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mast 알레르기 검사에 있는 항목에서 알레르기 없다고 나온 음식은 먹어도100% 부작용 없는건가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.알레르기가 없다고 나온 식품은 문제 없겠죠. . 식품 뿐만 아니라 다른 환경물질들이나 면역이 떨어지면 알레르기가 생기기도 합니다 아나필락시스는 바로 응급실로 가셔서 에피네프린 주사를 맞으셔야해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.29
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아침 식사, 어떻게 준비해야 할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저도 학부모 입장에서 아침준비 너무 신경쓰이는데 아침에는 요리를 하기보다는 야채나 과일 찐 고구마 삶은 달걀 그리고 단호박 예를들어 아보카도 바나나스무디 같이 자연식으로 조리도 간단하게 해서 주는 것이 건강에도 더 좋아요 밥을 먹고 간다면 아침에 죽도 좋은 식사인데 저희 애들은 죽을 싫어해서 멸치 김 주먹밥 계란찜 자주해주고 있고 되도록 토스트 시리얼은 안 먹이려 하고 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.08.29
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당뇨 초기 식단을 어떻게 조절해야 혈당이 안정될까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.백미 흰설탕 밀가루등 당이 높은 음식을 섭취하는 것도 문제가 되지만 식사하실때 과식을 하지 마시고 천천히 꼭꼭 오래 씹어드시면 혈당이 급히 안 올라가요 그리고 먹는 순서도 중요한데 먼저 야채 먹고 단백질 탄수화물 순으로 드셔보세요
건강관리 / 환자 식단
25.08.29
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여자친구가 체온이 38도넘게 올라가서 병원에 가서 항생제를 처방 받았는데요. 이럴때 뭐를 먹는게 회복에 도움이 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.열이 많이 나셨다면 우선 몸속 탈수를 막기위해 미네랄이 풍부한 따뜻한 보리차를 수시로 마시게 하시고 소화가 잘되고 단백질이 있는 전복죽 쇠고기 아채죽으로 하루 드시게 하시는게 좋을 것 같아요
건강관리 / 환자 식단
25.08.29
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엄청빠른 답변 부탁드려요, 이거 불포화 지방 함량은 얼마나 들어 가 있는진 뭔지 모르겠지만, 오리 껍데기 떼어서 먹으면 포화지방(이거한봉지32%나들어있음)을 제거하고 먹는거겠죠?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오리껍데기는 포화지방산도 있지만 심혈관 질환 예방하는 불포화 지방산도 많아요 또한 비타민D 오메가 3 같은 영양소도 들어있어요 하지만 과도한 섭취는 좋지않아요 소화불량을 일으킬 수 있고 지방이다보니 높은 칼로리가 문제가 되요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.29
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땀이 유독 많은 사람은, 체질 자체의 문제인가요? 더위를 많이 타는건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 높은대사율을 가진 사람일수록 열을 발생하여 땀이 더 나며 유전적 요인도 있고 호르몬(사춘기 폐경 임신)으로 인한 땀이 증가 할 수 있습니다 정신적 스트레스를 받아도 교감신경을 자극해 땀이 증가하며 갑상선기능항진증에 의한 과도한 호르몬 분비와 당뇨병에 의한 신경손상에 의한 원인으로 땀이 날 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.29
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과일같은 경우에는 식전에 먹는게 좋은가요 아니면 식간에 아니면 식후에 먹는게 좋은가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일은 아침에 식사대용으로 먹거나 식사와 식사 사이 간식으로 먹는게 가장 좋고 식사 후 바로 먹게 되면 음식물에 부패를 돕게 되어 좋지 않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.29
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통풍을 유발하는 식습관은 무엇일까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 적색 육류, 해산물(특히 조개류 및 일부 생선) 등은 퓨린이 많이 함유되어 있어 요산 수치를 높일 수 있습니다. 특히 맥주와 같은 알코올은 요산 배설을 방해하여 통풍 발작을 유발할 수 있습니다 설탕이 많이 들어있는 음료(가장 특히 과당을 포함한 청량음료)는 요산 수치를 증가시킬 수 있습니다. 소금이 많은 음식은 체내 수분을 유지하게 하여 요산 농도를 높일 수 있습니다. 가공식품이나 패스트푸드에는 고염, 고당, 고지방 성분이 많아 건강에 좋지 않습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.29
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15개월 아기 키우고 있습니다. 밥태기 어떻게 극복을..
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 아이가 식재료와 친할 수 있게 같이 놀이를 해보거나 해서 자연스럽게 먹을 수 있게 유도해주세요 그리고 한끼정도 굶겨도 아이가 배고프면 더 잘 먹을 수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.08.29
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밥 먹을 때 물을 먹는 것 자체가 안좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밥을먹을때 물 섭취는 소화액을 중화시켜 소화를 떨어지게 하며,급하게 밥을 먹을 수 있기 때문에 혈당이 빠르게 오르는 원인이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.29
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