동까지 완전히 복귀하려면 몇달이 걸리수 있어요! 통증이 없어져도 인대가 완전히 회복되는건 아니라서 재활을 꾸준히 하는게 중요해요. 특히 균형감각과 발목 근력을 충분히 회복해야 재파열이나 만성 불안정성을 줄일수 있어요! 완전파열이라고 너무 걱정하실 필요는 없고, 보존적 치료로 잘 회복하는 경우도 많아요. 지금처럼 무리하지 않고 단계적으로 재활하는게 가장 중요합니다! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 정확한 진단은 어렵지만 한달때 진물이 계속되고 상처가 점점 벌어지는 모습이라면 그냥 기다리기보다는 다시 진료를 받는게 좋습니다! 지금은 억지로 만지거나 자르지말고 깨끗하게 씻은 뒤 잘말리고 거즈로 보호해주세요. 항생제는 미리 처방받았더라도 임의로 먹기보다는 먼저 병원에서 상처를 확인받는게 좋아요. 한달이나 지났는데 계속 악화되는 모습이면 저라도 많이 걱정될것같아서 이번에는 한번 더 제대로 확인받는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.새끼발가락처럼 작은 발가락의 골절은 뼈가 많이 어긋나지 않았다면 꼭 두꺼운 깁스를 해야하는 경우는 많지 않아요. 보통은 옆발가락과 테이핑하는 버디 테이핑을 하거나, 발을 잘잡아주는 골절용 신발을 같이 쓰기도 해요! 현재 골절상태를 본 의사가 해준 반깁스를 임의로 빼는건 추천하지 않아요. 특히 골절이 어긋났거나 관절까지 이어진 경우라면 단순 테이핑만으로 부족할수 있습니다! 반깁스가 너무 불편하다면 병원에가서 물어보는게 제일 안전해요! 발가락이 휘어보이거나 통증이나 붓기가 점점 심해진다면 다시 진료를 꼭 받는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.적어주신 세부내역만 놓고 보면 스테로이드 주사는 아닌것으로 보여요. 휴온스 리도카인은 말씀하신대로 국소마취제이고, 신경차단술 할때 통증을 줄이거나 신경을 일시적으로 차단하는 목적으로 쓰입니다! 중외앤에스주사액은 생리식염수라서 약을 희석하거나 주사액으로 사용하는 용도에요. 적어주신 내역에는 스테로이드 성분의 약제가 따로 기재되어있지 않아보여요! 다만 병원에서 비급여로 다른 약을 함께 사용했거나 실제 투여내역이 청구내역과 다를 가능성도 있어서 확실하게 확인하려면 병원에물어보는게 가장 정확합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이런기준이 병원마다 다른건가 싶어서 헷갈릴만 하더라구요.. 우선 새병원에 진료기록과 기존 치료내역을 보여주고 확인하시는게 제일 정확해요. 도수치료를 계속 받아야 하는 상황이라면 옮기기전에 전화로 물어보고 결정하는게 마음이 편할것 같습니다. 기존 병원에서 치료받은 날짜와 횟수 기록을 챙겨가시면 상담받을때도 훨씬수월할거에요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.실제 뼈가 도드라져 만져지는 경우도 있어서 글만 보고 정확한 병명을 정하기는 어려워요.. 쇄골 뒤쪽 만져지는 구조물은 견갑골이나 견봉같은 정상적인 뼈일수도 있는데, 양쪽에 똑같이 만져지고 원래부터 그랬다면 체형이나 뼈 모양 차이일수도 있어요. 정형외과에서 직접 만져보고 필요하면 검사까지 받아보시면 훨씬 정확할거에요! 걱정되시겠지만 생각보다 정상적인 뼈 구조인 경우도 있으니 너무 겁먹지 마시고 한번 확인해보는걸 추천드려요. 괜히 계속 눌러보거나 마사지 하는건 통증이 심해질수 있으니 당분간은 피하는게 좋아요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.타일시공 일이면 아무래도 무릎을 많이 꿇고 쪼그려 앉아서 해서 회복을 충분히 하고 복귀하셔야 할것 같아요..! 슬개골 분쇄골절에 K강선 고정술까지 하셨다면 단순 골절보다 회복기간을 넉넉하게 잡는게 좋습니다.개인차가 크지만 보통 완전복귀는 대략 3~6개월 정도를 생각하고 담당의사와 조율하는 경우가 많습니다. 보통 일상적인 보행은 몇주에 걸쳐 회복되지만 무릎에 부담이 큰 육체노동은 그보다 훨씬 늦어질수 있어요. 무엇보다 엑스레이상 골유합과 무릎굽힘 범위, 허벅지 근력이 충분히 회복됐는지가 중요합니다. 조급한 마음은 이해가지면 재손상되면 오히려 일을 더 오래 쉬어야하니 조금만 천천히 일하는걸 했으면 합니다! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.몇년째 통등때문에 많이 답답하셨을것 같아요.. 특히 당뇨가 있으시다면 발 통증은 그냥 참고 지내기보다 족부를 보는 정형외과에서 한번 제대로 확인해보셨으면해요. 발가락사이에 돌멩이가 있는 느낌은 신경이나 연부조직 문제에서도 나타날수 있어요. 이미 MRI에서 섬유화 이야기를 들었다면 검사결과를 가지고 발목 정형외과에서 다른원인까지 상담받아보세요. 당분간은 발몰이 넓은 편한 신발을 신고 오래 걷는건 조금 줄여보는게 좋을것 같아요! 빠른회복하길 바랍니다.