의료상담
2월에 어깨골절 수술 하고 이번달에 핀제거 했어요
성별
여성
나이대
40대
2월에 어깨골절 수술 하고 2주전에 핀제거 수술 했는데 어깨가 완전히 만세가 되지 않은 상태에서 핀제거 수술 했어요 오늘 실밥 풀었고 핀제거 수술 후 핀제거 수술전보다 어깨관절이 굳어서 그런지 팔이 더 안올라가요
핀제거 하기 전 후 어깨 관절이 굳었다고 해요
1주일 후 다음주에 병원에 오라고 하는데 의사쌤이 운동 하라는거 했어요
어깨 관절 빨리 푸는 방법 있을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 골절로 불편이 있으시군요.
핀제거 후 어깨 관절 범위가 적게 나올 수 있으며 시간이 지나면서 서서히 관절가동범위가 증가 할 수 있을 것입니다.
갑작스러운 무리한 운동은 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 점차적으로 가동 범위를 향상 시켜 나가시는 것이 좋으며 담당의사선생님의 지도하에 재활치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
어깨의 문제로 고생이 많으십니다.
핀제거 수술 직후에는 그동안 어깨를 쓰지 않았고 수술로 인해서 몸이 보호작용으로 수축되어있는 상태여서 수술 전보다 팔이 더 안 움직이는 것은 흔하게 나타납니다.
이때 무리하게 운동하여 강제로 올리거나 돌리면 재손상가능성이 크니 수동적인 관절운동을 해야합니다.
지금 제일 좋은 운동은 시계추 운동으로 보입니다.
서있는 상태에서 수술한 팔 반대편으로 테이블을 짚고 몸을 앞으로 숙인 후 수술한 팔의 힘을 빼고 아래로 늘어뜨려 몸의 반동을 이용해 원형으로 돌려주는 운동으로 팔을 쓰지않고 몸의 힘으로 어깨의 움직임이 가능하고 어깨에 무리가 가지 않게 풀어주는 것이 가능합니다.
다른 운동은 아픈 쪽 어깨 근육에 힘을 주어 올리려 하지 말고, 막대기나 건강한 쪽 팔로 아픈 팔을 받쳐서 올려주는데 수술한 팔에 힘을 주면 통증이 느껴질 수 있으니 주의하셔야합니다.
빠른 회복을 응원합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
핀 제거 후 어깨가 더 안 올라가는 것 자체는 충분히 생길 수 있는 문제이며 2월에 골절 수술 을 하셨고 상당 기간 어깨를 보호하면서 사용했기 때문에 관절낭과 주변 근육이 굳어 있을 가능성이 높으며 핀 제거 수술로 몇 일간 다시 움직임이 줄면서 일시적으로 더 뻣뻣해질 수도 있습니다.
지금 상태에서 강하게 억지로 빨리 풀기 보다는 담당 주치의가 허용한 범위에서 자주 조금씩 움직여 주시는게 좋으며 특히 실밥을 오늘 제거 했다면 실밥을 푼 상처 부분이 아직 안정되지 않았을 가능성이 높기 때문에 무리한 스트레칭은 피해주시는게 좋습니다.
집에서는 반대쪽으로 수술한 팔의 팔꿈치를 받쳐 천천히 머리 위로 올리는 동작의 운동 및 테이블 위에 손을 올려 놓고 몸을 움직이면서 팔을 위로 올리는 테이블 슬라이드등의 동작의 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
핀 제거 후 일시적으로 통증.부종이 늘면서 “어깨 골절이 더 굳어 보일 수 있으며“ 골절 수술 후에는 유착성 관절낭염(오십견)처럼 관절 가동범위가 제한되기도 합니다. 다만 아직 골절 부위의 회복상태가 중요하므로 “억지로 만세까지 강하게 올리거나 통증을 참고 밀어붙이는 운동은 피하세요.“ 의사가 허용한 범위에서 ”벽 짚고 천천히 올리기, 수건/막대기를 이용한 보조운동“을 하루 여러
번 가볍게 시행하는 것이 좋습니다. 운동 후 통증이 오래 지속되거나 붓기.열감이 심해지고 팔이 갑자기 더 안 올라간다면 예약일을 기다리지 말고 수술한 병원에 문의해 보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
골절수술후에는 관절과 주변 근육이 뻣뻣해져서 어깨 가동범위가 떨어지는 경우가 흔하고, 재활이 회복에 중요한 역할을 합니다. 지금은 빨리 풀겠다고 억지로 만세를 하거나 강하게 꺾기보다는 의사선생님이 알려주신 운동을 통증이 심하지 않은 범위에서 자주 해보는것을 추천드려요! 특히 수술한지 2주밖에 안됐으니 상처가 아직 회복중이라 무리한 스트레칭은 오히려 자극이 될수있어요. 운동전에는 따뜻한 샤워나 온찜질로 어깨를 살짝 데워주면 움직이기 편할수 있습니다. 지금당장은 너무 조급해하지 않으셔도 됩니다! 굳은 어깨는 하루 이틀만에 풀리는게 아니라 꾸준히 하는게 제일 중요해요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
상처 회복 이후 어깨관절 움빅임 범위 회복을 위한 운동은 적극적으로 하시는 것이 좋고, 실밥 제거 후 초기는 상처에 부담이 되지 않는 정도 내에서 주치의분의 소견에 따라 안잔한 범위로 시행하시는게 좋겠습니다.
팬듈럼(진자)운동이나 손가락으로 벽을 타고 올라가는 운동을 시도해보셔도 좋겠습니다.